Problem z klatką i tricepsem!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1265

Witam,niewiedziałem zbytnio gdzie to umieścić, jeśli żle to prosze o przeniesienie.A więc mam dwa problemy, zaczne od mniejszego: jeden triceps mam dużo większy od drugiego i niewiem jak go trenować by był większy jak ten drugi. A różnica jest duża i głupio to wygląda.
A drugi problem to: na prawej części klatki piersiowej mam głebsze wgłębienie i niemam pojęcia jak to zmienić a wygląda to fatalnie bo jak napinam lewą(tą lepszą) strone to jest ona taka jednolita a gdy napinam prawą to jest widoczne duże wgłębienie i jak dotykam to wtym miejscu to czuć jakby na żebrach była tylko cienka warstwa mięsnia.Pomocy!!!

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Juras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1265

Ja wiem że raczej tego nie zmienię tylko że to mnie bardzo denerwuje
jak patrze w lustro to krew mnie zalewa że jest to takie nieestetyczne. Ale dzięki za słowa otuchy.

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

...

GrUbYgr

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29662

witam...ciało nie jest symetryczne. NIGDY!..wiec nie musisz sie na zapas tym martwic. Jesli masz problem aurat z tymy grupami miesni to polecam na razie co pompki. Moze sie wyrzezbisz i nie bd problemu. Pytanie, cwiczsz tymi samymi ciezarami i tyle smo seri na klate i trica?

...

Juras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1265

Ale jak tymi samymi ciężarami? na klate 4serie po 10 i trceps też 4serie po10 powtórzeń. Ale co 3tygodnie zmieniam na 8 pow i 12 pow.

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

...

GrUbYgr

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29662

chodzi mo o to: czy tak samo ciwczisz lewi jak i prawy triceps... i z klata tak samo...

...

GrUbYgr

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29662

rada...na klate wykonuj wiecej serii.. jak masz trening to zawsze zaczynaj od najwiekszych grup miesni. I staraj sie nie cwiczyc klatki w ten sam dzin co tricepsow.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

progresja w ćwiczeniach wielostawowych
stały ciężar w izolowanych

na duże partie (tu klatka) ok.12 serii
na małe partie (tu triceps) ok. 8 serii

a dysproporcje każdy ma.Taka natura człowieka.Sam mam asymetrię w klatce.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

GrUbYgr

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29662

wrzuc moze swoje jakies zdjecie to cos bardziej poradzimy;) pozdro

...

Juras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1265

Jak będe mógł to zdjęcie bedzie bo narazie niemam czym go zrobić

"Nigdy nie pozwól by strach przed diałaniem wykluczył cie z gry"

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

spoko

i myślę, że dobrze by było gdybyś robił z takim cieżarem,aby zarówno lewą jak i prawą stroną wykonać tyle samo powt.Zauważyłem, może nie tyle w wyciskaniu, że część osób w niektórych ćwiczeniach róbi o 1-2powt. więcej na daną stronę.IMO jest to błąd.