Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
Po kilku dniach poziom testa będzie już odpowiedni i będzie chronił.
...
Napisał(a)
Mumin222 czy po przejsciu z diety vlcd na zbilansowana i kontynuacja redukcji czy takie podzial makro bendzie ok b40%ww30%t30% dodam ze jestem endomorfikiem
...
Napisał(a)
ale po co? najpierw ciśnij na zbilansowanej, a potem na vlcd, albo vlcd do oporu
Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 09:39:59
Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 09:39:59
...
Napisał(a)
Kaziu ma sporo racji. vlcd to wersja hard i najlepiej ja dac na sam koniec redukcji.
przy wychodzeniu daj tluszcz maks 40-50 gr. w tym czasie zalezy na bujnieciu metabolizmu a to najlepiej robia wegle. tluszcz znacznie ten proces spowalnia.
przy wychodzeniu daj tluszcz maks 40-50 gr. w tym czasie zalezy na bujnieciu metabolizmu a to najlepiej robia wegle. tluszcz znacznie ten proces spowalnia.
...
Napisał(a)
no bo nie ogarniam, po co się pakować w vlcd, niszczyć sobie tarczycę, a potem redukować dalej? ciśnij aż ci prążki na dupie wyjdą, a potem dodawaj kcal, albo się nawet za to nie zabieraj
...
Napisał(a)
Tak tylko ja juz wyszedlem z vlcd i jestem na zero a po nowym roku mysle jeszcze poredukowac tylko niewiem ktora opcja bendzie lepsza wyzej tluszcze cz ww ktos moze doradzic
...
Napisał(a)
jak skonczyles vlcd do masuj czysto do konca kwietnia np i na wiosne znowu pocisniesz redukcje.
...
Napisał(a)
do kwietnia to jeszcze zdążysz milion razy zmienić zdanie
jak jesteś nadal bardzo zatłuszczony to LC, a jak nie to możesz próbować wysoko z węglami
Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 10:03:59
jak jesteś nadal bardzo zatłuszczony to LC, a jak nie to możesz próbować wysoko z węglami
Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 10:03:59
...
Napisał(a)
Ok dzieki troche jeszcze tluszczu zostalo wolalbym wpierw go zgubic a późniejszym czasie masowac sprubuje podzial b40%ww40%tl20%
...
Napisał(a)
Siemka,4 dzien vlcd,leci enan 250 week,bialko 200 tluszcze okolo 30 wegle 20-30, waga przed wejsciem 80kg i stoi w miejscu wymiary takze,cos nie tak jest czy jak? Woda powinna zejsc glikogen tez powinien chyba juz sie uszczuplic jak to widzicie?Wizualnie poprawa jest ale waga wymiary stoja.Przed wejsciem dieta zbilansowana byla.
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
Polecane artykuły