SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owsianka

  • Pieczona owsianka

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujmy 70 g płatków owsianych jedno jajko 100 g startego jabłka 10 g wiórków kokosowych 30 g orzechów 15 g żurawiny 10 g nasion chia 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 200 g owoców - morele, brzoskwinie, truskawki Jak wykonać Płatki zalewamy wodą - tyle by wchłonęły całą i były kleiste. Ja zostawiam zalane na minimum godzinę. Jabłka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 6/21/2018 10:28:00 AM Ocena: 5
  • Czego potrzebujemy: 200 g płatków owsianych 200 ml wody płaska łyżeczka proszku do pieczenia 25 g żurawiny 2 jajka 150 g granulek serka wiejskiego 120 g brzoskwiń w żelu Jak wykonać: Płatki zalewamy wodą na około 15 minut. Białka oddzielamy od żółtek. Żółtka, żurawinę, proszek do pieczenia dodajemy do płatków i dokładnie mieszamy. Kolejno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 8/12/2019 10:55:28 AM Ocena: 5
  • Witam, sciagnolem sobie tabele zywieniowa Vitalmaxa, tam jest tak: w 100g: platki owsiane: 69,3 W; 11,9 B; 7,2 T; platki owsiane na mleku: 8,2 W; 2,7 B; 2,3 T; Nie wiem o co tu chodzi, czy to jakis błąd czy tak jest, prosze mi o wytlumaczenie tego (bez wyzwisk itd.) elo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5886 Data: 3/29/2009 11:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych OWSIANKĄ :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomysł na tego posta powstał na bazie popularnego tematu o twarogu. Jako ,że owsianka jest stałą pozycją w menu większości z was, postanowiłam stworzyć bazę przepisów na to jakże zacne danie Tak więc to jest wersja podstawowa, którą zapewne każdy dobrze zna albo aż za dobrze. Prze długi czas robiłam tak: płatki zalewałam wrzątkiem lub gorącym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 10:40:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam. Ostatnio wymyśliłem sobie coś fajnego. Nie mam jeszcze pomysłu na nazwę, ale może coś w stylu "owsianka jajeczna z mlekiem" . Nie przedłużając potrzebne nam będą: - 250 ml mleka - 100g owsianych - 3 jajka - 10g oliwy z oliwek - pieprz sól, ew inne dodatki typu: rodzynki, świeże owoce, orzechy, miód itp. U mnie zawsze jest wersja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11220 Data: 9/12/2009 6:50:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Na pamięć... Owsianka :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według opinii ekspertów od żywienia częste jedzenie płatków owsianych nie tylko poprawia naszą pamięć, ale także wpływa korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu. Codzienne spożywanie niewielkiej ilości płatków zapobiega miażdżycy, dodaje energii, wzmacnia system nerwowy, pobudza przemianę materii, poprawia nastrój. Witaminy i ważne [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12453 Data: 8/1/2005 9:34:57 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] rodzynki/jabłko/inne owoce. Krok po kroku: 1. Płatki owsiane zalewamy w garnku wieczorem zimną wodą, i wtedy też dodajemy owoce/rodzynki itd. http://img705.imageshack.us/i/owsianka1.jpg/ http://img136.imageshack.us/i/owsianka3.jpg/ http://img109.imageshack.us/i/owsianka4.jpg/ 2. Następnego dnia rano wstawiamy na kuchenkę, na wysoki ogień i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9275 Data: 1/22/2010 8:39:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Owsianka jabłkowa z cynamonem

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj rano wstałem i nie chciało mi się jeść owsianki, nie było nic innego ciekawego do zjedzenia wiec jednak byłem na nią skazany W koszyku gdzie są owoce było tylko 1 jabłko, wymyśliłem sobie takie coś: Składniki -Twaróg chudy 75g -Mleko 0,5% 300ml -Płatki owsiane 80g -Duże jabłko -Cynamon Przygotowanie. Wrzucamy do miski twaróg i rozgniatamy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10412 Data: 11/16/2008 10:45:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłek przedtreningowy gdy nie ma czasu na przygotowanie czegoś bardziej wymyślnego a w lodówce czekają sobie ugotowane na zapas woreczki ryżu :-) Jeśli znudziła Ci się już owsianka to jest to również coś dla Ciebie :-D . Ogromnym plusem tego żarełka jest to, że smakuje świetnie zarówno na ciepło jak i na zimno :-) na pewno docenią te osoby, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8012 Data: 3/30/2013 2:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pieczona owsianka (alternatywa dla omletów) Nic odkrywczego, ale jak kto mało zdolny kulinarnie i z patelniami się nie dogaduje to jest to fajna opcja dająca wiele możliwości urozmaicania :-)) Co potrzebujemy (proporcje składników wg uznania, ja podaję jak było u mnie): - 50g płatków owsianych - 2 całe jajka - pół łyżeczki proszku do pieczenia - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7486 Data: 6/4/2014 11:19:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zayebista sycąca owsianka

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] wszystkie składniki do blendera i miksujemy na dość gładką masę. uwaga: radzę umyć skorupkę jaja w gorącej wodzie przed wbiciem go do blendera :-) Gotowe! Uprzedzam, ta owsianka uzależnia. ;-) _________________________________________ Wartości odżywcze dla 1 porcji (zmienne w zależności od użytego białka, ja miałam akurat marcepanowe Peak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9654 Data: 12/20/2011 10:47:21 AM Liczba szacunów: 0
  • OWSIANKA - co ja robię źle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W zaplanowanej diecie - a ściślej w śniadaniu znajduje się wróg nr 1 mojego przełyku - owsianka. Owe danie przysparza mi na tyle problemów, że jedząc je muszę popijać herbatę z mięty, w przeciwnym wypadku zwymiotowałbym zawartość świeżo napełnionego żołądka. Tak wyglądają moje objawy, ale jak się tu im dziwić skoro porcja przygotowywanej przeze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9546 Data: 6/19/2008 3:19:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam! To mój pierwszy post więc potraktujcie mnie łagodnie :). Przechodzę od razu do rzeczy: Moje danie ma to do siebie że można je w bardzo łatwy sposób modyfikować pod względem makro poprzez dodanie/odejmowanie składników. Moja wersja jest nieco uboższa z racji bycia na redukcji: Składniki: • 100-120 g marchewki, • 60 g jabłka, • 50 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2/25/2015 12:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pełnowartościowa owsianka ?

    Temat
    Kuchnia SFD

    czasami nie ma czasu rano przyrzadzic cos z pelnowartosciowym bialkiem albo zabraknie nam jajek . zdarza mi sie to czesto wiec pomyslalem zeby zrobic cos aby nie obawiac sie o zbyt mala ilosc bialka. wiec tak platki owsiane w 100g B 11.9 WW 62.4 T 7.2 słonecznik łuskany z tego co wiem uzupelnia sie aminogramem z platkami owsianymi ale trzeba [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7830 Data: 3/8/2009 2:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odżywcze: Białko: 13,5 g Węglowodany: 61 g Tłuszcze: 21 g Kcal: 520 Świetna wersja śniadania czy lunchu dla każdego, ale zwłaszcza osób ćwiczących sporty siłowe wiedzą że owsianka jest podstawą w diecie mężczyzn chcących nabrać masy mięśniowej. Oczywiście dodatki są przykładowe(truskawki,żurawina,orzechy). Można ją zrobić po swojemu z bananem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 1/7/2015 10:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • jajka z owsianka

    Temat
    Kuchnia SFD

    mam pytanie od pol roku robie jajka z owsianka wiecie tak na patelni...co byscie radzili dodawac zeby uzyskac jakis smak :)bo wiecie 50 gram owsianki i 3 jajka niesmakuja zbyt dobrze

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14486 Data: 7/7/2010 8:41:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Twarogowao-jogurtowa owsianka

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] twaróg rozgniatamy łyżką i dodajemy jogurt, następnie wsypujemy rodzynki, orzechy i szczypte cynamonu. wrzucamy płatki owsiane do pasty, mieszamy i dekorujemy jabłkiem. smacznego ;] bardzo przepraszam za słabe zdjęcia prosze moda o poprawienie tematu na Twarogowo-jogurtowa owsianka ;] pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-23 08:08:15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6750 Data: 10/23/2008 8:06:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pieczona owsianka z owocami w kokilkach Przepis z cyklu tych banalnych ,smacznych i sprawdzonych:-) /SFD/Images/2016/1/21/81d02d64043a4975b5ab25a657bd9bc2.jpg Składniki: - 50 g płatków owsianych - 2 jaja - 1 banan - 1 jabłko - cynamon - troszkę tłuszczu do wysmarowania foremek. - migdały do posypania Przygotowanie: 1. Płatki zalewamy ciepłą wodą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4073 Data: 1/21/2016 10:42:10 AM Liczba szacunów: 10
  • Owsianka + wiórki kokosowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem ostatnio prawie na siłe musze jeść owsianke, ledwo mi wchodzi Dotychaczas jadłem owsianke z rodzynkami i mam pytanie czy mógłbym dorzucić do tego wiórki kokosowe tak żebym codziennie tak mógł jeść? Wczoraj sobie zrobiłem z wiórkami i było naprawde spoko... Jak nie jest do dobry pomysł to napiszcie... najwyżej bede jadł na siłe

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11285 Data: 11/26/2005 9:45:48 AM Liczba szacunów: 5
  • OWSIANKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy owsianka jest wskazana na diecie, gdy celem jest zrzucenie fatu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15143 Data: 10/18/2007 6:36:47 PM Liczba szacunów: 0