Czas trwania cyklu: 5 tygodni przy założeniu 3dni treningowych tygodniowo. Cena: ~240zł Produkty: -Hyper Mass 3000g ~ 120zł (35 porcji) Dawkowanie: 1 porcja każdego dnia Wartość energetyczna 1585 kJ/373 kcal (1 porcja) # Białko 19 g # Węglowodany 70 g # W tym cukier 42 g # Tłuszcz 1,6 g # W tym [...]
Jezeli masz zwiekszony wysilek fizyczny, to minearly typu magnez, chrom itp ,moga byc niezbedne. Witaminy, jesli sa braki w diecie co do warzyw itp (innymi slowy nie zaszkodza, bo tych nie mozna dac za malo...:- )... powodzenia,
ja teraz bedę zaczynał swój pierwszy cykl z 8 lub 10 dek 200mg/tydz. do tego witaminy i minerały maxivit, cynk, magnez, koenzym Q10 i vit E, gainer. jeśli chodzi o odblok to jeszcze nie wiem? jakby ktoś mógł mi coś polecić?
[...] Brakuje Ci w diecie warzywa i owoców Brak również źródeł wapnia np.jogurt nat/kefir+wysoko zmineralizowane wody jak muszynianka/piwniczanka Urozmaić ten ryż brązowy dając np.kaszę gryczaną(wzbogacisz dietę w magnez) bądź ziemniaki(bogate źródło potasu) Dobrze by też było,gdybyś dorzucił do diety tłustą,świeżą rybę bądź olej lniany,pestki dyni
Potas nie jest częścią zma Zma - cynk magnez b6 Ja ostatnio podjadlem Activlab a obecnie chelaty Olimp cynk i mag forte Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-05 16:09:59
Dzieki :) Dodam tylko iz w odzywce Olimpu mamy takze wit. c ,e ,b6 ,b12 , tiamine, ryboflawine, kwas pantotenowy, niacyne, folacyne ksztaltujace sie mniejwiecej w 18% zapotrzebowania dziennego w jednej porcji(tj 30g). A takze zelazo, mangan, wapn, jod, magnez, fosfor, chrom, molibden, selen. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-12 23:15:35
A po CO ty bierzesz BCAA ? przeciez w białku sa BCAA wydajesz nie potrzebnie pieniadze, Przy redukcji ok ale na diecie na mase jest bezsensu przy takim stażu MZB co da ? Uzupełnisz jesli masz braki w organizmie na Magnez i Cynk Artykuł o Magnezie i Cynku http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.htmls] Zmieniony przez - [...]
Standard przy intensywnym trybie życia to komplety zestaw witamin i minerałów, magnez b6, cynk, omega 3, białko jeżeli są braki w diecie a to tego okresowo kreatyna, przedtreningówki, bcaa. Ja osobiście nie preferuje 80 % suplementów, większość to pic na wodę. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-13 10:47:18
może zwykły magnez + potas w formie tabletek - ASPARGINIAN EXTRA, zobacz to najpierw w aptece. wg mnie poprawia wypoczywanie w nocy i jako stała suplementacja niezbędny ;-)
temat mocno się rozwinął jednak to co wymieniacie to po mału już podchodzi pod jakieś mega środki nasenne %-D autorowi bardziej chodziło sądzę po prostu o uczucie wyspania się i brak problemów ze wstawaniem rano co moim zdaniem wspomóc można wystarczająco witaminami typu magnez+potas lub też jak wyżej pisano zma itp.
[...] po mału już podchodzi pod jakieś mega środki nasenne %-D autorowi bardziej chodziło sądzę po prostu o uczucie wyspania się i brak problemów ze wstawaniem rano co moim zdaniem wspomóc można wystarczająco witaminami typu magnez+potas lub też jak wyżej pisano zma itp. jestem wielkim zwolennikiem ZMA to co pisałem poźniej to nie było do autora tematu
chodzi Ci o magna power- czyli magnezowy chelat kreatyny? jeżeli tak to musze powiedzieć, że jest dobra- zawiera jak juz napisalem magnez więc jest to dodatkową jakby oszczędnością.
Witaj, magna jest dobra bo posiada nie tyle co magnez ale jego chelat czyli lepszą forme magnezu dzięki któremu kreatyna ma silniejsze działanie bo czasami kreta nie działa zbyt dobrze z powodu braku magnezu w organiżmie. pozdro Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-20 20:59:33