owsianka

remik-z low carb kombinuj 150g węgli w DT daj 100g w DNT ->albo jeszcze mniej nawet... co 6-7dni ładowanie węglami+biało+zero tłuszczu typu owsianka, makaron dobry, razowiec. a w "normalne" dni tłuszczu nie żałuj - bekon/orzechy/oliwa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-10 16:23:11

no trzymam trzymam, tuńczyki/mięso, jajka, nabiał, ryż/owsianka codziennie leci, ale i takl mnie nie rozpier.dala jakoś nieziemsko trza mocniejszego koksu zabić na drugą kuracje

[...] na coś cheatowego. I tak musze przekroczyć 2000 kcal. Wyszło mi na jutro ok. 2300 kcal. Ułożyłam rozpiskę na jutro (nie bedzie mnie cały dzień)''cheatowy'' śn: jajka,owsianka na mleku,miód,orzechy,jabłko Obiad( w fastofoodzie) : tortilla+mcflurry Posiłek: jabłko, chleb orkiszowy posiłek: kanapka z kurakiem kolacja: twaróg+ orzechy [...]

co najlepiej jeść na śniadanie, podajcie przykładowe posiłki, wszędzie tylko owsianka ....

[...] tak cienko ze osmoza moze "rozproszyc" cukier tu i owdzie i takie tam.. jak dla mnie w praktyce najlepiej wchodzilo bialko serwatkowe(nawet najgorsze) plus owsianka. Jak juz jogurty z bananami to dowal troszke kaszki ryzowej dla dieci.. sama w sobie jest niezla jesli z dodatkami itp.. W sumie tyle, wiecej o suplach bym [...]

Cześć chłopaki Owsianka za wasze zdrowie

[...] tu wrzucal bo codziennie szamam co innego i w innych proporcjach wiec napisze poprostu na jakich produktach sie opieram :D sniadanie-jaja+kefir+owsiane+jakis owoc 2sniadane -owsianka na wodzie jak mam czas tj.sb niedziela- takto w szkole przez 5 dni tyg. twarog z warzywami lub serek homogenizowany naturalny z kakao naturalnym+orzechy +owsiane [...]

_Richard_ to owsianka są tam truskawki,kiwi,mandarynka,jablko,cynamon,wiórki i słonecznik

Mózgożerca Ja jajecznica z białym chlebem, bo mi się owsianka wysypała na ziemię

Owsianka ledwo zjadłem ale dałem rade.

rano owsianka potem pomidorowa, wiesniak z grahamką a teraz baton matrix

Owsianka z WPC

owsianka i zielona herbata

Zupa kalafiorowa i do tego żeberka gotowane A na wieczór byłem w Shivie i poszła shoarma wieprzowa z serem do tego frytki i surówka. A teraz owsianka z wpc, rodzynkami, słonecznikiem, startym jabłkiem i cynamon na to. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-23 10:11:45

A dziękuje, nawzajem. Owsianka z tym co zawsze wpc rodzynki słonecznik jabłko i cynamon.

Bon Jorno Owsianka tylko ze na zimno, z WPC rodzynkami słonecznikiem i łychą masła orzechowego a zamiast ciepłego mleka zimny kefir, nawet dobre odskocznia od zwykłej owsianki.

Owsianka a cóż by innego.

Owsianka z wpc rodzynkami i kefirem.

Owsianka z jagodami wpc i kefirem i zielona herbata.

Owsianka taka jak wyżej.