morfex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1625

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko --------------------

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysokobiałkowa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 18.12.2014 (19:26)

Data rejestracji 05.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wartości odżywcze pewnej grupy produktów. witam serdecznie. mam takie pytanie. poszukuje pewnej grupy produktów wysokobiałkowych, ale posiadających małą ilość węglowodanów. pytanie zapewne proste, ale pogubiłem się doszczętnie w tym. podkreślam... dużo białka, mało węgli. pozdrawiam.	1	2014-07-11 22:11
Trening	Szybki efekt... witam mam problem z mięśniami brzucha. mam je dość widoczne lecz posiadam także tkankę tłuszczową i to nie wygląda przepięknie. aha chodzi mi też o utwardzenie. macie może jakieś ćwiczenia (tylko nie areobiczna 6 waidera) i dietę? chciałbym szybkie	3	2008-06-01 19:26
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA! witam. temat założyłem, ponieważ dam sobie głowę uciąć, że na forum są zagorzali fani mma, którzy grają w gry wideo. dokładnie chodzi mi o serię ufc undisputed. jak do tej pory ukazała się jedna część, o której możecie poczytać w tym	237	2010-01-27 23:28
Trening w domu	Pytanie dotyczące pompek... witam. mam kilka pytań. mianowicie, czym różnią się pompki w których ręce idą wzdłuż ciała od klasycznych pompek ? chodzi mi o to że jakie wyżej wymienione pompki ćwiczą partie ciała. dziękuje za odpowiedź.	10	2009-04-26 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Naturalne odżywianie.... HELP witam. możecie mi powiedzieć co jeść by zwiększyć masę mięśniową ? mam na myśli naturalne produkty ( żadnych tam hmb, monstermass itp czyste jedzonko z lodówki :p) chcę szybko przybrać na masie...	5	2008-09-21 20:22
Sztuki Walki	Problem z bandażami. zakupiłem sobie bandaże gdyż mam trochę zadurzę rękawice i mi się pocą. tylko jest jeden problem... nie mam pojęcia jak się bandażuję ręce (dłonie). proszę pomóżcie mi.. z góry dzięki.	12	2008-05-26 22:21
Sztuki Walki	Zmarnowany czas? od dłuższego czasu codziennie robię pompki(ręce na szerokość barków a ręce po ugięciu idą do tyłu a nie na boki). zaczełem ćwiczyć od poprzednich wakacji codziennie chociaż zdarzały sie przerwy. wydaje mi sie że efekty są marne. może doradzicie mi	14	2008-05-29 16:40
Sztuki Walki	Hm... Mam maleńki problem. no tak ćwicze karate od dłuższego czasu. ucze sie pewnego kopnięcia po mojemu ta technika brzmi: obrotówka z wyskoku :]. no tak porzebuje wysoko sie wybić. możecie mi powiedzieć jakie jest ćwiczenie na większy wyskok.? ono musi być skuteczne żeby	13	2008-04-28 17:20
Scena MMA i K-1	Co zrobić by...? cześć mam pytanie.co zrobić by być silnym a zarazem umięśnionym i szybkim? ćwiczę karate i nie czuje sie na siłach. chcę ćwiczyć ale konsekwencje są takie że jestem później wolny. zarówno chcę popracować nad sylwetką. szczególnie interesuje mnie	5	2007-11-23 18:52
Scena MMA i K-1	Nie na temat!!!! kto ma telefon sony ericsson w200 mam maleńki problem piszcie na gg 4785200!! pls	2	2007-08-29 22:30
Sztuki Walki	Mam maleńki problem!! mam problem trenuje karate od 7 lat i czuje że nie jestem wystarczająco silny i szybki. możecie mi doradzić co mam zrobić żeby zwiększyć siłe i szybkość i to w jak najkrótszym czasie! czekam na odp z góry thx.	9	2007-07-05 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-21 00:47
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-02-16 18:48
Galeria Zdjęć	19lat--3 lata treningów	2010-02-14 23:48
Galeria Zdjęć	Uojciec - podsumowanie.	2010-02-12 17:51
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-02-10 20:04
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój biceps	2010-02-06 23:56
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-02-05 18:37
Galeria Zdjęć	do oceny	2010-02-03 21:56
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-01 21:05
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-01 20:19
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-01 17:01
Zdrowie i Uroda	pomoze ktos <trądzik>	2010-01-31 14:31
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2010-01-31 00:10
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2010-01-30 21:34
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-01-30 21:29
Zdrowie i Uroda	pomoze ktos <trądzik>	2010-01-30 21:25
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-01-30 00:28
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-01-30 00:08
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-01-29 21:36
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-01-29 16:50
Galeria Zdjęć	14 lat , 3 miesiące na siłowni	2010-01-29 12:16
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-01-28 15:03
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-01-28 12:42
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-01-28 12:34
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-01-28 02:02
Galeria Zdjęć	do 50 Dollars	2010-01-27 23:01
Galeria Zdjęć	do 50 Dollars	2010-01-27 22:46
Galeria Zdjęć	Meine"sylwetken".	2010-01-27 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny	2010-01-27 21:04
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2010-01-26 23:56