SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owsianka

  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dziś ciężki trening, ale na razie ciężary minimalne, choć i tak duże. Ze względu na mały zakres powtórzeń http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad A: Hack przysiad A: Prostowanie nóg na maszynie siedząc A: Martwy ciąg na prostych [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 13:41:40 Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK W końcu porządny trening nóg. Zakwasy odczuwalne http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEN 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< D: Przysiad ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Hack Przysiady H: Wyciskanie na suwnicy H: Prostowanie nóg na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 11:28:42 Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Dzień bez treningu, rest. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek OWSIANKA http://www.iv.pl/images/93936590367764620502.jpg 2 Posiłek NIEDZIELNY SCHAB I KURA [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 23:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Tak bardzo spodobał mi sie ten ruch, stabilna pozycja. Ważne by nogi były wyżej niż biodra. Coś między podciąganiem, a odwrotnym wiosłowaniem http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wszystko idzie jak należy, masa ciągle do przodu. Siła również. Na wyprosty i uginanie brakuje ciężaru, a dopiero zaczynam budować siłę Zobaczymy [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 12:16:34 Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Co raz mocniej i intesywniej małe ciężary, ale skupienie na czuciu mięśnowym Dieta urozmaicona, póki pas nie idzie, od czadu do czasu kawałek ciasta, żeby podbić kcal http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 11:05:48 Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK 4 tydzień, ciężary już powoli zaczynają robić się poważniejsze. Siła na razie ok, jednak wczoraj mały brak apetytu Trzeba było wmuszać, ale poszło. Lekko łokieć boli http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem A. [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 10:56:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej http://youtu.be/Ix3_g-hlx6Q http://youtu.be/F1FPec0X0Gc http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg Coś tam zjadłem, jakaś owsianka. trochę ryżu, piersi i tyle... http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 5 g - CREASTERON 50 g - SUPERMASS 100 g - KOMPLEKS WITAMIN - PANKREATYNA [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 23:26:51 Liczba szacunów: 0
  • 1. Dziewczyny uciekają - jeśli przerazi je twarda wypowiedź na forum, to znaczy że nie są na tyle mocne psychicznie, żeby stanąć do trwałej i skutecznej (=ciężkiej i długiej) walki ze sobą. :-D 2. Herbata zielona i czerwona ok. Ale pij je ogólnie dla zdrowia i dlatego, że są lepsze niż zwykła czarna. Nie licz na cuda typu "od tego się chudnie". I [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 20:53:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BPL-G - 3 lata grałem, w tym sezonie przerwa z uwagi na kolano ;-) DZIEŃ 6- TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/14/0dface43fed6429fa6043ed9ec396d8a.jpg niedziela dzień relaksu i odpoczynku.. ta. od rana na nogach i w trasie odwiedziny u rodziny i bardzo mało czasu na wszystko jednak trening udało się wcisnąć [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 2019-01-14 00:43:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 11,12 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/20/74a2702314f04fc4a8e60b1bd1520956.jpg Cześć tak jak pisałem weekendy bywają u mnie mega napięte szczególnie teraz w piątek po pracy wróciłem do domu, zjadłem i od razu wybyłem na turniej pokera :-D /SFD/2019/1/20/2ed7d06b9a954fe3be85f8ec8108c0ca.jpg Piątek był dniem treningowym w którym wypadał push [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 2019-01-20 11:21:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kapi, Tomq - tak właśnie teraz zacznę do tego podchodzić plus być może od nowego miesiąca będę miał osobę do asekuracji ;-) BPL-G - ta seria turniejów jest organizowana przez osoby które walczą cały czas o zmianę ustawy hazardowej, która dla osób lubiących grać w pokera jest mocno krzywdząca wszystko jest robione zgodnie z prawem, jawne i co [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 2019-01-21 21:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 3 100g ryżu, 120g ryby, pomarańcza/banan Vita-min multiple SPORT 15.00 Trening aerobowy - rower 16.00 Posiłek 4 100g makaronu, 150g mięso, warzywa 19.00 Kolacja owsianka, banan, 3 kr pieczywo, ser żółty i masło orzech AL. Białko 20g, BCAA 5g, proszek zasadowy 22.00 Przed snem omlet z 3 jajek, łyżka oliwy z oliwek, papryka Olimp [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6714 Data: 2012-08-02 07:07:04 Liczba szacunów: 0
  • Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy pol kilo? Ile kalorii to wszystko mialo?? 15.00 Trening aerobowy - rower Ile kalorii tu spaliles? 18.30 Przed treningiem płatki kukurydziane, twarożek 125g lub owsianka, kawa 20g Whey Protein, Creatine 100% 5g, BCAA 5g Nitrox 9g, NO Muscle Pump, Glutamina 2g 19.00 Trening do picia woda, cytryna, miód, sól lub ISOSTAR J.w. zero [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6714 Data: 2012-08-02 09:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdrapala wiec musze bo sie przysmazy. Wogole miodu nie mozna? Przeciez moiod jest zdrowy, doktorka mi kazala lyzke dziennie jesc (oczywiscie nie jem). To co mam dodac jak chce aby cos bylo slodkie? np owsianka? Nie lubie na slono, a wogole sol zatrzymuje wode wiec tez ograniczam do minimum. Dzemy mozna? Takie jagodowe albo truskawkowe bez cukru?

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 20:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdrowy, doktorka mi kazala lyzke dziennie jesc (oczywiscie nie jem). Miód to cukier, a tego masz za wszelką cenę unikać. To co mam dodac jak chce aby cos bylo slodkie? np owsianka? Masz się oduczyć słodkiego smaku, bo tylko w ten sposób można ładnie schudnąć i zapobiegać ewentualnym chcicom na słodkie czy innym napadom wilczego głodu. Co [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 20:35:19 Liczba szacunów: 0
  • nooooooo tak to ja mogę owsianka to jedzenie Bogów :D:D

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 07:47:59 Liczba szacunów: 0
  • mój place jest w pełni wliczony w bilans kcal/makro/czystości miski jest to standard który idzie u mnie codziennie z rana, ostatnio zacząłem urozmaicać To tak jak ja z owsianką robię. Czasem bardziej przypomina ona ciastko owsiane, ale wszystko liczę do bilansu. W ogóle na keto jestem szczególnie wyczulony na wszelkie akcje typu: "nie wytrzymałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 08:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 2. :) Dzien nietreningowy. No i jak to w DNT... nudy . Zaczęło mnie brać na przeziębienie, lekki katar. Dieta : 1. -owsianka 120g -WPC 35g -2 jajka całe -jabłko 2. -Kurczak, piersi 150g -ryż paraboliczny 100g -Activlab Vitality Complex 3x 3. -piersi z kurczaka 150g -ryż paraboliczny 100g -sałatka grecka - sporo :) 4. Koktajl : -35g WPC [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12183 Data: 2013-02-27 19:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 6. 20- lat minęłoooooo jak jeden dzieeeeeeeń ^^. Tak, skończyłem 20 lat dziś. Dzień nietreningowy, urodziny obchodzone nie hucznie, dieta dopięta :D Dieta : 1. owsianka 120g, 3 jajka, 35g WPC, olej lniany 30 ml 2. ryż paraboliczny 150g, piersi z kurczaka 150g, sałatka 3. ryż paraboliczny 150g, piersi z kurczaka 150g, 20 ml oliwy 4. makaron [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12183 Data: 2013-03-03 21:25:03 Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    owsianka blyskawiczna dobra jest szamie teraz 150-250g dzienni smaczna jest a przygotowanie to minuta roboty

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-12 18:30:42 Liczba szacunów: 0