WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

JOGI44

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
501
przeczytanych postów
12244
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

witam mam problem z redukcją zjechałem z 120 kg na 96 i waga niżej ani nie dygnie.obcinalem kcal aż zleciałem do 1600 kcal i też nic dobrego wykonuje 3 razy cardio po 30 min trening siłowy 3 razy tygodniowo zacząłem też liczyć liczbę kroków dziennie
2 2024-03-24 18:38
Po siłowni, o siłowni

Trener personalny online

witam poszukuje jakiego trenera personalnego online który pokieruje mnie z treningiem i dieta we właściwy sposób możecie mi kogoś polecić z forum zastanawiałem się między koniu i snes lub kogoś innego kogo możecie polecić. sorki za wybicie w ten
15 2016-06-20 15:50
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja tkanki tłuszczowej - trening siłowy

płeć : mężczyzna wiek : 32 waga : 86 wzrost : 183 obwód klatki : 112 obwód ramienia :37 obwód talii : 85 obwód uda : 60 obwód łydki : 37 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 witam mam pytanie i zarazem szukam porady czy moge
4 2017-08-05 22:31
Odżywianie i Odchudzanie

dieta do oceny

witam czy ktos moze zobaczyc czy wszystko jest ok 1. dni nie trenigowe 3 całe jajka l ( biedronka) 190 3 białek białko - 100 g białka jaj tłuszcze -10 g olej kokosowego 50 g pieczarek 50 g cebula czerwona. 30 g krakowska sucha 520 kcalb: 44
14 2016-06-21 10:17
Odżywianie i Odchudzanie

Trener personalnych on-line

witam poszukuje trenera personalnego kogo poleca cię z góry dziękuje za pomoc
14 2016-01-02 23:28
Odżywianie i Odchudzanie

dietra if pod redukcje do poprawy

witam. czy ktoś. może rzucić. okiem na diete którą. umeczylem i powiedziec co jest nie tak. jeden dzien jest tnienigowy a drugi nie
6 2015-07-27 11:56
Doping

Celem przez 4miechy

10 2015-06-28 07:34
Odżywianie i Odchudzanie

pierwsza redukcja

witam wszystkich czy możecie. rzucić. okiem na moja diete pid redukcje. zaczolem chodzic na siłownie. i przed masa. chciałbym. zrobić. redukcjie ile sie da tak zeby później. lecieć. czysta mase jeden dzien jest tregigowy a drugi nt
2 2015-06-27 18:12
Doping

clenik jak długo łyka

1 2015-05-23 16:25
Doping

clenik jak długo brać

3 2015-05-23 13:54
Odżywianie i Odchudzanie

dalej redukcja czy masa

witam wsystkich czy moze mi ktos doradzic czy mam dalej redukowac czy moze zaczac masowac ponizej wrzucam fotki
10 2015-05-21 22:19
Odżywianie i Odchudzanie

dieta do organiecia redukcjA

witam czy moze ktos rzucic okiem na moj plan pod reducje i sprawdzic czy jest ok /sfd/images/2015/4/30/8589a155eb474227a16a3e427270ede1.jpg
6 2015-04-30 15:31
Odżywianie i Odchudzanie

dieta pod red

witam czy moze ktos rzucic okiem na moj plan pod reducje /sfd/images/2015/4/30/ee0ee9da9aed4bad8357219459fd4bfb.jpg
2 2015-04-30 15:27
Doping

clen na ckd

16 2015-03-18 12:13
Odżywianie i Odchudzanie

dieta pod redukcje

witam czy ktos moze rzucić. okiem na moja dietke /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/cba27887379f41958e5a7162e0636e9f.png
2 2015-03-18 10:36
Doping

podbijanie clenu

5 2015-03-05 17:53
Odchudzanie i forma po męsku

wegle na low carb

witach chcialem sie dowiedziec czy ww lepiej bendzie dac calosc po posiłku trenigowym czy rozlozsyc na caly dzien i tak caso zrobic w dnt wszyskie ww dac na sniadanie a pozniej leciec z b i tluszczami czy takie rozwiazanie bendzie ok
24 2015-02-15 08:46
Doping

redukcja na clenie

28 2015-01-25 22:11
Odżywianie i Odchudzanie

dieta na reduk

panowie co sądzicie o takiej diecie na redukcję /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/e69671b8ed2b456faa3ddc125eac64d2.png
6 2015-02-09 12:29
Odżywianie i Odchudzanie

dieta di oceny

witam czy ktos moze sprawdzic moha dietke na redukcji /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/49e939bfd0604f86a43c177ed42956fa.png
5 2015-01-21 19:48
Odżywianie i Odchudzanie

pomoc z dieta

witam chcialbym sie wyciac na lato i postanowilem zredukować. kilogramy moje pytanie jest odnosnie diety zbilansowanej czy taki rozklad może. byc b40%ww30% tl30% co sadzicie o takim podziale
1 2015-01-21 09:52
Odżywianie i Odchudzanie

dieta a karmienie piersia

witam wszystkich mam pytanie mianowicie moja zona chciałby. rzucic kilogramy po ciazy a karmi piersia i czy moze w takim. razie stosowac diete redukcuja jak tak to jak powinna ona wygladac i czy nie wplynie ona negatywnie na rozwój. dziecka
2 2014-12-03 21:21
Odżywianie i Odchudzanie

makro na redukcji

witam mam proszte pytank jestem typowym endomorfikiem i planuje zacxac redukcje tylko niewiemjaki procenty makro przyjac myslalem o ww30% tl 30% i b 40 procent tylko niewiem czy taka ilos. tl nie spowolni metabalizmu na redukcji
4 2014-11-22 11:24
Odżywianie i Odchudzanie

makro pod redu

witam mam proszte pytank jestem typowym endomorfikiem i planuje zacxac redukcje tylko niewiemjaki procenty makro przyjac myslalem o ww30% tl 30% i b 40 procent tylko niewiem czy taka ilos. tl nie spowolni metabalizmu na redukcji
4 2014-11-22 11:25
Odżywianie i Odchudzanie

redukcja do sprawdzenia

witam czy moze ktos sprawdzic mi moje diete makro jest ok czy ww za wysoko dodam ze obecnie wychodze z. vlcd i jestem na 2000 kcal i 200ww i mam zamiar zrobic sobie luzny wekend i od pon wskoczyc na zbilansowana diete i siie dociac
1 2014-11-20 19:27
Odżywianie i Odchudzanie

redukcja. czy moze masa

witam czy ktos moze ocenić. moja sylwetke i powiedziec mi czy mam. dalej redukowac czy moze
14 2014-11-19 10:07
Doping

masa później vlcd

16 2014-10-05 14:42
Odżywianie i Odchudzanie

dieta na redukcję

witam wszystkich powoli kończę cykl masowy i zastanawiam się nad redukcja i mam dylemat jaka dietę wybrać zastanawiałem się nad dieta vlcd albo pociągnąć z dietą zbilansowana około 6 mies moje zatluszczenie to koło 18%
2 2014-10-05 11:35
Odżywianie i Odchudzanie

waga stoi na masie,

witam wszystkich mam problem z dietą mianowicie. od 2 tyg waga stoi. w miejscu. i mimo. dodawania. kcal. stoi dalej a sylwetka się poprawiła. na plus co robić /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/ac4e5e3acb0c42d8a99c1a540750bb4e.png
5 2014-09-27 09:26
Trening dla zaawansowanych

trenin piorytet lapy

witam mam problem z lapami odstaja od reszty i zastanawialem sie nad treningiem rak 2 razy tyg plan widze tak pon klata tric(biceps) sr plecy biceps biceps seria laczona 3 cw 4s czw barki triceps a w tyg nieparzyste biceps sob nogi dodam
1 2014-09-16 22:52
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-08-05 10:37
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-08-02 17:49
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-08-02 17:45
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-08-02 17:37
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-07-30 19:42
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-07-30 19:12
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-07-30 19:01
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-07-25 22:20
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-07-25 22:16
Doping VLCD-Grupa wsparcia vol.2 2017-07-25 21:19
Po siłowni, o siłowni Trener personalny online 2016-06-22 13:22
Po siłowni, o siłowni Trener personalny online 2016-06-22 12:23
Po siłowni, o siłowni Trener personalny online 2016-06-21 23:08
Odżywianie i Odchudzanie dieta do oceny 2016-06-21 11:50
Odżywianie i Odchudzanie dieta do oceny 2016-06-21 11:20
Odżywianie i Odchudzanie dieta do oceny 2016-06-21 11:16
Odżywianie i Odchudzanie dieta do oceny 2016-06-21 11:13
Odżywianie i Odchudzanie dieta do oceny 2016-06-21 11:03
Odżywianie i Odchudzanie dieta do oceny 2016-06-21 10:49
Odżywianie i Odchudzanie dieta do oceny 2016-06-21 10:48
Po siłowni, o siłowni Trener personalny online 2016-06-20 23:38
Po siłowni, o siłowni Trener personalny online 2016-06-20 23:25
Po siłowni, o siłowni Trener personalny online 2016-06-20 19:30
Po siłowni, o siłowni Trener personalny online 2016-06-20 19:26
Odżywianie i Odchudzanie Trener personalnych on-line 2016-01-03 12:58
Odżywianie i Odchudzanie Trener personalnych on-line 2016-01-03 12:42
Odżywianie i Odchudzanie Trener personalnych on-line 2016-01-03 12:23
Odżywianie i Odchudzanie Trener personalnych on-line 2016-01-03 00:04
Odżywianie i Odchudzanie Trener personalnych on-line 2016-01-02 23:40
Odżywianie i Odchudzanie Trener personalnych on-line 2016-01-02 23:35

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

JOGI44 2 Początkujący