bishop

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

611

napisanych postów

Imię Bishop

Nazwisko Curtis

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty SIłownia

Ostatnia aktywność 03.11.2013 (16:22)

Data rejestracji 29.03.2013 (13:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PRZYSIADY czworoglowe uda jak ułożenie stóp, rozstaw nóg wpływa na angażowanie poszczególnych mięsni czworogłowego uda ? chciałbym w przysiadach skupić się maksymalnie na bocznej częsci uda (tj prawdopodobnie bocznych obszerny) zeby je wypchac w boki. macie jakies fajne	8	2013-11-11 22:12
Trening	Przysiady jak ułożenie stóp, rozstaw nóg wpływa na angażowanie poszczególnych mięsni czworogłowego uda ? chciałbym w przysiadach skupić się maksymalnie na bocznej częsci uda (tj prawdopodobnie bocznych obszerny) zeby je wypchac w boki. macie jakies fajne	0	2013-11-10 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta piers z kurczaka siema. jak to jest z uwzględnianiem w diecie np kurczaka. przed obróka mamy go np.100g czyli okolo 21,80g białka, a po obróbce np, smazeniu mamy go 50g czyli polowa z tego co wczesniej(teoretyczeni) wiec jedzac 100g w diecie kurczaka jem te 50g	5	2013-10-12 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta siema. jak to jest z uwzględnianiem w diecie np kurczaka. przed obróka mamy go np.100g czyli okolo 21,80g białka, a po obróbce np, smazeniu mamy go 50g czyli polowa z tego co wczesniej(teoretyczeni) wiec jedzac 100g w diecie kurczaka jem te 50g	2	2013-10-12 16:36
Odżywki i suplementy	Redukcja BCCA siema! rozpoczynam swoja pierwszą redukcje. trenuje od stycznia tego roku 2013. ( trenowałem wcześniej rok systematycznie ale później ze względów zdrowotnych miałem rok przerwy). moja waga to 87kg lecz troche jestem zalany, chciałby zjechać z	7	2013-10-05 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PRZYSIADY czworoglowe uda	2013-11-12 16:33
Trening dla początkujących	PRZYSIADY czworoglowe uda	2013-11-12 15:23
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-28 19:53
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-28 11:45
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-28 07:52
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-24 22:59
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-23 22:51
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-23 17:12
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-14 22:59
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-14 07:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta piers z kurczaka	2013-10-13 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta piers z kurczaka	2013-10-12 16:46
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-11 19:46
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY!!	2013-10-10 16:33
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY!!	2013-10-10 16:14
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY!!	2013-10-10 16:14
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY!!	2013-10-10 16:13
Galeria Zdjęć	SYLWETKA DO OCENY!!	2013-10-10 16:12
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-10-10 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie- nie czuje tych jebanych mięśni	2013-10-07 19:47
Odżywki i suplementy	Jak dawkować białko i BCAA	2013-10-07 14:54
Trening dla zaawansowanych	wznowienie treningow po przerwie	2013-10-07 14:50
Doping	Pierwszy cykl - metanabol.	2013-10-07 14:45
Doping	Pierwszy cykl - metanabol.	2013-10-07 07:51
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia rozciagajace/na koniec.	2013-10-06 21:59
Trening dla zaawansowanych	Trening,którym sobie macham ...jakieś korekty mile widziane	2013-10-06 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie- nie czuje tych jebanych mięśni	2013-10-06 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie- nie czuje tych jebanych mięśni	2013-10-06 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie- nie czuje tych jebanych mięśni	2013-10-05 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wiosłowanie- nie czuje tych jebanych mięśni	2013-10-05 21:54