Wada postawy / pytanie o trening

Witam wszystkich.
Mam wielki problem i wielką prośbę, chodzi o to ze mam stwierdzona kifoze i lekką lordoze.
Juz prawie skompletowałem własną silownie wiec proszę o pomoc w doborze treningu, chcialbym połączyc trening act z korygującym zeby sie wyprostowac i nabrac masy. Umiescilem temat w tym dziale poniewaz licze na pomoc ze strony Mawashi.
wkleje zdj i czekam na pomoc :/

Wiek: 17
Waga: ~65
Wzrost: 186
Cel do osiągnięcia: masa,korekcja postawy
Staż: 0
Aktywność fizyczna: w-f

Zmieniony przez - h3ro1n3 w dniu 2009-10-04 16:10:44

Zmieniony przez - h3ro1n3 w dniu 2009-10-04 16:11:01

Odpowie mi ktos?

up