proof96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

328

napisanych postów

Imię Roman

Nazwisko Emmmmmmm

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2016 (16:00)

Data rejestracji 09.12.2012 (00:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	połączenie kreatyny, No muscle pump, oraz gainera/bulka? witam, chcialem zzapytac czy to dobre polaczenie (czy nie zaszkodzi ;ub czy nie jest to bez sensu) przypominam ze mam diete dobraną pod moje zapotrzebowanie kaloryczne. a gainer lub bulk w celu podbicia kalorii:) zmieniony przez - proof96 w	4	2013-04-10 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabieraniem masy!!! Pomocy :(( witam. mam problem z nabraniem masy, oraz nie uwierze juz ludziom ktorzy pisza "jedz 4 torebki ryzu i duzo kurczaka i bedziesz umiesniony" dlaczego? dlatego ze sami żrą koks a innym mowią ze wystarczy kurczak ryz i dobry trening. otoz to mam diete	3	2013-03-18 17:17
Trening	Armagedon,Bombardowanie co sądzicie o ćwiczeniach na biceps typu bombardowanie i armagedon ??? zmieniony przez - proof96 w dniu 2013-02-14 17:06:01	0	2013-02-14 17:05
Odżywki i suplementy	SFD Power Bulk witam, jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe tego power bulka z sfd??? niestety na opakowaniu nic nie pisze....	13	2013-02-06 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps/zmiana cwiczen od sześciu miesiecy cwicze te same cwiczenia na biceps czyli uginanie sztangą półłamaną, sztangielkami młotkowe oraz te siedząc co ma sie lokiec oparty o udo (nie wiem jak to sie fachowo nazywa) cwiczenia technicznie wykonuje dobrze. ale pol roku	5	2013-01-27 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do oceny do oceny:) waże 92 kg i mam 191cm wzrostu. śniadanie 6:30 platki owsiane 120g 3 jajka gotownae orzechy wloskie 20g 2 śniadanie 9:00 chleb zytni pelnoziarnisty piers z kurczaka 150g maslo orzechowe 10 g pestki dyni 10 g obiad 13:00 makaron	0	2013-01-27 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase/ potrzebny ktos kto sie zna na dietach:) waże 92 kg i mam 192 cm, jestem po redukcji, zrzucilem pare kilo i chcialbym zacząć budowe masy mięśniowej jest ktos kto sie zna i podalby mi dobrą diete do tej wagi?	2	2013-01-26 00:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty?? witam. cwicze regularnie na siłowni, i mam pytanie. mam troche tłuszczu , mam rozpisaną diete zeby schudnac i moje pytanie polega na tym czy jesli jestem na tej diecie to jesli zrobie cykl kreatynowy to beda jakies efekty czy pierw spalic duzo	37	2012-12-09 00:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	połączenie kreatyny, No muscle pump, oraz gainera/bulka?	2013-04-11 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabieraniem masy!!! Pomocy :((	2013-03-18 22:32
Doping	Testosteron	2013-02-26 15:59
Szybkie pytania bez logowania	Activlab tcm pro, jabłczan kreatyny.	2013-02-12 23:14
Odżywki i suplementy	SFD Power Bulk	2013-02-06 18:15
Odżywki i suplementy	SFD Power Bulk	2013-02-06 18:13
Odżywki i suplementy	SFD Power Bulk	2013-02-06 18:05
Odżywki i suplementy	SFD Power Bulk	2013-02-06 18:03
Odżywki i suplementy	SFD Power Bulk	2013-02-06 18:02
Odżywki i suplementy	SFD Power Bulk	2013-02-06 17:51
Odżywki i suplementy	SFD Power Bulk	2013-02-06 17:38
Odżywki i suplementy	Bulk	2013-01-30 22:34
Doping	Metka	2013-01-27 22:40
Doping	Metka	2013-01-27 22:37
Doping	Metka	2013-01-27 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??	2013-01-06 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??	2013-01-06 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??	2013-01-05 01:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??	2013-01-04 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??	2012-12-09 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??	2012-12-09 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??	2012-12-09 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??	2012-12-09 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??	2012-12-09 00:37