A no okey, myślałem ze bardziej magnez. Narazie do soboty pojem same weglowodany bo juz praktycznie przeszło ale akurat wykorzystam to sobie zeby zejsc z diety i troche węgli pojeść i od poniedziałku znowu dietka i moze wtedy lepiej podziała. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-05-20 22:21:26
Magnez jest minerałem, ale myślę, że miałeś zły dzień, a jako autor długiego i ciekawego, chociaż niekiedy zawiłego wątku, masz oczywiście takie prawo .
[...] wiecej bialka w 1 posilku do potreningowego ryz + mieso bedzie ok wczesniej nic nie musisz, chyba ze wpc/aminy bys kupil ostatni twarog/tlusta ryba/jajka bedzie jak najbardziej ok, odzywka ew. od razu po tr sie nada suple- bialko/aminy, ew. jakis termogenik, magnez, cynk, witaminy, o3 kurak- ryba i wolowina to bardzo dobre alternatywy, śmiało
[...] francuza? Rozpietki na łydki, uda równiez cwiczyc? I mam teraz kilka pytan rozgrzewki mam zmniejszyc czy zwiekszac? i jak kupie suple to brac cos na watrobe? i jakies wapno magnez?? A i co do twojej wypowiedzi czyli "brzuch rób 2 x w tyg np w poniedziałek i czwartek" Czyli jak brzuch a6w to wkoncu na brzuch ale areoby to równiez. Wiec [...]
[...] lepsza jest siostra doksycyklina, bo pokarm i alkohol!!!nie wpływa zbytnio na jej wchłanianie, szczególnie produkty mleczne, chodzi o wapń.Również glin, cynk, żelazo,magnez chelatują tetracykliny, prócz doksycyklinki. Doksycyklina- czyli popularny UNIDOX (nie wiem czemu lekarze przepisują to, jak odpowiedniki można mieć za 4zł, no ale [...]
"Pytanie :Kupiłem wit. B12 i B6 + magnez (rozpuszczalny).Kiedy najlepiej brać ??" Najlepiej nie kupuj rozpuszczalnego magnezu, pewnie tlenek. Jego przyswajalnosc jest bardzo mala. Polecam filomag b6, chela mag b6 lub odrazu polazenie megnezu i cynku - chela mbz.
[...] 30 g Słonecznik do sniadania, reszta ok B: 39 g ; ww: 101 g ; t: 31 g IV posiłek (przed treningowy; godz. 17.15): - gainer 100 g - mleko 250 g + witaminy: C, E, magnez Ok B: 29 g ; ww: 90 g ; t: 5 g TRENING !!! V posiłek (po treningowy; godz. 19.15): - gainer 100 g - mleko 250 g + BCAA bezpośrednio po treningu 5 kaps. Ok B: 29 [...]
Witam chciałbym poprosić Was o ewentualne poprawnie mojej diety... Wiek: 20 lat wzrost: 178cm waga: 74kg staż: 2 lata na masę :D Na wstępie chciałbym powiedzieć, że jestem hardgainerem. W poniedziałki, czwartki i soboty pracuję na budowie średnio po 10h. Wtorki, środy i piątki są trochę luźniejsze (uczelnia) Niedziele wolne. Z moich obserwacji [...]
[...] Wczesniej mialem jeden cykl kreatyny skonczylem pod koniec grudnia. Czy juz czas zaczac nowy cykl mono+CP? Chcem zainwestowac jeszcze w witaminy i caps z tluszczem omega 3 olimpa. czy w jakis sposob musialbym jeszcze uzupelnic diete w cynk/magnez? Jak tak to czym (tab)? Zmieniony przez - Marekzt w dniu 2008-02-25 22:04:42
[...] 9.... I posiłek 6:45 -Omlet z trzech jajek(22,5/17,5/18) z płatkami owsianymi 120g )13/8/76) -jabłko(0,5/0,5/14) -orzechy włoskie 50g (16/60/11,5) -kompleks witamin oraz magnez (mam niedobór) razem 52/86/119,5 i 1460kcal II posiłek 9:35 - szkoła -chleb razowy (2,5/1/23) + grubo krojona szyna z piersi kurczaka(12/0/0) + plaster sałaty (1/0/3) [...]
[...] 1700mg) Deficyt: 8300 mg Dodatek herbata na posilek(IV)(fluor) Brakuje mi 10mg zelaza, 8300 mg sodu, Wapnia: 150mg, Magez: 100mg(biore tabletki w stylu "plusz" z magnezem Zastanawiam sie nad tym sodem. Niby czytam, zeby go ograniczac, ale 8g braku to chyba za duzo. Dodatkowo wapn i zelazlo. Moglby ktos polecic cos co zniweluje te [...]
[...] i z 55 kg zrobilem 65kg,mam szybka przemiane materi Wartosci troche zaokraglilem,niewyliczalem bardzo dokladnie. Do calej diety pije duzo wody.Jem fish oil -omega 3 ,cynk.magnez,symarinol + zestaw witamin. Z gory dzieki za konkretne podpowiedzi,oceny. Pracuje w nocy ,praca fizyczna dla uzupelnienia straconych wegli i bialka w przerwie- [...]