WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Sir_Lukasz

72 poziom — Specjalista
Dziennik treningowy
72
otrzymanych szacunów
5491
przeczytanych postów
48122
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Ustawki treningowe

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

siemka ekipa dawnoooo mnie tu nie było. kiedy mnie tu nie było pracowałem nad realizacją swoich marzeń. zostałem trenerem i otworzyłem swój własny klub. dziś chciałbym was zaprosić na wspólną ustawkę treningową. termin spotkania do
15 2022-09-21 11:48
Trening dla początkujących

TRENING CORE - ćwiczenia stabilnosci ogólnej

ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie core stability exercise, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu. inaczej nazywane są także mięśniami rdzenia, ponieważ stanowią solidną
60 2010-05-12 11:30
Trening dla początkujących

ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

skoliza - boczne skrzywienie kręgosłupa 1. przysiad podparty przejście do „kociego grzbietu" i powrót do przysiadu 2. leżenie przodem, ręce pod czołem przeniesienie ramion w bok - „samolot" 3. leżenie tyłem, nogi ugięte, ramiona pod
58 2009-09-28 14:12
Targowisko

[S] Boostery TESTOSTERONU ostatnie sztuki

a.i. stoked - 140 pln a.i. testopro - 140 pln a.i. perform - 120 pln wysyłka free
0 2013-06-26 09:38
Targowisko

[S] New Year Promo

:) witam mam kilka pozycji w świetnej promocyjnej cenie: ax super size - 99 pln ax ultra reps - 109 pln bsn no xplode 2.0 - 135 pln bsn hypershread - 119 pln an black cats - z 1,3 - 45 pln man scorch - 115 pln olimp x5 - 44
1 2013-01-04 10:23
Targowisko

[S] BLACK CATS z 1,3 stara wersja w nowym opakowaniu 25 kaps.

witajcie jak w temacie, link do produktu mogę podać na priv. cena : 55 pln + kw koszty wysyłki: przedpłata: 6 pln poczta polska 16 pln kurier / następnego dnia dostawa pobranie : 19 pln kurier/ następnego dnia dostawa
0 2012-12-19 13:10
Targowisko

[S] STOKED - PERFORM - TESTOPRO / PROMO

:) witajcie stoked - 160 + kw perform - 135 + kw testopro - 185 + kw kw : przedpłata - poczta polska 10 pln kurier - 16 pln pobranie - kurier - 19 pln pzdr
0 2012-12-18 12:33
Targowisko

[S] BLACK CATS z 1,3 65 pln

info priv.
0 2012-12-11 21:54
Archiwum LS

TdP - zgłaszam kandytata na doradcę

16 2011-08-04 13:40
Trening dla początkujących

Viren w maju będzie na haju

... bo za aktywność w dziale oraz za merytoryczne wypowiedzi viren dostaje bon na 150 pln do wykorzystania w sklepie sfd gratulacje młodszy :) oby tak dalej ... formułka przy zamówieniu i
7 2011-05-05 13:53
Sztuki Walki

Puchar Świata mężczyzn w Judo / Warszawa 26-27.02.2011

puchar świata mężczyzn w judo / warszawa 26-27.02.2011 tutaj wyniki zawodów : http://www.pzjudo.pl/warsaw2011/index.php?lg=pl&zid=106 mamy w końcu dwa medale po doskonałych występach krzysztofa wiłkomirskiego oraz pawła zagrodnika. dwa
11 2011-02-28 13:03
Archiwum LS

SPLIT - konsultacja

0 2010-10-04 14:17
Archiwum LS

dla początkujących nowy doradca

17 2010-08-18 14:59
Trening dla początkujących

Nowy doradca. Viren zostaje mianowany

gratulacje młodzieńcze teraz ciągle się dokształcaj i wiedzę swoją dalej przekazuj... aktywność zachowaj i będzie dobrze pozdrowiony
20 2010-08-18 16:52
Inne dyscypliny

Piłka ręczna / karta meczu

cześć potrzebuję na zaliczenia oddać arkusz obserwacji meczu piłki ręcznej, lub jednego wybranego zawodnika. może macie w swoich archiwach jakiś w miarę aktualny mecz. pozdrawiam
0 2010-06-14 09:56
Targowisko

[S] OEP + 1,3 + REVERSITOL V2 + BLACK CATS

<br><br> oxy elite pro : 149 pln <img
14 2010-04-28 09:22
Galeria Zdjęć

Sir - forma wiosenna

...czas pokazać aktualną formę
72 2008-04-19 17:36
Informator DOLNOŚLĄSKI

SZUKAM GRAFICIARZY Z WROCŁAWIA

... szukam kogoś z talentem kto stworzy jakieś arcydzieło na moim magazynie ja dostarczam puszki z farbą, wg zaleceń artysty co do wynagrodzenia to chciałbym dogadać się indywidualnie z wykonawcą
0 2010-04-08 13:25
Pytania do obsługi sklepu

Zamówienie 43557

4 2009-10-26 14:15
Kuchnia SFD

Krewetki w sosie pomidorowym

przedstawiam wam danie które zaczarowało mnie bardzo... nawet bardziej niż kurczak z ryżem składniki: -krewetki tygrysie -pomidory w puszcze / całe bez skórt -świeża bazylia -sól,
36 2009-09-22 16:49
Pytania do obsługi sklepu

ZAMÓWIENIE NR 42074

3 2009-10-13 11:36
VIP ROOM

Moje FBW ... konsultacja

13 2009-09-07 17:12
Galeria Zdjęć

Sir_Lukasz - redukcja

witam szanowne grono sfd ... dawno nie odwiedzałem forum, gdyż ostro trenowałem chciałem pokazać wyniki moich treningów i zmagań dietetycznych jestem w
94 2005-07-02 17:06
Kuchnia SFD

Kurczak ChrupChrup'ioncy

<br><br>do stworzenia pysznej chrupioncej panierki potrzebujemy: -jajeczko -płatki owsiane i oczywiście pierś z kurczaka/indyka pierść wstępnie przyprawiamy wg gustu
30 2008-10-17 11:27
Odżywki i suplementy

Stack dla Sir'a

witam panowie jakoś nie jestem zorientowany w nowościach kreatynowych stack'ów więc proszę o radę z jakiego produktu powinienem skorzystać? ostatni mój cykl kreatynowy skończyłem na początku lipca, był to podwójny clout - byłem bardzo zadowolony
4 2008-09-15 13:40
Odżywki i suplementy

TIGHT

witam... kończę właśnie opakowanie tight'a i myślę żeby kupic go jeszcze raz bo podoba mi się ten spalacz... ale zawiera yohimbinę stąd pytanie .. czy mogę jechac dalej na tight czy kupic coś nowego... ?
0 2008-04-09 11:17
Odżywki i suplementy

Nowe suple dla mnie więc proszę o wsparcie

zrobiłęm sobie taką suplementację: rano naczczo: hmb+reactorpro+bcaa+tight 30 minut przed treningiem to samo co naczczo po treningu wiadomo: carbo+hmb+reactor potem białko przed snem jakieś 40 minut hmb+testaboost 10 minut przed
16 2008-03-11 13:53
Trening dla zaawansowanych

Plan Tygodniowy

witam.. na forum nie udzialałem się już od bardzo dawna więc pewnie nikt już tu mnie nie pamięta, ale to nie istotne.. chciałbym prosić o pomoc w dobraniu dla mnie jakiegoś fajnego planu treningowego. kilka słów o mnie: wiek 26 lat waga 70
5 2008-02-25 16:28
Odżywki i suplementy

Night Protein Blend

właśnie kupiłem białeczko na sen... ale patrze na skład a tu 1300 mg wapnia .... ja 40 minut przed snem biorę zma ... czy taka ilość wapnia nie zachamuje procesu wchłaniania zma... i jeszcze jedno, panowie z treca napisali aby to białeczko
2 2004-06-23 23:51
Zdrowie i Uroda

Stłuczenie a sauna

witam mam taki problem... bowiem na sparingach mojemu przeciwnikiowi udało się wsadzić mi parę konkretnych loków na udo i mam dość poważnie rozbity czterogłowy. zastanawiam się czy mogę się dziś udać do sauny, posiadając dość widoczny obrzęk. czy
3 2006-12-01 10:25
Nazwa tematu Dział Data posta
Ustawki treningowe USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW 2022-10-17 12:19
Ustawki treningowe USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW 2022-10-16 15:17
Ustawki treningowe USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW 2022-09-22 10:50
Ustawki treningowe USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW 2022-09-21 15:08
Trening dla zaawansowanych Miesien posladkowy 2016-07-29 13:05
Trening dla zaawansowanych Miesien posladkowy 2016-07-29 12:33
Trening dla zaawansowanych Ćwiczenia na kręgosłup 2016-07-29 12:30
Trening dla początkujących Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3 2016-07-28 10:48
Trening dla zaawansowanych stawy i ścięgna 2016-07-28 09:09
Trening dla zaawansowanych Poprawne wykonywanie rozpiętek 2016-07-27 06:07
Trening dla początkujących Jak przybrać na masie, nie tracąc zbytnio szybkości? 2016-07-27 06:01
Trening dla początkujących Jak przybrać na masie, nie tracąc zbytnio szybkości? 2016-07-26 15:06
Trening dla zaawansowanych Redukcja - plan, dieta, suplementacja 2016-07-26 10:25
Strength & Endurance Suplementacja a CrossFit 2013-09-01 10:07
Informator DOLNOŚLĄSKI Odżywki we Wrocławiu - sklep ? 2013-06-25 13:05
Strength & Endurance trenowanie crossfitu od podstaw 2013-03-08 23:20
Strength & Endurance Crossfit a dobór odpowiedniego obuwia 2013-02-26 14:57
Strength & Endurance Czy Crossfit jest bezpieczny? 2013-02-26 14:50
Strength & Endurance Trening siłowy z elementami CF 2013-02-26 14:48
Targowisko [S] New Year Promo 2013-01-07 11:42
Strength & Endurance Mordercza składanka crossfit: 2013-01-02 18:56
Informator DOLNOŚLĄSKI Odżywki we Wrocławiu - sklep ? 2012-10-01 16:04
Po 35 roku życia ZAPISY- I Mistrzostwa SFD w Muscle Up(Wejscia siłowe) Na Drążku 2012 2012-08-21 14:10
Strength & Endurance Rozpiska treningowa Crossfit - Luk_aszz 2012-06-10 15:48
Strength & Endurance Rozpiska treningowa Crossfit - Luk_aszz 2012-06-10 15:35
Strength & Endurance Rozpiska treningowa Crossfit - Luk_aszz 2012-06-10 14:33
Informator DOLNOŚLĄSKI Odżywki we Wrocławiu - sklep ? 2012-02-01 16:15
Trening dla początkujących Organizacja dzialu- MODERATORZY 2011-12-05 15:35
Trening dla początkujących Organizacja dzialu- MODERATORZY 2011-10-10 13:26
Trening dla początkujących Organizacja dzialu- MODERATORZY 2011-10-09 12:23

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Sir_Lukasz 72 Specjalista