Wyciskanie na TRICEPS

Witam ,jaki sposób w.w wyciskania jest według was bardziej korzystny i w większym stopniu angażuje tricpes ,sczegolnie głowę długą -z lokciami na zewnątrz czy przeciwnie ,przy ciele ?

a jakie czytales juz tematy na ten temat w tym dziale czy w innym, ponadto warto by moze napisac w czym masz problem, bo chyba juz probowales wykonywac o cwiczenie?

Jeśli zależy Ci na głowie długiej, prowadź łokcie przy ciele i uzupełnij trening przenoszeniem sztangi na zgiętych ramionach.

Ronie220 ,przenoszeniem czyli chwycic lamana jak na francuzy i przenosic z nad glowy pod glowe ze zgietymi ramionami w stawach lokciowych ? O to chodzi ?jeśli tak to bardziej absorbuje tym klatke i zębate , takie mam wrazenie. Co do wyciskania ,próbuje teraz wycisku z lokciami na zew wiem ,ze mowi sie o wyciskaniu z lokciami przy ciele ,jako aktywatorze głowy długiej ,ale mam wrazenie ze pierwsze pozwala mi lepiej.angazowac triceps ,jest rozciagany ,a glowa dluga teoretycznie się dopina. Popróbuje jeszcze i zobacze ,zawsze robilem.przy ciele wiec nie szkodzi sprobowac.A co zmyslicie. O tym na zewnątrz , jak to wygląda u was ,ktore jest dla was lepsze?

Tak, gdyż to jest dodatkowa funkcja głowy długiej.Mi lepiej "wchodzi" na prostej sztandze bądź z użyciem drążka dolnego wyciągu.Natomiast ćwiczeń ukierunkowanych na ten rejon jest więcej.
U mnie najlepiej sprawdza się wyciskanie francuskie z gryfem prostym za głowę bądź wyciskanie francuskie siedząc.W tym pierwszym łokcie są w bezpieczniejszej pozycji, więc można iść siłowo.Ja czasami zakładam nawet 65/70kg.

Wyciskam zawsze z flarowaniem łokciami.