Ból mięśni,trening itp.

Siemka mam takie pytanie ,wiecie jak na początku się ćwiczyłem to praktycznie po każdym treningu był taki fajny ból mięśnia(czuć że się go trenowało) ,a teraz już tego nie ma .Czy to dobrze czy też źle i trzeba zmienić trening lub coś w nim ? Dzięki

To normalne Nie przejmuj się brakiem obolalosci mięśni

jw
temat z wczoraj
https://www.sfd.pl/Brak_bólów,_zakwasów_po_treningu_-t1114592.html 

Nie ma się co przejmować, ale możesz zmienić plan i zaatakować mięśnie z innej strony to na pewno da teraz dobry bodziec do wzrostu :p

zrobie roztrenowanie 1 tygodniowe i wtedy zaatakuje :D

tak jak na poczatku czy po przerwie to wiadomo ze juz nie bedzie czul

Ten ból jest nazywany potocznie zakwasami. Nie masz już zakwasów ponieważ ćwiczysz już 'pewien czas', a co za tym idzie, Twoje mięśnie się przyzwyczaiły do takiego wysiłku fizycznego. Proponuję progresję ciężaru. Obowiązkowo powinieneś też robić przed treningiem 10 min. rozgrzewki co pozwoli Ci na uniknięcie niepotrzebnych kontuzji. A po treningu powinieneś rozluźnić i porozciągać ćwiczone mięśnie.
Dzięki temu m.in. Twoje przyrosty będą większe, nie będziesz też miał zakwasów, dzięki czemu Twoje mięśnie będą się szybciej regenerować. Pozdrawiam.




Zmieniony przez - RadziuS w dniu 2016-05-17 22:04:24

Zmieniony przez - RadziuS w dniu 2016-05-17 22:04:52

Zmieniony przez - RadziuS w dniu 2016-05-17 22:05:50