SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ramiona

  • Kto miał najlepsze ramiona wszechczasów w historii kulturystyki? Pewnie większość z Was odpowie, że Arnold. Może i miał najlepsze bicepsy, ale według opinii wielu osób, jego przedramiona i tricepsy pozostawały w tyle. Trudno jest wskazać najlepszych, spośród tak wielu wspaniałych osobistości w świecie kulturystyki. Fitplota wybrała dla Was ośmiu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8387 Data: 10/25/2018 11:22:51 PM
  • [...] Instagrama, którą już w tej chwili obserwują prawie 2 miliony followersów, a konto założyła pod koniec 2015 roku. Ma nie tylko śliczną buzię, ale i niesamowicie umięśnione ramiona. Chociaż Cass zawsze była naturalnie szczupła, nie zawsze była entuzjastką fitnessu. Nie była też typową nastolatką. Bardziej interesowała się rzeczami związanymi z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 4/23/2018 10:01:47 AM
  • [...] być również stres. Reakcją obronną naszego organizmu na stres jest przyjmowanie pozycji z wysuniętą głową do przodu wraz z barkami, tak jakbyśmy chcieli schować głowę między ramionami. W konsekwencji osoby zestresowane przyjmują pozycje zgarbionej sylwetki. W artykule wybraliśmy 12 ćwiczeń, które możemy wykonywać, aby rozluźnić całą obręcz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 11/20/2021 11:21:32 AM
  • Każdy z nas pragnie wyglądać jak najbardziej atrakcyjnie. Ta cecha dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Z rozmysłem stosujemy czasem niełatwe diety po to, aby móc prezentować piękną i zdrową sylwetkę. Niemal równie często sięgamy po suplementy, które pomagają nam w realizacji tego celu.  Możemy również ćwiczyć klasycznie, w seriach, wtedy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 3/8/2021 11:13:17 AM
  • Trening ramion należy do tych części, treningu siłowego, które zazwyczaj wykonujemy z wielką dbałością i starannością, aby nasze ramiona otrzymały odpowiedniego bodźca treningowego do wzrostu. Jednak czasem zbyt ambitnie podchodzimy do zagadnienia, sprawiając, że ramiona, bicepsy i tricepsy otrzymują przesadnie silnego bodźca, który nie dość, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7980 Data: 3/20/2018 3:41:23 PM
  • Ogromne ramiona stanowią cel treningowy każdej osoby rozpoczynającej przygodę ze sportami sylwetkowymi. Wszystko za sprawą tego, że dumnie można zaprezentować je w koszulce na co dzień, co stanowi priorytet dla ich rozwoju. Jednak wiele osób trenujących posiada mniej lub bardziej rozbudowane bicepsy i tricepsy, co w kontekście całej sylwetki nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 4/16/2017 8:41:31 AM
  • Zamknięte siłownie i przymus siedzenia w domu, wydają się nie być przeszkodą dla Caluma Von Mogera. Niedawno pokazał swoim fanom, że jest w stanie wykonać porządny trening ramion bez profesjonalnej siłowni. Von Moger ciężko pracował na to, aby zyskać popularność na całym świecie. Startował w zawodach kulturystycznych, wcielił się w rolę młodego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 4/5/2020 12:42:19 AM
  • Czy kobiety powinny trenować ramiona?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] Sytuacja ta sprawia, że przestają one wykonywać trening całej obręczy kończyny górnej. Dlaczego kobiety nie chcą trenować “łap"? Pozostawiając kwestie estetyki Silne ramiona pozwalają na lepszą stabilizację całej obręczy kończyny górnej, jak i przydatne są podczas ćwiczeń partii dolnych. Pewniejszy chwyt sztangi podczas przysiadów, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21388 Data: 10/14/2017 6:37:02 AM
  • Każdy, kto marzy o wielkich, potężnych i mocno rozbudowanych ramionach wykorzystuje wiele treningowych technik, które mają na celu podejść mięśnie ramion tak, aby w końcu zareagowały wzrostem. Istnieje kilka czynników, które warto wykorzystać, jeżeli należysz do grona osób, którym przydałoby się kilka dodatkowych centymetrów w ich obwodzie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9766 Data: 4/28/2018 5:27:57 PM
  • Dość często spotykam się z tematami na forum, w których autorzy skarżą się, że ich ramiona są za małe, że nie rosną i potrzebne są im specjalne metody, aby poruszyć je do rozbudowy. Jednak w większości przypadków okazuje się, że cała sylwetka jest niewytrenowana, a ich problem jest mocno na wyrost. Jednak zdarza się, bardziej wśród zaawansowanych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18718 Data: 2/2/2018 10:47:53 PM
  • Nawiązując do tematu, aby go mocniej uszczegółowić, chodzi nam o trening nie tylko bicepsów i tricepsów, ale całych ramion łącznie z barkami i przedramionami. Zbudowanie silnych, sprawnych i dobrze wyglądających ramion nie jest proste. Zazwyczaj wszelkie niepowodzenia z ich budową powiązane są z tym, że zamiast atakować je sprytem, z zastosowaniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9616 Data: 4/17/2019 10:40:33 AM
  • [...] trzymana w dłoni; 2 serie do upadku mięśniowego, Francuskie uginanie ramion, leżąc na ziemi; 2 serie do upadku mięśniowego, Uginanie ramion, stojąc ze sztangielkami; oba ramiona ćwiczone na raz; 2 serie do upadku mięśniowego, Skłony boczne ze sztangielkami trzymanymi wzdłuż ciała; 2 serie do upadku mięśniowego. Jak zauważyliście, trenujemy 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 24027 Data: 10/23/2020 4:10:50 PM
  • Czy na diecie wegańskiej można budować mięśnie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Teoretycznie, wybranie diety dla kulturysty czy biegacza nie nastręcza problemów. Jej stosowanie też nie powinno być skomplikowane. Wystarczy regularnie dostarczać określoną ilość energii, by osiągać wyznaczone cele. Jak temu zaradzić? Aby uzyskać wystarczającą ilość węglowodanów dla sportowców, którzy podejmują intensywne treningi, może być [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 11/4/2019 9:19:07 AM
  • [...] samodzielnie się podciągniesz, wykorzystaj gumy oporowe. Możesz też postawić na negatywną fazę ruchu, czyli powolne opuszczanie na drążku. Ćwiczenie to wzmacnia plecy i ramiona i bardzo poprawia siłę. Zobacz, jak możesz zacząć: https://www.youtube.com/watch?v=4_nOqg5eM-A Ten artykuł także może cię zainteresować: Sprawdź Deska tzw. plank To [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26593 Data: 1/6/2019 2:28:47 PM
  • Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11671 Data: 7/30/2019 10:10:24 AM
  • [...] wyjściowo znajdujemy się w opadzie tułowia, łokcie wysunięte do przodu i na boki (flarowane), zablokowane, rączka wyciągu znajduje się pod klatką piersiową, prostujemy ramiona, nie przesuwając tułowia. Uwagi i sugestie Ciężar nie może być za duży ani za mały. Najlepiej, aby pozwalał wykonać 10-20 kontrolowanych powtórzeń. Nogi są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 6/6/2023 7:56:18 AM
  • Obecnymi czasy treningi w domowych warunkach stały się pewnym standardem. Jestem nawet pewien, że w wielu przypadkach trening w domu zagości na dłużej, nawet jeśli siłownie będą w pełni otwarte. Aktywność fizyczna w domu daje przewagę komfortu czasowego. Osoby zapracowane, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt częste wyjeżdżanie do klubu fitness, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 28343 Data: 3/25/2021 6:00:05 PM
  • [...] żabką”; pośladki są nisko, głęboko zanurzone w wodzie, tułów wychyla się z wody – to najmniej efektywna technika), wykorzystanie pędu (niewykonywanie ruchów ramionami, które będą hamować pływaka), ograniczanie liczby ruchów wykonanych na długość basenu (szczególnie ma to znaczenie i jest wyraźnie widoczne w stylu klasycznym; [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14059 Data: 10/1/2019 9:29:20 AM
  • [...] nogi przysiady: 3x4-6 wypychanie nogami na maszynie: 3x4-6 martwy ciąg na prostych nogach: 3x4-6 wspięcia na palce jednonóż : 3x4-6 wspięcia na palce siedząc: 2x4-6 WTOREK: ramiona i brzuch uginanie przedramion ze sztangą: 2x4-6 uginanie młotkowe: 2x4-6 uginanie przedramion na modlitewniku: 1x4-6 wyciskanie wąskim chwytem: 2x4-6 pompki na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 51491 Data: 3/25/2018 7:00:36 PM
  • Owen i Lewis Harrison to wyjątkowi bracia bliźniacy, którzy urodzili się w małym miasteczku Kendall w Anglii w 1990 roku. Zawsze interesował ich sport. Na przykład grali w piłkę nożną na poziomie szkolnym i wyższym, ale na różnych pozycjach. Często na siebie krzyczeli, kiedy drugi popełnił błąd. Potem drogi bliźniaków się na chwilę rozeszły. Lewis [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 4/24/2018 8:26:55 PM