magnez

dodam jeszcze ze ciekawy jest i dosc innowacyjny w stackach - Vita-min Stack (prosze zworcic uwage chocby na dawke magnezu :D) zawsze magnez lubilem :D

[...] skoro sam piszesz że masz przetestowane to co robisz ( może choć snu więcej by sie przydało?) . Trzeba będzie pomyśleć jak masz spożywać AD, ST, BCAA bo inne ( omega, magnez,witaminy, w sumie też AD mogą iść nie zależnie od treningu, w dni bez treningu tez ).Może AD 2 x dziennie z dala od posiłków, a BCAA i/lub ST przed treningiem ale BCAA [...]

Na początku zaliczyłem falstart - w nocy z poniedziałku na wtorek dostałem zatrucia pokarmowego po spożyciu zepsutych/zakażonych jaj, całą noc wymioty i biegunka, która ciągnie się po dzień dzisiejszy, skutkiem czego jest brak apetytu i konsumpcja ograniczonej ilości kalorii. Pomimo to zrobiłem dziś trening: PULL A WOSŁO NACHWYTEM W OPADZIE 12 [...]

1. Co tam robi moja poduszka ? 2. Miałeś nie pić coli zero ? nie piję :D tyle czasami :P już zaczyna głód czasami doskwierać w tej fazie i trzeba pić kolkę :) PS. wydaje mi się czy niedługo żyłka będzie się przebijać na biku ? kiedyś na pewno :-P ------ Micha z wczoraj 1. Omlet: płatki owsiane 85g, jajka 180g, whey 10g, dżem 10g, jogurt nat. 35g [...]

[...] posiłku (omlet) reasumując 20g tłuszczy na 1 i 20g na ostatni posiłek (wtedy też łykasz witaminy/minerały - tłuszcze pomagają w ich transporcie, np witaminy rano, magnez/potas na noc ) carbo to sam cukier zamień go na 50g ryżu + 20g białka po treningu (jestem zwolennikiem redukowania na wysokich węglach niskich tłuszczach,a węgli [...]

[...] malo czasu(co chwilowo mnie nie dotyczy bo czasu mam od groma) Co do suplementacji rowniez uwazam ze Bcca jest bardzo dobre.Do tego mozna by dodac jakas kreatyne,lecytyne,magnez,dobre bialeczko po silowni,ZMA.Ale niestety na to wszystko jest potrzebne duzo kasy. Mysle ze narazie bardziej zajme sie dieta i treningiem a kiedy fundusze pozwola [...]

Dzień #31, tydzień 5,17.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka + Magnez Shot Olimp (skurcze!) -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa Pieekna pogoda, w koncu pospałam 8 godzin, a nie jak zwykle 5-6 :) Jestem pełna energi pełna mocy :) Wczoraj znajoma powiedziała do [...]

Dzień 47, Tydzień 7 , 03.05.14 DNT- Dzień nietreningowy{{:-( Wytrzymalam 3 dni bez treningu siłowego. #-P Dzis praca jutro praca. Jesli wstane jutro przed praca to DT nastanie ale niewiem zalezy od oganizmu, mimo wszystko czekam na poniedzialek kiedy obudze sie wypoczeta i pohopsam za rózowymi hantelkami %-)}:-(}:-( -suple: Olimp Chela Min, [...]

Dzień 51, Tydzień 8 , 07.05.14 DNT- Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Zakwasy nóg i pośladków nie daja mi chodzić@@-) Musze bardziej zaczac sie rozciagaaaac! Praca od 6 rano do [...]

PODSUMOWANIE NR 2 16.03.14 - 08.05.14 Dzień 52, Tydzień 8 , 08.05.14 DNT- Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Zdjęcia porównawcze w okresie ok. dwumiesiecznym, delikatne zmiany [...]

Dzień 53, Tydzień 8 , 09.05.14 DNT- Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata W MAJU TYLEEE RYWALIZACJI@-| Palec sie goi nawet a zaraz wyjezdzamy do Katowic :) 3majcie kciuki na [...]

Dzień 57, Tydzień 9 , 11.05.14 DNT- Dzień nietreningowy OD DZIŚ ZAKREs 4-6 , nie powiem ciekawie bedzie :> wieksze ciezary mniej powtórzeń:>8-O praca praca... A Opole nie długo, akurat tak sie składa, że Dzien pzed Opolem dokanczam tatuaż, ale bede na pewno w sobote 31.05 bede :> -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , [...]

[...] km + 24 przeszkody lasy jeziora błoto scianki wpsinaczkowe,czolganie. cudnie! :-)http://www.editer.pl/fotka/995704ff236d65e8f71be36957e584d7_2.jpg suple: olej z wiesiolka + magnez + BCAA napoje: woda, kawa + TRECowe multiwitaxy po biegu ( romzawialam z fajnym panem z firmy trec gratulowal mi biegu:D) Micha dzisiejsza nieliczone : [...]

Dzień 69, Tydzień 10 , 25.05.14 (wczoraj) DNT- Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 4l Wczorajszy dzien gryll z przyjacielem :) Miesko smazylam iii chlalam..wode:D + 3 łyki piwa (spróbowalam - odmówilam,niesmakuje mi [...]

Dzień 75, Tydzień 11 , 31.05.14 DNT- Dzień nietreningowy suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 Szefowa byla czysta whisky z lodem i wodą :) Jutro egzamin ustny ...boje sie... :-| a dzis w szpitalu do 21 siedzialam od rana wiec Opole niestety odpadło.. ale nadrobimy jakos... Micha dzisiejsza ( nieliczone : [...]

Dzień 78, Tydzień 11 , 06.03.14 DNT- Dzień nietreningowy mój sezon wiśniowy \-) suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 Dziekuje dziewczynki ze 3malyscie kciuki za prace:) Szefowa byla zchwycona jak wyrabiam pizze recznie i bawie sie piecem przyjela mnie i od 1 lipca rozpoczynam nowa prace:) Po 10 godz dziennie a [...]

Dzień 87, Tydzień 13 , 12.06.14 DNT- Dzień nietreningowy Wrocilam wlasnie z pracy wklejam miske na jutro za 4,5 h wstaje do pracy na 17 godz i 3 dni wolnego! jutro ostatni dzien masakry 8-) dzisiaj na kuchni 80 stopni, zjadlam dodatkowa kromke chlebka z serkiem bo nie stalam @@-) suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw [...]

[...] wiec sloju,bede robic kiszonki a buraki masz racje sa dobre na anemie.Lubie buraki wiec mysle ze bede sie nimi zajadac,pic soki. Tak sobie pomyslalam....czy moge zakupic magnez ,wit B z normalnego sklepu czy raczej powinnam isc do Holland &Barret? Tetiszerii kochana,bede czekac na wiadomosc odnosnie tych probiotykow jak wrocisz z Polski. Czy [...]

[...] 15 przysiadów z 60 zrobiło robotę, uda masakrycznie się napompowały. dostałem też lekkich skórczy na wyskości kolana po zewnętrznej stronei lewej nogi. dzwine. wziąłem już magnez dzisiaj i jutro teeż powtórze ten zabieg. Wypychanie nóg na suwnicy - 12x132, 12x156, 12x186 - wiadomo, suwnica to łatwo poszło, za małe ciężary, musże robic czymś w [...]

a to stała para , student i maślana haha stud Ty to masz chyba jakiś magnez na soki , tera już 32 masz w ok 2 tyg. a na starym koncie ponad 1000 było miazga Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-04-05 20:45:31