RadziuS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

521

napisanych postów

Imię Wylkowski

Nazwisko Wylkowski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Bóg dał mi ciało, ja zrobię z niego zbroję, a Ty ćpaj dalej !!! :D

Zainteresowania Tenis stołowy, siatkówka, Muay Thai

Dieta Domowe produkty

Uprawiane sporty Bieganie

Ostatnia aktywność 09.07.2016 (10:25)

Data rejestracji 01.02.2014 (11:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót na siłownię, ocena planu- jestem ektomorfikiem witam. mam 19 lat i 168 cm wzrostu i 58kg. jestem ektomorfikiem i to jest mój główny problem który utrudnia mi nabranie masy mięśniowej. do dyspozycji mam siłownię z całkowitym osprzętem. podkreślę, że pracuję od poniedziałku do soboty, zdarza się	10	2015-01-26 18:50
Trening dla początkujących	Proszę ocenić mój plan treningowy. witam. mam 19 lat i 168 cm wzrostu i 58kg. jestem ektomorfikiem i to jest mój główny problem który utrudnia mi nabranie masy mięśniowej. do dyspozycji mam siłownię z całkowitym osprzętem. podkreślę, że pracuję od poniedziałku do soboty, zdarza się	4	2015-01-27 14:18
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię, ocena planu, jestem ektomorfikiem- pomocy. witam. mam 19 lat i 168 cm wzrostu i 58kg. jestem ektomorfikiem i to jest mój główny problem który utrudnia mi nabranie masy mięśniowej. do dyspozycji mam siłownię z całkowitym osprzętem. podkreślę, że pracuję od poniedziałku do soboty, zdarza się	6	2015-01-26 17:46
Odżywki i suplementy	Czy dobry wybór? Mass XXI i kreatyna CM3 witam, zażywam mass xxi i creatynke cm3 dobry wybór i połączenie? :)	2	2015-01-27 09:51
Trening	Własny trening HST jak oceniacie ? witam, stworzyłem własny plan treningowy hst, chcę abyście go ocenili lub zmodyfikowali, a oto pierwsze 2 tygodnie planu: poniedziałek, środa, piątek: -przysiady ze sztangą na barkach x15 -wykroki z hantlami x15 -wyciskanie na ławce skośnej	1	2014-02-14 21:41
Trening w domu	Czy ten plan treningowy jest dobrze skonstruawany witam, ćwiczyłem 2 miesiące domowymi sposobami min. pompki itd. w tej chwili mam do dyspozycji ławkę + 70 kg obciążenia, 2 hantle 10kg. chciałbym się dowiedzieć czy ten plan treningowy na masę i siłę jest odpowiedni. poniedziałek: klatka	2	2014-02-09 01:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę i siłę do oceny i modyfikacji witam, jestem początkującym, chciałbym aby moja klata była większa i ładnie podkreślona, myślę, że taki zestaw ćwiczeń będzie dla mnie dobry, dietę już mam, spożywam dużo białka pochodzenia zwierzęcego około 60g dziennie, spożywam dużo węglowodanów	2	2014-02-09 16:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy, problem, pomocy :/ witam, ćwiczyłem 2 miesiące domowymi sposobami min. pompki itd. w tej chwili mam do dyspozycji ławkę + 70 kg obciążenia, 2 hantle 10kg. chciałbym się dowiedzieć czy ten plan treningowy na masę i siłę jest odpowiedni. podkreślam to, że to dopiero	3	2014-02-09 15:18
Trening	Trening (początkujący) na masę i siłę do oceny, pomocy :( witam, ćwiczyłem 2 miesiące domowymi sposobami min. pompki itd. w tej chwili mam do dyspozycji ławkę + 70 kg obciążenia, 2 hantle 10kg. chciałbym się dowiedzieć czy ten plan treningowy na masę i siłę jest odpowiedni. podkreślam to, że to dopiero	1	2014-02-09 13:32
Trening dla początkujących	Trening na masę i siłę do oceny witam, ćwiczyłem 2 miesiące domowymi sposobami min. pompki itd. w tej chwili mam do dyspozycji ławkę + 70 kg obciążenia, 2 hantle 10kg. chciałbym się dowiedzieć czy ten plan treningowy na masę i siłę jest odpowiedni. podkreślam to, że to dopiero	7	2014-02-09 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	przybranie na wadze	2016-05-17 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból mięśni,trening itp.	2016-05-17 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w nadgarstku	2016-05-17 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pare pytan , trening oraz odzywki	2016-04-10 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Niepewna sprawa	2016-04-10 13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudności w przybieraniu mięśni	2016-04-10 12:57
Trening dla początkujących	Młody z wielkimi ambicjami ! POMOCY!	2015-01-30 22:03
Trening dla początkujących	Młody z wielkimi ambicjami ! POMOCY!	2015-01-29 18:50
Trening dla początkujących	Czy mogę ćwiczyć codziennie?	2015-01-29 00:03
Trening dla początkujących	Młody z wielkimi ambicjami ! POMOCY!	2015-01-29 00:02
Trening dla początkujących	pomoc/ocena planu	2015-01-28 23:50
Trening dla początkujących	Prosze o ocenę planu treningowego	2015-01-28 23:46
Trening dla początkujących	Prosze o ocenę planu treningowego	2015-01-28 23:40
Trening dla początkujących	Czy mogę ćwiczyć codziennie?	2015-01-28 23:37
Trening dla początkujących	prosze o rady i opinie	2015-01-28 21:19
Trening dla początkujących	pomoc w treningu / diecie / suplach	2015-01-28 20:46
Trening dla początkujących	prosze o rady i opinie	2015-01-28 20:35
Trening dla początkujących	pomoc/ocena planu	2015-01-28 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót na siłownię, ocena planu- jestem ektomorfikiem	2015-01-28 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót na siłownię, ocena planu- jestem ektomorfikiem	2015-01-28 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót na siłownię, ocena planu- jestem ektomorfikiem	2015-01-28 13:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót na siłownię, ocena planu- jestem ektomorfikiem	2015-01-28 10:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powrót na siłownię, ocena planu- jestem ektomorfikiem	2015-01-28 10:12
Trening dla początkujących	Proszę ocenić mój plan treningowy.	2015-01-27 15:36
Trening dla początkujących	Proszę ocenić mój plan treningowy.	2015-01-27 15:35
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię, ocena planu, jestem ektomorfikiem- pomocy.	2015-01-27 15:34
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię, ocena planu, jestem ektomorfikiem- pomocy.	2015-01-27 15:32
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię, ocena planu, jestem ektomorfikiem- pomocy.	2015-01-27 14:12
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię, ocena planu, jestem ektomorfikiem- pomocy.	2015-01-27 14:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy, problem, pomocy :/	2014-02-09 15:55