| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trec
|
pytanie o trening
witam moje pytanie odnosci sie do mojch treningow poniewasz teraz koncze wlasnie full body workout ktory robilem 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni i nie wiem co dalej jak narazie.
zanim zaczalem fbw trenowalem tez 3 razy w tygodniu na silowni ale
|
19 |
2011-03-17 18:41
|
|
Trec
|
wazne pytanie
moje pytanie odnosi sie do mojego treningu. otoz od niedawna robie trening typu full body workout poniewasz bardzo dobrze na mnie dziala. ale trening trwa tylko godzine a chcac wykorzystac czas do max czas w ktorym moge pocwiczyc i rozruszac moje
|
10 |
2011-02-15 19:16
|
|
Trening
|
trening na mase 4 razy w tygodniu
wtorek - klatka, triceps
sroda - plecy, biceps
czwartek - ramiona nogi
sobota - biceps, triceps
co myslicie o takim rozkladzie treningow ?
|
1 |
2011-01-17 14:07
|
|
Suplementacja
|
suplementacja po treningowa
witam!
mam pytanie apropo suplementacji przed i po treningowej. do tej pory przed treningiem lykam 4 kapsulki cm3 a po treningu cm3 4 kapsulki oraz wypijalem gainer. teraz kupilem sobie dextrose oraz aminomax 6800 i chce wypijac dextrose i do tego
|
1 |
2011-01-17 14:02
|
|
Trec
|
pytanie o suplementy
witam, mam pytanie odnosnie suplementow ktore moge wybrac w mojm przypadku.
moj trening jest nastepujacy:
1 dzien; klatka piersiowa, biceps,
2 dzien; plecy, triceps,
3 dzien; nogi, ramiona,
do tego na kazdym treningu cwicze brzuch.
cwicze w
|
2 |
2010-12-05 21:51
|
