sfd1977

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

528

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 07.04.2017 (23:15)

Data rejestracji 22.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Do którego posiłku dodac weglowodany i w jakiej ilosci? wiek26 waga 81 wzrost 177 skończyłem niedawno redukcje obecnie moja dieta wyglada tak jak na zdjeciu. chce teraz podskoczyc troche z waga ale nie zalewając sie. tylko nie wiem czy w diecie jest wszysko ok czy ktos by coś zmienił. mysle teraz	7	2017-03-27 16:40
Trening	Opinie i porady mojego treningu witam mam klopot ostatnio prowadze intensywne treningi zdrowo sie odżywiam a niestety nie ma efektow przyrostowych prosze o jakies ciekawe porady. (ostatnie odzywki to assault, bialko fa,beta-alanine i aakg) wiek 23 waga77 wzrost177 moj	0	2013-03-30 12:03
Odżywki i suplementy	Rzezba Odrzywki witam szukam pomocy w temacie rzezby szukam osoby ktora moze mi poradzic odrzywki dobre na rzezbe waga 75 wzrost 178	2	2012-03-08 21:09
Trening w domu	zewnwtrzna czes tricepsu PORADA ! nie noge wyrobic zewnetrznej strony tricepsu jesli ktos zna dobre cwiczenia na sama zewneczna strone to niech zapoda.	4	2011-12-04 14:23
Trening dla zaawansowanych	Hormon wzrostu pytanie interesuje mnie ile mozna urosnac po hormonie wzrostu. wiek 20 lat wzrost 176	7	2010-12-24 13:53
Doping	JAKI KOKS NAJDLUZEJ CIE UTRZYMUJE ???	11	2010-05-11 15:11
Trening dla zaawansowanych	LAPY NIE ROSNA !!! POMOCY mam klopot lapy nie chca mi rosna przez ostatnie piec miesiecy nie rosna wogole jak bylo 40cm tak ciagle jest, pilnuje sie diety. waga 81 wzrost175. cwicze poltora roku wczesniej cwiczylem 5 razy w tygodniu teraz cwicze 4. wiec prosze o pomoc co	10	2010-04-29 11:40
Trening dla początkujących	Czy dobrze cwicze???? waga 81 wzrost175 wiek 19 moj trg. sobota- klata robie 5 cwiczen na laweczce na prostym i potem gornym skosie nastepnie rpzpietki, dolny skos hantlami i prosty hantlami wszystko po 12 powtórzeń niedziela-plecy tez 5 cwiczen	11	2010-04-18 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Do którego posiłku dodac weglowodany i w jakiej ilosci?	2017-03-28 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Do którego posiłku dodac weglowodany i w jakiej ilosci?	2017-03-28 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Do którego posiłku dodac weglowodany i w jakiej ilosci?	2017-03-27 16:42
Weider	Weider - TESTOXPLODE	2013-11-01 11:52
Trening w domu	zewnwtrzna czes tricepsu PORADA !	2011-12-05 15:21
Trening dla zaawansowanych	LAPY NIE ROSNA !!! POMOCY	2010-04-29 16:39
Trening dla zaawansowanych	LAPY NIE ROSNA !!! POMOCY	2010-04-29 14:51
Trening dla początkujących	Czy dobrze cwicze????	2010-04-20 15:55
Trening dla początkujących	Czy dobrze cwicze????	2010-04-18 20:33
Trening dla początkujących	Czy dobrze cwicze????	2010-04-18 14:43
Trening dla początkujących	Czy dobrze cwicze????	2010-04-18 13:36
Doping	Odblokowanie po cyklu	2009-11-19 19:04