kamil0245

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Nowak

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2014 (21:52)

Data rejestracji 09.12.2013 (21:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nadwaga a umięśniona sylwetka. czy nadwaga przy ćwiczeniach na siłowni i nabieraniu masy mięśniowej jest normalna? mam 182 cm wzrostu i 88 kg.dzięki za odp	4	2014-02-02 22:37
Trening dla początkujących	trening klatki siema.podczas treningu klatki (siłowego) nie czuje mięśni klatki piersiowej.nie wiem czym to jest spowodowane.ćwiczenia są na 100 % wykonywane poprawnie.dlaczego tak sie dzieje? dzięki za odp.pozdrówka dla was	11	2014-01-24 19:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na siłe cześć.chciałbym z treningu masowego przejść na trening siłowy.pomóżcie mi ułożyć trening na siłe który oprócz siły poprawia także sylwetke.i chciałbym zapytać jaka dieta na sile? podobna do masowej? prosze o pomoc ;) dzięki:d	2	2013-12-28 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak zgubić brzuch? siema.przez ostatnie lata troche sie zapuściłem i nabrałem małego brzucha :) chciałbym go zrzucić poprzez jakieś ćwiczenia + zdrowe jedzenie.jak jeść i jakie ćwiczenia robić? dzięki za odpowiedzi.pozdro :)	4	2013-12-28 20:45
Trening	Powtórzenia i serie siema.ile robić serii w treningu na siłe? np jak robie wyciskanie klaty na ławce poziomej 10,8,8,6.ile na małe partie? ile na duże? dzięki za odp.pozdro	2	2013-12-09 22:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening siłowy siema.mam problem.potrzebuje dobrego treningu siłowego.trenuje już jakieś 2 lata z małymi przerwami.mam 183 cm wzrostu i 89 kg.chciałbym żeby moja siła poszla do góry.pomoże mi ktoś ułożyć dobry trening siłowy?ile powtórzeń, ile serii , jakie	2	2013-12-10 20:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na siłe mam 15 lat.183cm wzrostu,88kg.chiciałbym ułożyć dobry trening na siłe.prosze o pomoc	5	2013-12-09 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nadwaga a umięśniona sylwetka.	2014-02-03 21:40
Trening dla początkujących	trening klatki	2014-01-24 21:01
Trening dla początkujących	trening klatki	2014-01-24 20:44
Trening dla początkujących	trening klatki	2014-01-24 20:34
Trening dla początkujących	trening klatki	2014-01-24 20:29
Trening dla początkujących	trening klatki	2014-01-24 20:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak zgubić brzuch?	2013-12-28 20:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na siłe	2013-12-09 22:25