magnez

magnez, potas,Q10 jedz tego więcej

88! magnez powinienen zalatwic sprawe.

[...] wiecej porzytku niz szkody;) carbo droze? heh nie wiesz o czym gadasz, gotowe izotoniki i proch promwany na izotoniki sa drozsze od carbo i tak samo jak carbo zawieraja cukier ;) i nadal uwazaszm ze lepiej zeby pił wody, a potreningu wypił shake z mleka 3,5% plus owoce, moze łyknac z tym magnez chelat i lepiej goto nawodni niz ten izotonik;)

[...] żeby przestraszyć je odnośnie do jedzenia słodyczy. Ważny jest ogół odżywiania, ilości składników mineralnych, które budują szkliwo, poziom witaminy D3. Niska jej podaż, plus wapń, fosfor, magnez w niedoborze, do tego zła higiena i problem wygląda właśnie tak jak u Ciebie. Tak, jak pisałem, polecam zwrócić na to uwagę i poprawić błędy żywieniowe.

wez zapodaj do tego MAgnez i potas ale skurcze lydek to nic ja mialem wszedzie prawie czaisz skurcz rzuchwy :/ łydki uda masakra i do tego jeszcze po przebiegnieciu 300m łydki mialem nabuzowanei omdlałe w kit ze z bolu nie moglem chodzic 15 minut i po odstawieniu wszystko wrocilo do normy :]

juz jest okej, magnez w plynie rozwiazla wszystkoe problemy dziekuje za wszystkie porady

Co do tych rąk i nóg to ręce mi się trzęsą, dość często mam też skurcze mięśni. Nogi drętwiał kiedy siedziałem przy PC, zacząłem brać magnez w dość dużych dawkach i na razie jest ok, ale kiedy tylko go odstawie problemy powracają :/

[...] ... Przebyte cykle 200 mety i prop 2 flakony ostatni cykl październik 2009 Dieta regeneracją suplementacja jest osłonki i witaminy to multivitamina z treca ,esseliv forte , magnez , cynk , omega 3 , jeszcze jakiś b complex i vit c i nie wiem czy tego wszystkiego nie za dużo.. Co do odzywek to wpc gdzieś wcisne carbo po treningu to by było na [...]

dzieki -czyli glutamina odpada:).no wlasnie nad zma sie tez zastanawialem - tylko ze ja zazywam zawsze wapn magnez cynk - z whalmarka.moze to ni to samo :)moze zamienic na zma. a moze poprostu kupic wiecej bcaa -niewiem czy w przypadku bcaa im wiecej tym lepiej(np. po 10 tabl.przed i po treningu czyli prawie 10g jednorazowo).czekam jeszcze na [...]

[...] CAPS" czyli olimp aaa.. czy też lepiej kupić w płynie ? Czy też może dorzucić coś jeszcze ? do tego ? oczywiście coś pod kontem tego co już mam ( powiedzmy że środki na to mam dosyć pokaźne ale nie w tym rzecz żeby nakupić wszystkiego co popadnie.) Osobiście wolę więcej pieniędzy przeznaczyć na dietę. Kupie sobie jeszcze Cynk i magnez.

[...] 195% d 94 % c 42 % e 87 % b1 164% b2 156% niacyna 100% b6 175% b12 300% pantotenowy 117% mineraly zelazo 107% wapn 118% magnez 67% sklad sugar , barley malt extract /26%/ ,fat reduced cocoa/15%/, whole milk powder, mineraly i witaminy myslicie ze gra nie warta swieczki?

[...] bo przetem myślałem, że może ci chodzi o jakiś nowy środek o nazwie Zma, który ma takie same działanie jak Clomid. Więc może ja dodam ,że ZMA można kupić w slepie z odżywkami. Zadaniem tego środka jest naturalne podwyższenie testosteronu. Skład to zjonizowany cynk i magnez do tego wchodzi wit. B6 i chyba jeszcze wit c ale dokładnie niepamiętam.

mozesz sprobowac ale za ta cene masz magnez, hmb, lecytyne i melatonine ktore moga dzialac podobnie ale... Kiedys takim wynalazkiem okazaly sie produkty firmy herba life dopoki ludzie nie zaczeli chorowac

zma na dostarczanie magnezu? w jakich godzinach bierzesz? przed snem czy wczesniej?magnez mozna dostarczyc w innych witaminach a co do witamin wogóle to jakie dokładnie(nazwa) masz na mysli?co do diety nie była jakos super rozpisana co do dnia i godziny jadłem o róznych porach tyle ze w małych ilosciach wegli mało i tłuszczy no i treningi to jest [...]

jak nie masz diety-i nie chcesz miec - to jedz więcej ewentualnie dokup gainera jakiegos i dopijaj nim slabsze kalorycznie posilki pamietaj jednak, ze gainer - dziala podobnie do kanapki z szynką. dodatkowo mozesz zakupic magnez lub kompeksowo bardziej MZB/ZMA, reszta j/w

Witamina D, C, B complex, magnez w zupełności wystarczy.

filomag, aspargin w aptece, chelaty - np. chela-mag olimpu - w sklepie z suplementami, w niektorych aptekach nawet sie trafia. Filomag i aspargin to cos kolo 8zl z tego co pamietam. Na ile to starcza zalezy od twojego zapotrzebowania na magnez, a na to juz sie sklada wiele czynnikow. Mi schodza 2 opakowania miesiecznie, czyli kolo 15zl.

Nie daj się naciągnąć. Jeżeli przyjmujesz ten magnez po jedzeniu to jest dobrze przyswajany, nie musisz przepłacać za chelaty. Ważne, żebyś takiego taniego magnezu nie brał na pusty żołądek, bo wtedy rzeczywiście przyswajalność jest kiepska.

nom gainer najlepszy wybór chyba z 2-3x100gr, + wpc kończych robote ,ładujesz 100+gr gaina+coś tam zależnie od czasu, po tr. gain+wpc, przed kimonem wpc+coś, np mleko. ehh -a no i trening rajt czyli z 1/3cia tego co teraz. a do tego wszystkiego jakieś pieroły ala magnez,potas,witaminki,-zma Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-03-29 15:19:29

Tnx. Nie spieszy mi sie z tym zbytnio, ale pierwsze co bede testowal to taka opcje. Wczesniej reszte elementow dopracuje a pozniej zabiore sie za taka suplementacje Widze 3 wersje wszystkie b.lajtowe. pierwsza mozna kilkakrotnie powtarzac, dawka malutka przysadka nawet sie nie zczai OCB druga tak jak pierwsza, mysle ze 2-3 razy a pozniej dluzsza [...]