Dargoize

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

801

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Mateusz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2015 (22:58)

Data rejestracji 07.03.2013 (19:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na TRICEPS witam ,jaki sposób w.w wyciskania jest według was bardziej korzystny i w większym stopniu angażuje tricpes ,sczegolnie głowę długą -z lokciami na zewnątrz czy przeciwnie ,przy ciele ?	4	2015-01-17 18:30
Trening dla zaawansowanych	Relacja WŁOKIEN ,a TRENING witam ! tj. w temacie . moje pytanie odnosi się do relacji składu mięśnia -odsetku włókien szybko i wolnokurczliwych , do treningu jaki na takowe podejmujemy. pytanie konkretnie tyczy się klatki.- mianowicie dostrzegłem ,że moja klatka jest	10	2015-01-03 00:04
Trening dla początkujących	Ilość serii czy ,nie za duża ? mam pytanko apropo objętości treningu, dd jakiegoś czasu ćwiczę w zasadzie do zajadu , nie wiem czy jest to dobry sposób , bo serii ostatecznie wykonuje 26 dla nóg ,26 dla klatki ,26 dla pleców i 24 dla barków, 15 dla bicepsu i 20 na triceps łydki	3	2014-11-04 22:02
Po siłowni, o siłowni	Powtórzenia i i serie BARKI - jak ćwiczycie ? witam ! pytam z ciekawości , ile powtórzeń wykonujecie na barki w wyciskaniach i wznosach, luźne sugestie. co lepiej na was działa i prowadzi do wzrostu naramiennych ?	4	2014-09-17 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa , aeroby , wys. nadwyzki kcal. itd. --- bez idiotycznych pytan :) witam przymierzam sie wlasnie do pierwszej masy. jestem po redukcji z 97 kg do 86. nie mam pojecia jaki mam bf obecnie (wstawie fotke) wydaje mi sie , ze nie jest najlepiejq , ale starczy do budowy w miare suchej masy . latwo nabieram kg , tkanka	1	2014-08-10 23:12
Zdrowie i Uroda	Protekcja stawów ,BARK- parę pytań ! tj. w temacie - w jaki sposób pomóc stawą utrzymać pełną sprawność. pytam gdyż zmagam się z pewnym problemem i nie chce by się to pogłębiało , bo przerwy sobie nie wyobrażam ... :/ mianowicie - problemem jest lewy bark. boli mnie od jakiś 2 lat.	0	2014-05-16 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Nieregularna acz pelna dieta. witam! od jakiegos czasu jestem na masie i wizualnie nie widze efektow. jedyne odniesienie co do mojego progresu ilustruje u mnie maszynka do skladu ciala. od pazdziernika przytylem z 85 kg do 93 kg . jestem endomorfem . poczatkowo moj bf wynosil	3	2014-01-23 18:02
Zdrowie i Uroda	Morfologia , badania na Doping i Narkotesty PILNE witam ! mam nietypowe pytanie , ponieważ moja rodzicielka ubzdurała sobie ,że ćpam (na podstawie często powiększonych źrenic :/) i rozpowiedziała to całej rodzinie i nie tylko przez co wszyscy patrzą na mnie z ukosa- chce zrobić testy , które	1	2013-12-24 20:27
Odżywki i suplementy	Jednoznacznie , tauryna z kreatyną. witam od kilku h czytam nieliczoną ilość artykułów na temat kreatyny. miałem wizję brania kreatyny z glukozą. pomyślałem jednak dodatkowo o taurynie - obecnie wie ,że używanie tych dwóch jednocześnie prowadzi do hipoglikemii ( chyba :p ) ,a nagłe	10	2013-11-19 20:55
Trening dla początkujących	Rozkłąd treningowy witam ! mam pytanie czy niżej prezentowany rozkład treningowy jest ok , czy należałoby go zmodyfikować. póki co w 5 tygodni przybrałem 1,7 kg na masie mięśniowej (1,9 kg tłuszczowej swoją drogę :) ) , ale co sądzicie ? jak wy rozplanowalibyście	9	2013-11-19 18:29
Zdrowie i Uroda	Rwanie- ;lewa ręka witam ! otóż mam problem z lewą ręką. od niedawna ( choć takie bóle w przeszłości już miewałem )odczuwam silne impulsywne rwanie w barku , przedramieniu (górnej części ) , bicepsie i czasami tricepsie.rwanie te jest na tyle silne ,że tracę "epę" w	1	2013-11-12 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja , aeropy nabieranie masy mięśniowej etc. witam ! mam parę pytań do użytkowników , specjalistów jest tu zapewne wielu więc mam nadzieję na otrzymanie jakiejś rzeczowej odpowiedzi. :) 1.konkretnie : mam 17 lat,186 cm wzrostu i ważę 86 kg obecnie , mam jednak jeszcze sporo sadła -	12	2013-08-27 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na TRICEPS	2015-01-21 23:08
Trening	Coś dla chcącego pomóc początkującemu :)	2015-01-18 00:35
Trening	Geny	2015-01-18 00:28
Trening	Geny	2015-01-18 00:25
Trening dla zaawansowanych	Relacja WŁOKIEN ,a TRENING	2015-01-04 23:49
Trening dla zaawansowanych	Relacja WŁOKIEN ,a TRENING	2015-01-03 13:51
Trening dla zaawansowanych	Relacja WŁOKIEN ,a TRENING	2015-01-03 12:44
Trening dla początkujących	Ilość serii czy ,nie za duża ?	2014-11-05 21:46
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2014-09-29 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-09-29 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-09-28 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-09-28 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-09-28 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co robię źle	2014-09-28 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co robię źle	2014-09-27 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co robię źle	2014-09-27 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co robię źle	2014-09-27 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co robię źle	2014-09-27 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2014-09-27 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co robię źle	2014-09-27 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co robię źle	2014-09-27 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta co robię źle	2014-09-27 21:15
Po siłowni, o siłowni	Powtórzenia i i serie BARKI - jak ćwiczycie ?	2014-09-18 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Masa w 2 miesiące	2014-06-26 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masa w 2 miesiące	2014-06-26 23:08
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2014-06-26 22:58
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2014-06-26 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do OCENY !	2014-05-23 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do OCENY !	2014-05-20 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	zamienniki twarogu	2014-05-08 20:45