kowal.jr
Witam wszytskich mam pewien problem a dokładnie chodzi mi o wade postawy i trening. Mam wade postawy plecy wklęsłe (lordoza czynnościowa)i do tej pory mi to nie przeszkadzało ale od niedawna chodze na siłownie i nabrałem pare kilo i teraz wada sie pokazała i strasznie mi to przeszkadza do tego zaczołem pracowac (praca fizyczna) i czuje dyskonfort(ból pleców odzcinka ledzwiowego) wiem ze nie da sie jej juz wyleczyc ale moze da sie zmniejszyc skutki. Mam kilka pytań:
1. Jakie cwiczenia powinienem wykonywać aby zmniejszyć widocznośc wady?
2. Jakich cwiczen unikać?
3. Czy bedzie sens cwiczyć gdy dorzuce do mojego planu np po dwa cwiczenia i bede je robił po treningu?
4. Takie głupie pytanie w jakich pozycjach najlepiej spać ( na brzuchu czy lepiej na plecah)
5.Na jakim łuzku/materacu spać twardym czy miękkim?
Prosze też o odpowiedzi ludzi ktorzy sie znaja na temacie.
Dzieki i pozdrawaim.
1. Jakie cwiczenia powinienem wykonywać aby zmniejszyć widocznośc wady?
2. Jakich cwiczen unikać?
3. Czy bedzie sens cwiczyć gdy dorzuce do mojego planu np po dwa cwiczenia i bede je robił po treningu?
4. Takie głupie pytanie w jakich pozycjach najlepiej spać ( na brzuchu czy lepiej na plecah)
5.Na jakim łuzku/materacu spać twardym czy miękkim?
Prosze też o odpowiedzi ludzi ktorzy sie znaja na temacie.
Dzieki i pozdrawaim.
Krzysztof Piekarz
