Pytanie dotyczące pompek...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1625

Witam. Mam kilka pytań. Mianowicie, czym różnią się pompki w których ręce idą wzdłuż ciała od klasycznych pompek ? Chodzi mi o to że jakie wyżej wymienione pompki ćwiczą partie ciała. Dziękuje za odpowiedź.

Proszę o wyrozumiałość.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

morfex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1625

Chciałbym rozbudować klatkę piersiową i nie wiem za bardzo jaką metodę wybrać...

Proszę o wyrozumiałość.

...

Maciek737

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3094

Jak rece idą wzdłuż ciała to bardziej pracuje triceps.

...

morfex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1625

Czyli lepiej te drugie prawda? A co z rozstawem rąk ? Chciałbym aby moja klatka była niemiłosiernie katowana...

Proszę o wyrozumiałość.

...

Maciek737

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 432 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3094

Jesli bardziej zalezy ci na klatce to rece bają isc na boki. Im wężej trzymasz rece tym bardziej pracuje środkowa czesc klaty i triceps, a im szerzej tym bardziej pracuje "boczna" czec. Najlepiej robic pompki rozstawem na równi z barkami lub nieco szerzej.

...

morfex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1625

Czyli jeżeli rozstaw będzie na szerokości barków to wszystko po równo będzie katowane? A jeżeli nogi dam na łóżko a ręce na podłogę i wykonam te pompki to ćwiczenie będzie efektywniejsze?

Proszę o wyrozumiałość.

...

wiadomo_kt

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10721

>Chciałbym aby moja klatka była niemiłosiernie katowana..

ale mozne takie wyznania gdzie indziej bo tu nieletni czytaja

jak wyzej to wiekszy ciezar, i bardzoj na gore klaty.

...

Drakkonite

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1681

Najlepiej poczytaj sobie to:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

wszystko co powinienes wiedziec o pompkach, a nawet wiecej ...

Pozdro,
D.

http://www.sfd.pl/IF_!struggle_{_progress_=_false;_},_czyli_dziennik_treningowy_Drakkonite-t491889.html

http://www.leedskodokan.com/

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 86319

No i pamiętaj by ćwiczyć również drugą część ciała (plecy), no i przydalo by się jeszcze trzecią (nogi).
Inaczej nabawisz się garba, przykurczy w obrębie klatki i obręczy barkowej i będziesz wyglądal śmiesznie.
Na dodatek to nie zdrowe.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...