Truskawki działają krwiotwórczo, odkwaszają i działają moczopędnie, są bogatym źródłem witaminy C, zawierają żelazo, wapń, fosfor, magnez i mangan. Poza tym są najbardziej erotycznymi owocami w klasyfikacji moralesa Na zdrowie Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-06-13 22:10:24
25.06.2010 Micha: I posiłek - 7:30 jajecznica z 3 jaj, papryka, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:30 makrela w galarcie z warzywami (z Biedronki ) III posiłek - 13:00 miruna, ryż biały, surówka z papryki, ogórków i czegoś tam jeszcze -> Fit Effect trening IV posiłek - 19:00 40g [...]
[...] przy lewej łopacie/tylnym aktonie barku. Ogólnie tak nic nie boli ale jak doszedłby "stres mięśniowy" to myślę, że coś tam bym poczuł, dlatego pytanie co z tym robić? Jakiś magnez czy coś zarzucić? Okład ciepły? i najważniejsza sprawa co z jutrzejszym treningiem? Przełożyć na wtorek, odpuścić czy iść mimo wszystko? Zmieniony przez - Pablo0mod w [...]
[...] też się przyczyniło. Ogólnie tak nic nie boli ale coś tam czuć, że jest przemęczone. Dzisiaj odpuszczam trening i albo pójdę jutro albo w środę. Chyba nic poważnego. Mam magnez z witaminą B6. Magnesu jest tam chyba 56mg. Wziąłem jedną tabletę. Czym to jeszcze leczyć? Jakiś okład czy coś, więcej magnezu? Dodam, że na treningu wtedy odczułem to [...]
Ok. Uwielbiam ćwiczenia wielostawowe;-) A teraz z innej beczki , mój staż 10miesiecy zastanawiam się nad suplementacja na początek sam+daa albo osobno cynk ,b6 ,magnez +daa
[...] + rozciąganie Po tym wyciskaniu to ju mi si wszystkiego odechciało }:-((( no nie mogę tego 30kg przejść #-P Reszta ok, chociaż PO zdałam sobie sprawę żem wykończona ;-) Miska dostarczono 2129 kcal b: 141 g (26%) ww: 180 g (34%) tł: 95 g (40%) zielsko: marchew, brokuł, kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, magnez
[...] nawet gadać i zresztą wstyd ale źle robiłam dropserie ;-] Miska nie policzona zielsko: marchew, seler, pitrucha, ogórek popitka: kawa, woda, mięta, wino prochy: o-3, wit D,magnez ___ Chciałam sobie nagrać przyciąganie gumy do twarzy @-) taaa klik a tu kilka innych filmów: odwrotne pompki sztangielki-skos wiosło MC Zmieniony przez - mika w dniu [...]
[...] #-P a w uginaniu cały czas guma mi się odwiązywała no żesz kvrva mać H1. i H2. nie zrobiłam, nie miałam już sił i czasu i ochoty @-| Miska dostarczono 2084 kcal b: 165 g (32%) ww: 168 g (32%) tł: 82 g (36%) zielsko: marchew, seler, pitrucha popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez Zmieniony przez - mika w dniu 2013-11-19 00:00:47
witamine C mozesz brac bezposrednio po treningu gdyz swietnie wymiata wolne rodniki, ktore znacznie tworza sie po treningu, do cyklu kretki dorzuc jeszcze magnez i postas mosowo oraz b-complex Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]
[...] na barkach i klatce. juz sie nie moge doczekac jutrzejszego treningu, mam nadzieje ze uda sie cos dorzucic na przysiad i zarzut;] suple - omega3, witaminy, przed snem dorzuce magnez. mam dylemat. przydalyby mi sie jakies nowe portki, ale nie wiem jaki rozmiar kupic w obecnej sytuacji. wziac za male, bym dluzej w nich pochodzil czy jak ? :D
od rana ostry bol lewej kostki przy chodzeniu. chyba nadwyrezylem staw skokowy przy wczorajszym wskakiwaniu/zeskakiwaniu ze 'skrzyni'. dieta - podobnie jak wczoraj 1. piers, ryz, pieczarki, papryka 2. deser bialkowy - odzywka, twarog, banan 3. jajka, pieczywo pelnoziarniste, oliwa, warzywa trening - brak suplementy - o3, witaminy, magnez