SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie a a6w

  • Bieganie a a6w?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec mam pytanie...Biegam 3 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu basen. Nie trzymam strasznie rygorystycznej diety ale staram sie jesc bez weglowodanow i co 3 godziny. Cchcialbym zaczac a6w bo mam niezla opone. Czy warto zcazc robic ja teraz czy poczekac az troche schudne? Czy rzeczywiscie a6w pozwala pozbyc sie tkanki tluszczowej na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 9/4/2007 10:14:00 AM Liczba szacunów: 0
  • bieganie codziennie + a6w - redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Zacząłem biegac i ćwiczyć a6w. Biegam od poniedziałku czyli już 4 dni po godzinie dziennie tempem dośc szybkim przebiegam 10-11km w tym czasie mam 18 lat i tutaj pojawia sie pytanie czy robić sobie dzien lub dwa wolne w tygodniu od biegu? Do tego ćwiczę a6w i zauważyłem że po ćwiczeniach brzuch sie powiększa .. wiadomo mięśnie ale jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 6/16/2011 9:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - hantle & dieta & bieganie & a6w

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ok. 90kg wagi. Od paru dni zacząłem cwiczyc z hantlami i zrobiłem 3x pierwszy dzien a6w zeby przygotowac miesnie do pelnego cyklu. Zamierzam dołozyc do tego wszystkiego bieganie i diete. Najpierw opisze cwiczenia jakie wykonuje z hantlami (4kg hantla) Sorry ze podaje linki do innej strony ale stamtad własnie brałem te cwiczenia a więc: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 12/11/2008 7:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny : Plan + A6w + Bieganie + Treningi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oto mój plan na wakacje: Plan na Redukcje (Bez Specjalnej diety) Pon: Bary + Nogi 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 3/8,8,8 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/10,10,8,8 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4/10,10,10,8 Nogi: 1.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3/12,10,8 2.UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3/12,10,8 3.WSPIECIA NA PALCE Z OBCIĄŻENIEM 3/8,8,8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 6/5/2009 4:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was wszystkich ! Pierwszy raz zakładam DT :D Pomyślałem, że to będzie dobre rozwiązanie, żeby zobaczyć postępy + motywacja. Cały ten trening trwa już 7 dni. Efekty małe są. Informacje o mnie : Wiek : 16 lat Wzrost : 178 cm Waga : 67 Cel : Znaczna poprawa brzuszka. Może jakieś małe zarysy? 24.01.2012 - Przed rozpoczęciem całego treningu [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 1/30/2012 11:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki, a6w, bieganie i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po drugie czy 30 minut biegu (około 4 km) wolniejszym tempem daje jakieś efekty? A może lepiej krótszy dystans ale szybciej. Czy "szóstka" wyklucza się w jakiś sposób z bieganiem? Jakie potrawy wykluczyć z jadłospisu żeby szybciej wyrobić tzw. "kaloryfer"??? Czy picie dziennie 2l wody minaralnej tez coś daje? Jestem szczupły i wysoki, jednak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8280 Data: 2/6/2008 6:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w i bieganie pomocy ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potem obiad i cos na kolacje a i w miedzy czasie w szkole ze 2-3 kanapeczki ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie najlepiej co 2 dzien, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 4/4/2008 10:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie + abs czy a6w [FOTY]

    Temat
    Trening w domu

    W końcu postanowiłem wziąć się za swój brzuch :) http://img233.imageshack.us/img233/3453/p8130015tw0.jpg http://img361.imageshack.us/img361/1116/p8130016kk0.jpg http://img149.imageshack.us/img149/4962/p8130013rd6.jpg http://img516.imageshack.us/img516/9073/p8130014hx8.jpg http://img512.imageshack.us/img512/939/74881489pg0.jpg Wzrost/waga: 170/57 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 8/13/2008 4:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy dni temu zacząłem robić 6 Weidera, kiedyś już robiłem 10 dni ale jakoś tak wyszło, że zaprzestałem. Ćwiczę codziennie A6W, biegam codziennie minimum 40 minut, codziennie lub prawie codziennie robię podciaganie na drążku/pompki. Chiałbym się zapytać, po jakim czasie przy takim treningu będę mieć taki w miarę kaloryfer na brzuchu? Ważę 64 kg, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 4/28/2013 11:11:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu powinienem robić trening domatora i biegać gdy jak wiadomo A6W robi się codziennie. Jeżeli chodzi o interwały to podobno powinno się robić dzień przerwy przed następnymi i powinien to być jedyny wysiłek fizyczny w dniu. Czyli trening domatora w tym dniu odpada czy nie traktować to jako porządny wysiłek? To samo z A6W. A gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 5/5/2012 2:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • A6W+ bieganie

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam chciałbym się dowiedzieć , czy w ciągu okresu 42-dniowym , gdy wykonuje A6W mogę biegać tak co 2 dnia? Proszę o szybką odpowiedz, doradźcie coś. ;]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7043 Data: 6/1/2010 10:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w a bieganie

    Temat
    Trening w domu

    [...] biegać jednak jak znacie jakieś lepsze ćwiczenia sporty lub treningi które pomogą osiągnąć mi wyraziste mięśnie brzucha to proszę mówić. Ponieważ za bardzo nie wiem czy bieganie wspomoże a6w oraz czy bieganie jest dobrym pomysłem na wzmocnienie jakiś mięśni prócz mięśni nóg rzecz jasna. Moje wymiary Wzrost : 180 Waga : 77 Wiek : 16 lat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 10/3/2011 8:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W + bieganie

    Temat
    Trening w domu

    Mam trochę tłuszczu na brzuchu, a pod nim mieśnię, które jeszcze będę poprawiał przez a6w. Ale pytanie czy do spalenia tych mięśni bieganie będzie dobre? Czyli np. robię a6w i po tym idę biegać przez 40 minut (lub odwrotnie)? Da to dobry efekt?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4402 Data: 3/19/2008 12:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w+dieta Kopenchadzka + bieganie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] już 6 nie raz i jestem zadowolony), zmniejszeniu obowodu tali. Dieta Kopenchadzka wiem jakie sa tego wady i zalety ale chce mimo to spróbować. Therm line 2 bardzo dobre i tanie tableteczki pęcznieją w żołądku i dodają Energi . Areoby, Rowerek stacjonarny + bieganie na zmiane 3/5 razy w tygodniu Cel do osiagniecia ?? Jak myślicie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 4/21/2012 9:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w - przerwa i bieganie

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam dwa pytania dotyczące aerobicznej szóstki weidera. Po pierwsze jak długą przerwę można robić między seriami, bo spotkałem się z różnymi wersjami? Czy dwie minuty to już za dużo? I co najlepiej w tych przerwach robić? Po drugie (też widziałem różne opinie), jeśli od paru miesięcy bez przerwy codziennie wieczorem biegam i nie chcę tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 1/27/2012 5:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie + a6w

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 2 pytania :) 1.czy bieganie można zastąpić grą w piłke nożna? 2. czy jak jest na tym planie a6w napisane ze jest 10 powtórzeń to jest 10 powtórzeń na jedna i drugą noge? bo kolega mi mówi że to musze podzielić i wychodzi 5 na jedna i na drugą ale mi sie nie chce w to wierzyć :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 5/1/2010 1:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • a6w czy ABS i bieganie

    Temat
    Trening w domu

    Tak jak w temacie. Zależy mi na tym, zeby troche schudnąć i uwydatnić miesnie brzucha. Co lepiej zrobić, ćwiczyć abs i do tego biegać czy ćwiczyć a6w?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 5/29/2012 6:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - nazewnictwo ćwiczeń by Krzych666 http://www.sfd.pl/temat267836/ - trening typu "full body workout" by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat270207/ - bieganie a masa mięśniowa by Adrian233 http://www.sfd.pl/temat270224/ - łączenie partii mięśniowych by Seba_KZN http://www.sfd.pl/temat271387/ - początki na siłowni by [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to moim zdaniem rozsądne/optymalne ustawienie. Puls w granicach 130, nie wiem czemu tak mało. Wykręciłem 56,50km, czyli w moim przypadku wynik nie osiągalny jeśli chodzi o bieganie. Dbałem o to, abym balansował w obrotach koła między 70, a 90 na minutę. Jeśli dobrze wyczytałem to średnio wyszło 85 obrotów. Po co to piszę? Z tego co wyczytałem [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2005 8:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • hmmm a trenując na zasadzie pon: siłownia bieganie rozciąganie a6w(aerobiczna szóstka Weidera) wtorek: technika + 100 pompek 4 razy na drążku podciąganie max ilość (nachwyt, uchwyt) a6w i rozciąganie środa: siłownia bieganie rozciąganie a6w(aerobiczna szóstka Weidera czwartek: technika + 100 pompek 4 razy na drążku podciąganie max ilość (nachwyt, [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 8:40:32 PM Liczba szacunów: 0