SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnez

  • Jeśli miałbym komuś polecać nawet symboliczną suplementację, to z pewnością zalecałbym magnez i potas. A im ktoś jest bardziej aktywny fizycznie, tym większe może być zapotrzebowanie na składniki mineralne. Norma magnezu dla mężczyzny to 400-420 mg dziennie, jednak sportowcy mogą potrzebować go o wiele więcej. Szacuje się, że od 56 do 68% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 4/15/2020 11:23:38 AM Ocena: 5
  • Dlaczego magnez jest ważny?

    Artykuł
    Zdrowie

    Nie ulega wątpliwości, że niedobory magnezu w diecie osoby dorosłej, jak i nastolatków, wiążą się z przykrymi konsekwencjami dla całego organizmu. Jego udział w diecie jest ważny, ze względu na szereg czynności, jakie pełni. Zazwyczaj początkowe fazy niedoboru magnezu powiązane są z występowaniem drżenia mięśni, głównie np. powiek, co jest dla nas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 8/31/2017 9:29:31 AM Ocena: 5
  • [...] jednak czynniki, które to zapotrzebowanie zwiększają. Poniżej niektóre z nich. Cukrzyca typu 2 Badania pokazują, że osoby z cukrzycą typu 2 są bardziej narażone na niedobór magnezu, niż osoby zdrowe. Dlaczego tak się dzieje? Gdy poziom glukozy we krwi jest wysoki - dostaje się ona także do moczu. Magnez natomiast "podąża" za glukozą, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 7/19/2018 8:05:17 AM Ocena: 4.33
  • Magnez - źródła w diecie.

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] co powiązane jest bezpośrednio z jakością przesyłu nerwowego, jak i jego kondycją stricte pod kątem zdrowia emocjonalnego. Wiele osób trenujących posiada znaczne niedobory magnezu, co głównie powiązane jest z błędami żywieniowymi i nieodpowiednio zbilansowaną dietą pod kątem tego składnika mineralnego. Brak odpowiedniej podaży magnezu często [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 6/11/2017 12:32:00 AM Ocena: 5
  • Codzienna suplementacja magnezem w dawce 250 mg może pomóc w walce z łagodną formą depresji. Według naukowców z University of Vermont, efekty suplementacji widoczne są już po 2 tygodniach. Badanie Naukowcy zebrali 112 osób cierpiących na łagodną depresję. Zebrano ich na podstawie kwestionariusza wykorzystywanego przez psychologów i psychiatrów do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 10/23/2018 2:19:51 PM Ocena: 5
  • [...] podczas dość długich startów. Długich, ponieważ trwały one ponad 20 dni. Sportowców podzielono na dwie grupy, w której jedna otrzymywała podstawową suplementację i 400 mg magnezu do śniadania, a druga tylko podstawową suplementację. Magnez jest jednym z bardziej popularnych suplementów. Sięgamy po niego zwykle, gdy czujemy zmęczenie, brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 9/7/2019 6:15:21 PM Ocena: 5
  • Zastosowanie suplementacji magnezem (utrzymywanie jego optymalnej ilości w diecie) jest obowiązkiem każdego sportowca, który na poważnie myśli o swoim zdrowiu fizycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego, wspomaganiu regeneracji i funkcji mięśni. Okazuje się, że magnez może być również antykatabolikiem, jednak należy dobrać odpowiednio wysoką dawkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 9/17/2019 7:08:10 PM Ocena: 5
  • Magnez - czy jest ważny?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] do transportu sodu i potasu, jest niezbędny dla pobudliwości tkanki nerwowej i mięśniowej (czytaj: odgrywa znaczącą rolę w każdego rodzaju aktywności fizycznej). Na dodatek magnez działa przeciwstresowo, a odpowiednia podaż tego pierwiastka przyspiesza wchłanianie wapnia. Magnez jest niezbędny dla syntezy DNA oraz RNA, reprodukcji, syntezy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 11/11/2018 8:41:27 AM Ocena: 4.67
  • Wykorzystanie suplementacji magnezem niesie za sobą potencjalne korzyści dla układu nerwowego, ale i nie tylko. Jak wykazali naukowcy z Mexico City, wysokie stężenie magnezu we krwi chroni przed stwardnieniem tętnic, wysokim ciśnieniem krwi, a nawet działa prewencyjnie w przypadku cukrzycy. Badanie Naukowcy przebadali 1276 Meksykanów w wieku od 30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 6/3/2018 10:43:21 AM Ocena: 5
  • Magnez - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mam mały kłopot. Od jakiegoś czasu miewam jakieś stany depresyjne i postanowiłem pobawić się magnezem i zobaczyć, co z tego wyjdzie. Ale trafiłem na kłopot. Wyczytałem, że jeżeli chce się leczyć depresje magnezem, to musi to być np (jeden z przykładów) cytrynian magnezu. Nie może to być żaden asparaginian, glutaminian, tlenek, wodorotlenek [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13458 Data: 12/31/2012 6:20:48 AM Liczba szacunów: 2
  • podobno aspargin zawiera najlepiejpzyswajalny magnez 1) jaka jest procentowa przyswajalnosc tego zwiazku i 2) jak sie definiuje ten 'rodzaj' magnezu, czy chodzi tu o wodoroasparaginian magnezu? 3) jaka powinna byc optymalna dawka magnezu dla powiedzmy 3 grup osob: maly/sredni/duzy wysilek, jaki procent tej dawki zawiera w sobie 1 tabl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2011 7:42:07 PM Liczba szacunów: 4
  • (Magnez + B6) szkodliwe dla zdrowia?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ze to niby sie odklada w organiznmie, ze B6 jest rakotworcze i ze bez potrzeby nie nalezy go przyjmowac tzn sie jak lekarz nie zaleci.. Wmawiaja mi ze jak bede bral magnez teraz regualrnie to kiedys jak bedzie mi potrzebny nie bedzie na mnie dzialal. Imo bull shit , ale chcialbym zeby sie wypowiedzial ktos kto ma o tym pojecie. Z gory [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2006 9:19:26 PM Liczba szacunów: 7
  • Jaki magnez jest najlepszy?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Stosuję MagneFar B6. Ale jedząc po 3 tabletki dziennie, unikając kaw/alkoholu i tak czasami łapią mnie w nocy skurcze w łydkach- momentami tak, że nie wiem czy śmiac się czy płakac ;). Stosowałem również firmy OLIMP, ale chelaty są dla mnie przereklamowane i nasycone chwytem marketingowym. Możecie coś polecic ze troszkę droższego, ale [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2017 11:46:22 AM Liczba szacunów: 4
  • Magnez - ile wynosi dzienna dawka?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ile powinismy dostarczac codzienie magnezu do organizmu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2004 6:55:09 PM Liczba szacunów: 14
  • Magnez i witamina C

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czy jest prawdą że przyjmowanie jednocześnie magnezu i witaminy C nie ma sensu, poniewarz jakoś ze sobą reagują i nie są wtedy przyswajalne ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18380 Data: 4/28/2005 2:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • magnez przed czy po posilku

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    mam pytanko do kogos kto naprawde ma wiedze w temacie,jak lepiej wchlania sie magnez przed czy po posilku.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15802 Data: 3/4/2008 9:58:07 AM Liczba szacunów: 1
  • magnez - minerał niezbędny !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    MAGNEZ - Mechanizmy działania magnezu ( jego niezbędność dla prawidłowego funkcjonowania organizmu sportowca) Pod względem ilościowym magnez jest czwartym kationem ( po wapniu, sodzie i potasie)w całym organizmie człowieka, a drugim w płynie wewnątrzkomórkowym. Magnez jest aktywatorem w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2006 10:10:30 PM Liczba szacunów: 3
  • Magnez mineral niezbędny

    Temat
    Iron Horse Series

    MAGNEZ - minerał niezbędny w życiu każdego sportowca Mechanizmy działania magnezu ( jego niezbędność dla prawidłowego funkcjonowania organizmu sportowca) Pod względem ilościowym magnez jest czwartym kationem ( po wapniu, sodzie i potasie)w całym organizmie człowieka, a drugim w płynie wewnątrzkomórkowym. Magnez jest aktywatorem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16713 Data: 1/28/2007 10:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez: kilka ciekawych badań.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z racji tego, iz magnez uczestniczy w przebiegu około 325 rekacji enzymatycznych (w tym w procesach metabolicznych, aktywności neurologicznej, skurczu miesni - w tym mięsnia sercowego) - jego odpowiednia podaż jest niezmiernie istotna nie tylko dla utrzymania sportowej formy, ale również dla zachowania zdrowia. Nawet niewielkie niedobory tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 1/22/2010 11:54:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki magnez? Magnez + kreatyna??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! chciałem sie dowiedziec jaki brac magnez w jakiej postaci? zeby był łatwo przysfajalny! kupiłem sobie w aptece Magvit z B6 i jest w tym 470mg - mleczan magnezu a 48mg chyba czystego magnezu ale babka powiedziała mi ze jest dobre i szybko wchłanialne! kiedys miałem problem z witaminami i tez dałem temat wiekszosc nie proponowała mi nic z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 8/14/2006 10:32:31 PM Liczba szacunów: 0