zatłuszczony

[...] na poszczególne funkcje np. Kulturysta 100 je 300 g białka to większość z tej puli zostanie przeznaczona na synteze białka i inne ważne funkcje Przeciętni kowalski 100 kg zatłuszczony, 300 g - moze max 1/3 zostanie przeznaczona na sytneze, reszta zostanie zmarnowanie w postacie ciepła albo zostaje przekształcona w ketokwasy, które mogą z kolei [...]

Wymiary mi sie nie podobaja zbytnio, zatluszczony jestes? Deka + wino, spoko kombinacja jesli wiesz czego sie mozesz spodziewac po tych srodkach. Doczytalem ze to pierwszy cykl, wiec: 1deka raczej odpada (dlugi ester, mozliwy deka dick,potrzebny tesc) 2samo wino raczej nie przyniesie efektow jakich oczekujesz po cyklu, chociaz jest b. dobrym [...]

on jest zatluszczony ??? hehe dobre poprostu nie ma jakiejs super rzezby dobrze jest

[...] na treningu i szybszą regeneracje To polecam . Termogenik Jeżeli masz delikatną nadwage co do swojej kategori lub jakiś No-booster Jeżeli wage masz na styki a delikatnie zatłuszczony jesteś . Przy dużej intensywności wydolnościowej Treningu gdzie można wypocić około 3 litrów płynów Creatyna nie zaszkodzi . Potem bardzo ważna regeneracja Bcaa [...]

doradzali mi ze po cyklu żebym wzial kreatyny żeby masa nie spadła. ts ponieważ nie che być zatłuszczony.. odblok jaki i po ilu w jakich proporcjach?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL [...]

Zależy jaki masz BF. Jeśli jesteś bardzo zatłuszczony o spalanie mięśni nie masz co się bać. Jeśli nie, to możesz sobie kupić BCAA i stosować okołotreningowo. Rozkład B/T/W nie jest ściśle określony. Zapraszam do działu Odchudzanie.

Biceps faktycznie jest zatłuszczony , ale spadlo mi 2 cm wiec wiecie jak to jest... Przestancie mi juz jechac Dam zdjecia za 4-5 miechow jak to poprawie Pozdrawiam

Aeroby to podstawa, wypełnij ankiete bo nic o Tobie nie wiemy, jeśli jesteś ogólnie zatłuszczony to dieta na redukcje i ćwiczenia. Nie przesadzaj tak z tymi brzuszkami i a6w bo się przetrenujesz, najpierw wprowadź dietę zacznij robić brzuszki, w między czasie aeroby typu rowerek, bieganie. Nie ma siły żeby nie pomogło nie musisz brać żadnych [...]

dół brzucha jest bardziej zatluszczony i mniej widać efekty, polecam unoszenie nóg.... o gólne cwiczenia, nie skupiaj sie tylko an dole

Stary, ty teraz wygladasz po prostu jak przecietny srednio zatluszczony koles, ktory w zyciu silowni nie widzial. Masz do wyboru albo robic wyciete miesnie po 2 kg na rok albo dobrze zmasowac i pozniej na jakims spalaczu to zbic. Ja bym preferowal to drugie ale to indywidualna decyzja.

[...] powtórzeń w serii i 9-12 serii na duże partie mięśniowe oraz 9-12 serii na małe. Na rzeźbę zwiększa się ilość serii i powtórzeń w przedziale 15-30 z większą intensywnością (szybsze tempo i krótsze przerwy między seriami) p.s. w tym weku o ile nie jesteś zatłuszczony to redukcja według mnie nie ma sensu, żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić ;-)

pamietaj ze im nizszy bf tym lepiej miesien rosnie. U mnie jak jestem zatluszczony to nihuhu mieso nie urosnie, kiedys wiele lat tak zmarnowałem nie zebym cos pił do Ciebie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-19 19:57:30

Ja na oko bym ci rozpisał to tak, I posiłek płatki owsiane min. 60g 4 jajka całe gotowane a serek bym wyrzucil tłuszcze powinno dostarczac sie w kazdych posiłkach oprócz przed i po treningowego, ewentualnie przed tren. mozesz jesc ale to tez zalezy jak one działają na Ciebie II posiłek ryz kurczak warzywa orzechy włoske/oliwa III (przed [...]

Jeżeli byłeś zatłuszczony, to bodziec jakim jest siłownia mógł wystarczyć na początek by stracić nieco tłuszczu. Co do nabierania masy - a dieta jest ?

masa albo redukcja zdecyduj sie pamietaj o tym ze przy redukcji spadnie pewnie kazdy obwod ciala czyli jak masz lekko zatluszczony brzuch to raczej sie nie oplaca

inne mięśnie będą rosły, brzuch będzie dalej zatłuszczony jak jest a Ty tylko zmarnujesz czas.

nie mozesz jednoczesnie jechac na mase i zrzycac kilogramow, to jest nielogiczne. jak muwisz ze nie masz brzucha i nie jestes zatluszczony to ja przy twojej masie skupilbum sie na sile, a pozniej na rzezbie, na twoim miejcsu bym nie robil redukcji.

a masz w ogole z czego spalac tluszcz ? jesli jestes naprawde zatluszczony to rob redukcje ale jesli jestes troszke tylko to wal mase a po masie zrobisz rzezbe i bedzie za***iscie: )

Taki troche zatluszczony jest, ogolnie masa mu zle nie wchodzi tylko z tluszczem, lato jest a on uparl sie na cykl