[...] czeka na konkrety a nie na to co już wiadomo. Może to osoba która potrzebuje czegoś jeszcze raz mieć napisane a jak już piszecie to podawajcie konkrety... To dlaczego boli ją głowa jak tak je prócz tego że przyjmuje warzywka, witaminki i magnez i cynk?? No wykazać się proszę, ale piszcie a nie linki przytaczajcie... swoimi słowami najlepiej...
Mumin: ------- Liczne testy ujawniają również ogromne działanie suplementów. ------ Przykład : Magnez niby go pełno, a jednak ćwiczący maja bardzo duże braki tego minerału ten przykład jak i wiele innych pokazuje, że u osób ĆWICZĄCYCH występuje niedobór "składników". Mamy dużo większe zapotrzebowanie na WSZYSTKO niż normalny zjadacz [...]
Minęło już ponad miesiąc od stosowania tej metody przezemnie i po porannych pomiarach wyszło 172cm.Wiadomo rano jest więcej ale wcześniej rano wycodziło 171.Już troszeczke nawet widać że podrosłem.Wiadomo możecie mi zażucić że wierze w bzdury i rosne sam od siebie i ta metoda jest nieskuteczna i szkodliwa.Nie wiem sam ale w tamtym roku podrosłem [...]
O jakich porach i w jakich zestawach brać witaminki?! Tzn. jak je najlepiej łączyć,żeby wzocnić ich działanie,chodzi tu głównie o interakcje! Czym najlepiej popijać,żeby sie wchłaniały,ile czasu po jedzeniu,czy w trakcie,jakie optymalne dawki! Proszę o rozpiskę biorąc pod uwagę nie ACE rola,który też posiadam,ale w oparciu o witaminy kupowane [...]
Niestety jak jestem na mocniejszej bombce też mam takie objawy (przy gardzie, trójkątach). Skurcze w łydkach miałem ostatnio nawet przy kopaniu low kicków. Uzupełnij potas i magnez powinno pomóc.
[...] ug/dzień Nie widzę sensu zwiększania dawki po dwutygodniowym off'ie. 4) Dorzucić (podczas ON z CLENEM) Aspargin? i czy będą potrzebne jakieś osłonki na wątrobę? np HEPATIL Wapń i magnez,zdecydowanie tak. 5) I w jakich porach łykać? Rano na czczo i przed treningiem? Zacznij od dawki porannej,a później i tak będziesz brał trzy razy dziennie
Biniu No niezgodze sie bo jesli wczesniej brało sie witamine C w tabletkach a teraz kupuje sie soki i je owoce to własnie zamieniamy suple na zywnosc i to jest dobry kierunek a nie odwrotnie.Co do wiekszych dawek prubuje poczytac głównie chodziło mi o kamienie nerkowe.Moze tak byc ze małe dawki nic niedaja a trzeba stosowac wieksze dłuzej.Magnez [...]
hah no własnie z magnezem jestesmy w temacie zgadzam sie to kupe kalorio ale z drugiej strony to mnie dziwi az taka wielka dawka magnezu dla kogo ona przydatna rozumiem jeszcze te magnez forte co ostatnio wyszło ale ten shot magnezowy?
A to bedzie w ampułkach takich szklanych. Narazie nie wszystko kumam niektóre wygladaja na suple dla zaawansowanych pakerów :) Najwazniejsze by cena była ekonomiczna czyli by taniej wychodziło niz brac kapsułki czy tabletki . Magnez przydał by sie do picia z kreatyna zamiast magna power :)ale to taka duza dawka niewiem do czego potrzebna ? [...]
[...] o zmienianiu wody. Podkiełkowana pszenica jest bardzo bogata w witaminę E, w cynk, cenne białko roślinne oraz błonnik; zasobna w witaminy z grupy B, w żelazo, wapń, fosfor, magnez, selen i wiele innych makro- i mikroelementów tak potrzebnych naszemu organizmowi. Można je jadać od 1 do 3 łyżek dziennie. W postaci surówek, sałatek, past do [...]
[...] np. jako miły dodatek do warzyw, lepiej smakuje z oliwą. Do ostatniego posiłku, do tego twarogu, dodaj z 5ml właśnie oliwy z oliwek, aby białko wolniej się wchłaniało przez noc. EDIT: Wapń rano i godzinę przed ZMA po jednym kapsie. A ZMA jak już napisałem przed snem, 3 x magnez i 1 x cynk. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-11 13:46:55
[...] az 3 z tego MGB6 czyli 150 jonow = 48% dziennego zapotrzebowania + z witamin 100mg (33% dziennego zapotrzebowania) to tak mam teraz ok. 80% mysle ze tak moze byc, za miesac kupie jakis inny porzadny magnez. a to zma to nawet niewiem co to jest ;> panteon ten 1. link nie dziala, ale dzieki za info chyba kupie sobie to zdrovit nastepnym razem.
[...] kiedyś był taki temat że nie powinno się ich jeść codziennie (ale dlaczego nie pamiętam niestety) ale z 2 strony Mięso ryb jest lekkie, bogate w witaminy A, D i E, fosfor, wapń, magnez i selen oraz kwas omega-3. 2. po treningu organizm wchłania to co dopiero spalił (najbardziej) w tym też tłuszcze więc po co sobie je odkładać z powrotem w bok??
[...] wczesniej. Nie chcę podcinać Ci skrzydel, wiec staram się delikatnie, ale osobiscie nie wierzę by taki plan treningowo - zywieniowy był rozsądny. z supli dodalbym spore dawki BCAA, np mega caps olimp, czy tst hi-tec. ok 20 - 30g w DT. przed snem dorzucilbym cynk i magnez (np MZB lub ZMA). zadbal o regenracje, sauna, masaże, randka z dobrą sztuką