owsianka

[...] zdania im prosciej tym lepiej.ale to zalezy od ciebie.natomiast dieta no troche nie widzi mi sie.duzo nabialu jak dla mnie ja zrezygnowalam calkowicie a zrana lepiej owsianka na wodziebo ta jejecznica i kielbasa(zadnyej kielbasy).no nie wiem co jesz przed a co po trningu.i dlaczego nie ma weglowodanow w podwieczorku,zameczysz sie .kolacja [...]

Nie mam stałej diety, ogólnie wiem co z czym łączyć, czego unikać itp. Mogę przykładowo napisać jak wygląda moje jedzenie. Rano: 7:00 Owsianka 60g + banan 100g + jogurt naturalny 100g lub jeżeli na mleku robię to bez jogurtu, czasami dodam orzechy włoskie. 10:45 - drugie śniadanie Odżywka białkowa + kanapka (pieczywo razowe z szynką drobiową, [...]

[...] chlebie, slodyczach fatalnie sie czuje. Ale nie wiem co z produktami, jak je umieszczac w bilansie dziennym,ktore b mi smakuja: kasza gryczana, jaglana, owoce, przepadam za owsianka, suszonymi owocami typu figa, morele, rodzynki, zawsze od takiej owsianki z dodatkiem orzechow i migdalow i podlana olejem lnianym zaczynalam dzien. i ostatnie [...]

[...] zdania ad odzywiania w krotkim czasie. Jak mowilam do tej pory stawialam na roznorodnosc zdrowych prodoktow (wysokiej jakosci bialka, dobre tluszcze, a reszta to wlasnie owsianka, kasze, warzywa i owoce w niewielkich ilosciach, w tabelki bawie sie tylko przy ostrych treningach i jak zawsze liczylam to co zjadlam w ciagu dnia to nigdy nie [...]

oceńcie!!! MOJA DIETKA I.owsianka 100g z mlekiem albo jogurtem natural,owoc,orzechy....jakaś odżywka II.ciemne pieczywo ze 4 kromki,i ze 2 bułki z białego pieczywa,owoc III.mięso czerwone,ryż biały.warzywa,owoce.. TRENING IV.wazywa,owoce,jakis gainer z olejkiem MCT V.mięso białe,ryż [...]

No wlasnie czy musli jest dobre na sniadanie z mlekiem ? Podobno najlepsza jest owsianka ale nie mozna przeciez codziennie tego samego jesc. JESLI LUBISZ. SMACZNEGO. aha i drugie pytanie: czy nie lepiej zjesc na kolacje pieczywo biale niz ciemne bo wiadomo wegle zlozone sie rozkladaja i nie sa potrzebne w nocy a pieczywo biale jako ww prosty [...]

Dzisiaj Poniedziałek i wypadł mi następujący trening: KLATKA -wyciskanie hantlami na ławce skośnej 4 x15p -wyciskanie na ławce płaskiej z hantlami 4 x 15p -rozpiętki na płaskiej ławce 4x 15p BARKI -unoszenie ramion bokiem stojąc z hantlami 4 x 15p -wyciskanie hantlami nad głowę siedząc 4 x 15p -przyciąganie do brody hantli oburącz 4 x15p TRICEPS & [...]

owsianka z odżywką białkową lub same aminokwasy przed treningiem najlepiej

Czasem jest taki zapiernicz, że i kanapke cięzko zjeść. A czasem tak że trzeba sobie znaleźć zajęcie, bo nie ma nic do roboty. Wiadomo, najłatwiej jest wszamać jakąś kanapke czy sałatke - szybko wchodzi. Większość niedogodności da się ominąć - miałem problem z owsianką, dopłaciłem do rozdrobnionych płatków i przestałem się męczyć 15 minut.

Podam przykładowy jadłospis: 1) 3 gotowane jaja+kromka chleba żytniego (pieczony w domu)+ pomidor 2)owsianka na wodzie z bananem 2)kasza gryczana+gotowana pierś z kurczaka+ gotowane mrożone warzywa, w sezonie świeże 4)tuńczyk z wody 5) serek wiejski Ankieta: Wiek :28 Waga :50 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w [...]

[...] program na siłowni. Jeśli chodzi o to menu, to jutro sobie zrobię to, co napisałam jako ostatnie, a jutro (a może jeszcze dzisiaj) spróbuję sobie coś lepszego wymyślić ta owsianka brzmi smacznie a patrząc na moją sylwetkę jesteś w stanie powiedzieć ile mi trzeba? ogólnie wcześniej byłam szczupła, ale to tak naturalnie- ważyłam ok 46-47kg. [...]

Jeśli chodzi o suple to podziękuję... Z tego co liczyłem, to białko na spokojnie z jedzenia wyciągam. Akurat jeśli chodzi o twaróg to lubię, nie jest zły ale ta owsianka rano... no może i faktycznie trochę mi to przeszkadza. Jakbym wyrzucił tą owsiankę rano i jadł jajka to ok 70g węgli mi odejmie... w głównych posiłkach ziemniaki i ryż to mój [...]

[...] względem odżywczym. 4) godzina 19 przekąska (najczęściej 3-4 kanapki); Brak danych. Sprecyzuj ilości danych produktów spożywczych w posiłkach. 5) kolacja 21-22 zupa mleczna/owsianka/kanapki. Trudno się ustosunkować do Twoich posiłków nie znając ilości produktów użytych w nich. Postaraj się oblicz swoją CPM podaje link do strony gdzie będziesz [...]

Siłownię będę traktował jako dodatek. 1) Staram się jak najwięcej, zazwyczaj jest to BARDZO DUZY TALERZ płatków + 3/5 litra mleka 3,2 % 2) Duża bułka - ser, szynka, sałata, ogórek, pomidor, sosy itd. (jest kupiona w sklepiku) 4) 4 kanapki, duża ilość masła oraz podwojona ilość sera/szynki na każdej kanapce, po 2 plastry pomidora i troche sałaty, [...]

[...] + warzywa 5) 1/4 porcji ryzu/kaszy + piersi/filet 6) WPC/bialka jaj" Mięcho to wymiennie kurczak, indyk, wołowina, zależy na co trafię z krótką data. Ww to kasza i owsianka Tłuszcze, jak najmniej, do owsianki trochę orzechów, suplementuje Omega 3 Dorzucam zdjęcia sylwetki na dzień dzisiejszy, pozy luzem (92kg na czczo). Jak widać trochę [...]

a można jej używać do słodzenia? bo qrde z cukrem w herbacie sobie poradziłem (nie pije herbaty), ale jakoś rano owsianka bez cukru nie chce mi przejść przez gardło - lepiej jest słodzić zwykłym cukrem czy lepiej glukozą, może nie ma róznicy? -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko [...]

ok mniej wiecej staram sie trzymac takiego jadłospisu: sniadanie - zupa mleczna z makaronem/płatkami/owsianka bułka grahamka z serem lub twarogiem herbata II Sniadanie - bułka typu ziarnista z miesem (najczesciej indycze) jogurt Obiad - ziemniaki/ryz jakies mieso surowka (obiad to jedyny [...]

[...] dostarczyl mu wszelkich niezbednych skladnikow do rozwoju stawiaj na pelnowartościowe produkty Jeśli chodzi o Twoją dietę to: sniadanie - zupa mleczna z makaronem/płatkami/owsianka bułka grahamka z serem lub twarogiem herbata Na śniadanie zjedz makaron/płatki owsiuane z mlekiem, dodaj do tego jajko/ser twarogowy i źródło zdrowych tłuszczy [...]

czyli z 2 jajka i ta moja owsianka? na sniadanie.

Dieta: owsianka, makaron, kurczak, 4 jajka, ryż, twaróg do tego różnego rodzaju jogurty, owoce, warzywa, w szkole niestety nie mam jak trzymać diety i jedynym źródłem węgli są bułki. Napisałem "wydaje mi się że te 50kg jest w sam raz, nie raz nie jestem w stanie zrobić ostatniego powtórzenia, oczywiście chwila przerwy, i dociskam do końca" także [...]