Trening siłowy

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 1750

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamil0245

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78

Siema.Mam problem.Potrzebuje dobrego treningu siłowego.Trenuje już jakieś 2 lata z małymi przerwami.Mam 183 cm wzrostu i 89 kg.Chciałbym żeby moja siła poszla do góry.Pomoże mi ktoś ułożyć dobry trening siłowy?Ile powtórzeń, ile serii , jakie ćwiczenia itd.
Dzięki.Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To ułóż sobie coś swojego, z ćwiczeń, które lubisz, ilość sesji w tygodniu, którą możesz, w zakresie 4-6 powtórzeń na siłę ogólną, 1-3 na maksymalną i zobaczymy co wyjdzie.
Albo skorzystaj z gotowca z przypiętych.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat