Juby1910

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1546

przeczytanych postów

13123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa - CC lub LC, Rzeźba na CKD

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 14.05.2015 (14:26)

Data rejestracji 12.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	UK BRITISH CHAMPIONSHIPS 9/10 october 09-10/10: uk british championships royal concert hall, nottingham, ng1 5nd panowie i panie juz niedlugo dosc duza impreza wybiera sie ktos z was?	9	2010-09-28 14:29
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże... <br><br>witam wszystkich mam na imię błażej (niestety) od 2 lat mieszkam na stałe w uk - london i od tego czasu zaczęło się poważne podejście do treningów	96	2010-10-04 22:40
Polacy za granicą	Kursy na personal trainer siemka, czy orientuje się ktoś gdzie za ile można zrobić jakiś kurs na trenera lub jakiegoś instruktora? interesują mnie też kursy o tematyce żywieniowej, suplementacji i treningach. jak macie jakiekolwiek informacje na taki temat to chętnie bym	6	2010-06-04 00:04
Doping	2 produkty PH	1	2010-06-14 20:31
Polacy za granicą	BODY POWER EXPO 2010 Birmingham http://www.bodypowerexpo.co.uk/2010/ wybiera się ktoś w tym roku na tą imprezę? był ktoś z was na expo 2009 w birmingham?	8	2010-01-30 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja - good? waga - 98 wiek - 19 staż - 2 lata "z głową" moje zapotrzebowanie kcal 3038 białko 294g (3g na kg masy ciała) tłuszcze 98g (1g na kg masy ciała) węglowodany 245g (2,5g na kg masy ciała) meal	27	2010-03-05 23:18
Odżywki i suplementy	Co po Lipo? siema własnie jade na lipo6x 2x2kap a day. 1porcje wrzucam przed sniadaniem (przedtreningowym jednoczesnie) druga około godziny 15. mam 120kap tego cuda i teraz pytanie czy zakupić następne opakowanie lipo6x czy może wskoczyć na jetfuel lub	4	2010-03-04 18:29
Polacy za granicą	Sprzedam - Londyn - Hard Mass ja w temacie, mam do sprzedania 2800g smak czeko, jak ktoś chętny nie pisze na pw. cena 30funciaków edit. nie jest uszkodzony nie jest otwarty, data ważności do 10/2010. zmieniony przez - juby1910 w dniu 2009-10-20 23:21:24	8	2009-10-20 23:15
Odżywki i suplementy	Dymatize - Elite Gourment siema chciałbym zamówić to białko tylko nie wiem jaki smak, co możecie polecić? czekolada odpada.	4	2009-10-04 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ocena i poprawki od doświadczonych wiek 18, wzrost 180, waga 104 (zbyt leniwe wakacje i wpadły 4 kilo fatu) dietę tą będę stosował przez pierwsze 6 tygodni, po powrocie na siłownie po wakacjach, tydzień 1-2 "wprowadzenie" tydzień 3-6	6	2009-09-04 00:10
Polacy za granicą	LONDYN - International Strongman Champions League dnia 22 sieprnia 2009 w londynie odbeda sie zawody strongman pod nazwa international strongman champions league featuring - agris kazelniks (latvia) - andrus muramets (estonia) - zyrunas savickas (lithuania) - brano golier (slovakia) -	12	2009-07-31 17:58
Odżywki i suplementy	MHP Glutamine SR + jakie aminki? jw. jakie aminokwasy polecacie do tej gluty chcę to stosować w czasie około treningowym ponieważ rano i przed snem wejdzie glutamina.	13	2009-07-30 15:43
Po siłowni, o siłowni	Split wg FREDERICA SAUVAGE podstawowy split treningowy wg frederica sauvage którym ćwiczył w marcu 2009 poniedziałek: plecy, łydki plecy: 1) martwy ciąg 4 x 6-8 2) wiosłowanie sztangą 4 x 6-8 3) przyciąganie drążka wyciągu	15	2009-07-27 15:11
Po siłowni, o siłowni	Split wg Toney " THE X-MAN" FREEMAN <br><br>split treningowy wg toney'a freeman'a którym ćwiczył przed zawodami arnold classic 2009 poniedziałek: nogi nogi: 1) prostowanie nóg na maszynie	0	2009-07-27 20:14
Odżywki i suplementy	Czy aby tan zestaw jest dobry? witam mam zamiar zakupić takie produkty na cykl którego celem jest siła. - no-xplode 1020g - animal stack2 21pack - oraz białko z firmy dymatize elite gourmet protein 2,27kg piszcie czy to jest dobry zestaw ew co zamienić<img	8	2009-07-02 00:36
Trec	Nowy cykl :) siemka chciałbym zapytać jak brać te wszystkie suplementy: nitrobolon ii limited edition perfect whey protein 2,5kg amino max 6800 360kap l-glutamina extreme powder (ponad 200g) pobudkę mam o 6 rano a silke zaczynam o 10 rano <img	3	2009-05-24 15:07
Trening dla początkujących	Trening i dieta do szczerej oceny. ćwiczę w systemie 3 dni trening 1 dzien przerwy i znowu 3 dni trening i 1 dzień przerwy i tak w kółko przez 7 tygodni juz 2 tygodnie mam za sobą: trening 'a' klatka: 1) wyciskanie sztangielek na ławce skosnej - 4 x 10-12 2) wyciskanie sztangi	1	2009-05-12 19:34
Trec	Dieta i plan treningowy do oceny ćwiczę w systemie 3 dni trening 1 dzien przerwy i znowu 3 dni trening i 1 dzień przerwy i tak w kółko przez 7 tygodni juz 2 tygodnie mam za sobą: trening 'a' klatka: 1) wyciskanie sztangielek na ławce skosnej - 4 x 10-12 2) wyciskanie	20	2009-05-12 19:18
Trec	Co lepsze - Nitrobolon II czy Nitro X Pack? mam pytanie co do zakupu jednego z tych dwoch prodoktow mam zamaiar kupic pro genic + l-glutamine extreme + amino max 6800 oray albo nitrobolon albo nitro ktorz produkt lepszy do cyklu na czysta mase miesniowa?	11	2009-05-12 17:22
Trening	Problem z klatka :( mam problem z dolna czescia klatki nie moge jej rozwinac trenowalem przez 2 miesiace klatke z ogromnym naciskiem na dol ale to nie dalo zadnych efektow. moze pomozecie?	4	2009-05-12 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Alpha Pharma UK	2011-01-08 00:44
Doping - zdjęcia	Alpha Pharma UK	2011-01-07 20:30
Doping - zdjęcia	Trenabol z bd	2011-01-07 20:21
Doping - zdjęcia	FORTIS Test propionate 100 nowosc	2010-12-05 16:04
Doping - zdjęcia	FORTIS Test propionate 100 nowosc	2010-12-05 15:36
Doping - zdjęcia	FORTIS Test propionate 100 nowosc	2010-12-05 13:35
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-11-04 13:52
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże...	2010-11-03 21:51
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże...	2010-11-02 23:17
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże...	2010-10-27 22:07
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!	2010-10-27 17:59
Trec	plakaty Trec	2010-10-27 17:56
Trening dla zaawansowanych	Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''	2010-10-27 13:28
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże...	2010-10-27 13:23
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże...	2010-10-27 11:30
Odżywki i suplementy	TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !	2010-10-26 16:01
Trening dla zaawansowanych	Hubert/jesienno - zimowa masa	2010-10-26 15:53
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże...	2010-10-26 14:09
Trening dla zaawansowanych	Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''	2010-10-25 19:05
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże...	2010-10-25 16:33
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!	2010-10-25 15:59
Trening dla zaawansowanych	Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187	2010-10-24 23:18
Trening dla zaawansowanych	Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''	2010-10-24 23:16
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!	2010-10-23 23:55
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!	2010-10-23 13:57
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże...	2010-10-23 10:42
Trening dla zaawansowanych	Juby / Dziennik - Się okaże...	2010-10-22 23:53
Odżywki i suplementy	TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!	2010-10-22 21:56
Odżywki i suplementy	TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !	2010-10-22 21:38
Trening dla początkujących	Davidooo/Dziennik treningowy/Road to MR.O	2010-10-22 21:25