roki2716
Witam
Jestem nowy na tym forum, więc proszę bez nerwów i odpowiedzi typu „poszukaj w google, już było „ itp itd.
szukałem długo odpowiedzi na moje pytanie ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi wiec postanowiłem założyć nowy temat.
Mianowicie ćwiczę na siłowni od 1.5 roku i do tej pory moim celem była masa, teraz chcę zrzucić trochę fatu z brzucha a konkretnie z dolnych partii. Dużo tego nie ma no ale jednak chce się tego pozbyć. Ćwiczę bez odżywek, przy zwykłej diecie na mase (teraz przy redukcji ograniczam węgle) w tej chwili mam dostęp do OLIMP THERMO SPEED EXTREME i zamierzam kupić UNS BCAA 8-1-1 by nie stracić zbyt dużo mięśni.
Wiem, że przy redukcji raczej nie ma co liczyć na przyrost mieśni, ale moje pytanie jest takie, czy mogę ćwiczyć treningiem na mase czy raczej nie ma on sensu i zmienić go na jakiś FBW czy cos takiego? Nigdy nie ćwiczyłem innym treningiem wieć się mocno nad tym zastanawiam. Proszę was o konkretne odpowiedzi. Z góry dziekuje i pozdrawiam
Mój trening wygląda tak:
PON – siłownia
wtorek – bieg 30min na czczo
ŚR – siłownia
CZW – bieg j/w
PI – siłownia
SOB – bieg j/w
NI – WOLNE
Jestem nowy na tym forum, więc proszę bez nerwów i odpowiedzi typu „poszukaj w google, już było „ itp itd.
szukałem długo odpowiedzi na moje pytanie ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi wiec postanowiłem założyć nowy temat.
Mianowicie ćwiczę na siłowni od 1.5 roku i do tej pory moim celem była masa, teraz chcę zrzucić trochę fatu z brzucha a konkretnie z dolnych partii. Dużo tego nie ma no ale jednak chce się tego pozbyć. Ćwiczę bez odżywek, przy zwykłej diecie na mase (teraz przy redukcji ograniczam węgle) w tej chwili mam dostęp do OLIMP THERMO SPEED EXTREME i zamierzam kupić UNS BCAA 8-1-1 by nie stracić zbyt dużo mięśni.
Wiem, że przy redukcji raczej nie ma co liczyć na przyrost mieśni, ale moje pytanie jest takie, czy mogę ćwiczyć treningiem na mase czy raczej nie ma on sensu i zmienić go na jakiś FBW czy cos takiego? Nigdy nie ćwiczyłem innym treningiem wieć się mocno nad tym zastanawiam. Proszę was o konkretne odpowiedzi. Z góry dziekuje i pozdrawiam
Mój trening wygląda tak:
PON – siłownia
wtorek – bieg 30min na czczo
ŚR – siłownia
CZW – bieg j/w
PI – siłownia
SOB – bieg j/w
NI – WOLNE
Krzysztof Piekarz
