magnez

[...] synergii to show time 2.0+double impact, wiadomo przed treningowki oparte na geranium beda nieco wyzej klasyfikowane. z pojedynczych skladnikow beta alanina, kreatyna, magnez, argi+agma i kofeina po treningowo wpc+kreatyna+beta alanina+wegle na stawy natomiast flexit z nutrendu z cisussem fitmaxa Przed snem zma+gaba+melatonina w [...]

Magnez najlepiej się wchłania z rana podobno. Po treningu/aerobach obowiązkowo, wtedy występuje największe zapotrzebowanie. KasaChorych może organizm zmniejsza wchłanialność i przyzawyczaja się do jednego specyfiku. Przynajmniej takie mam odczucia gdy zmieniłem Filomag na Magnezin. Ps. Piję kawe, a Wy?

Poczatki zawsze sa trudne. Zakup magnez na skurcze, to nie bedziesz miala z nimi problemow. A co do miski, to nie potrafie sobie wyobrazic tak malej ilosci jedzenia i jeszcze jej nie zjesc %-)

Podejscie masz dobre i to najwazniejsze. Jedna kwawka w pracy na pobudzenie nie jest taka straszna ale raczej staraj sie nie pic wiecej w ciagu dnia, bo bedziesz wyplukiwac magnez i inne witaminy z organizmu.

BTW 110/60/120 warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne,szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 dzisiejsze ćwiczenia 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na [...]

BTW 110/60/120 warzywa: cykoria, papryka napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin rower dzisiaj 10 km 8-) i miska na obiad dużo składników, ale to były naleśniki- nie do końca jestem pewna czy dobrze policzyłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10013b7f777045ebbbddc637a9ae0d3a.png Zmieniony przez - [...]

BTW 110/60/120? nadal? bo mam prikaz dociągnąć do 1600kcal warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne,cykoria napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin zapomniałam się wymierzyć, bo miałam wnuka przez 3 dni, ale udało mi się "wyskoczyć" na rower i przejechałam 10km. %-) i miska na jutro [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km 3 obwody 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x12 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) x12 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) x12 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu [...]

[...] wszystkiego połowę:'-( Nad oddechem nie mogłam zapanować i wogóle do du....y. Nie jestem zadowolona. miska na jutro warzywa: ogórki, sałata,pomidor napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fca51015f57244b08da45cdf9694beb5.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-23 21:09:01

1600 BTW 110/80/120 warzywa: brokuły, pomodory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36255adf6d4244cbb4d2bff2be8bf2a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/905b7e8714e2481d90f6185abfb3858d.png

dzisiaj nie było ani roweru ani ćwiczeń, za to jest wnuk, więc było mnóstwo aerobów %-) 1600 BTW 110/80/120 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84a9506f40d84077ba814ad2a850d467.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04282c22fccf4bbba795df90bfafcaeb.png

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałata napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km cwiczenia dzisiaj. Skakanka dała mi popalic |-)Ja zapomniałam jak się na niej skacze |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9533f14e0fbb46268a87609297b06a05.jpg i miska [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, sałata, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km kupiłam dzisiaj część hantli dokładanych, jutro reszta zakupów :-)Targałam to wszystko na rowerze w niewygodnej torbie, ale co tam, dałam radę %-) Dziewczyny, mam problem z grochowatymi. Staram się je [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, sałaty różne, pomidory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5857b079b3934ad8adc096a75e39d513.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a4df2aa9a2042cabc8918247ce3bc01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df736745014244f5879f6dfe082f5715.png

Protokół indywidualny dla chanuli \-) Rzeczy, które codziennie powinny się znaleźć w Twojej misce w dużych ilościach (do wyboru): 1. Owoce: - jabłka - daktyle - wiśnie i czereśnie - śliwki - granaty - dynia - awokado - cytrusy - w dalszej kolejności owoce jagodowe - sporadycznie rabarbar 2. Warzywa: - marchewka - korzeń pietruszki - pasternak - [...]

BTW 100-110/70-100/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, suplementy: magnez z witaminą B6,wapń z wit.B6, sylimarol, czekolada gorzka 20g, wino czerwone, kefir domowy, omega3 troche poszalałam z białkiem na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/854a7e6cdb1745d19c2edd3f2c7c25c7.png Marta prawie wszystko mam. Czekam jeszcze na olej, taśmę do [...]

[...] Dobrze, że trenio na szybko, bo aż boję sie pomyśleć co byś wymysliła na wolno.%-) \-) };-) teraz suple (prawdę mowiąc zrobiłam sobie odpoczynek od nich, przez te 2 tyg.)magnez z witaminą B6,wapń z wit.B6, sylimarol, czekolada gorzka, wino czerwone, kefir domowy, olej z wiesiołka, omega 3 do picia: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, [...]

[...] się..... No cóż..... ____________________________________________________________________ micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f04f2c064e4efca3abf9ab505fd979.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-02-27 20:45:33

[...] na podłodze 3x max 44/34/31s 42s/33s/29s 6. Brzuszki na piłce z naprzemiennym unoszenie nogi 3 x12 na stronę 12/12/12 12/12/12 rower 15min BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95afbe834272444f8993dde1f0fb63d9.png

rower 30 min jutro BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab ta kapusta to bigos - ale nie wiem jakie proporcje, więc nie wpisywałam reszty, ale zostawiłam sobie jakis margines /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7edd42e67bae489cbc5ff7848eccd3af.png