SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ramiona

  • powazny ? problem z barkiem

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zebym po prostu nie cwiczyl. zrobilem sobie 2 miesieczna przerwe ale teraz znowu trenuje i mam zamiar jezdzic na zawody , boje sie ze na turnieju sytuacja sie powtorzy. Moze mi ktos jakos pomoc ? z gory dzieki ps. po "wypadnieciu" reki czuje przez jakis czas baardzo mocny bol miesnia barkowego (tego najblizej ramiona nie wiem jak sie nazywa :) )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2005-12-04 14:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Box w częstochowie pomożecie mi w tym? ;]

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] są badania lekarskie ale to juz mi trener powie. nie wiecie może gdzie znajduje się jakiś klub bokserski w częstochowie gdyż ja nie orientuję się w tym... mam silne ramiona,klatke,brzuch itp ale nie lubię używać nóg podczas walk... dlatego wybrałem box. trenował bym 2 dni w tygodniu ponieważ na więcej treningów nie pozwalał by mi czas, z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2008-06-15 12:27:11 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od jakiegoś czasu pracuje nad rzeźbą ciała. Robię pompki, podciągam się na drążku, wyciskam sztangę (nie duże wielkości - 30kg.) ćwiczę też hantlem, do tego dochodzi jazda na rowerze i bieganie. Ramiona, plecy i nogi mam ładnie umięśnione, moim problemem jest brzuch. Ćwiczę go poprzez zwis na drążku i przyciąganie nóg do klatki piersiowej. Mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2009-04-20 15:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch mam jak na taki wiek dobrze rozwiniety, nogi rowniez, bo biegam, ale bardzo zle wygalda moja gorna czesc ciala, wogole nie mam jej rozbudowanej (chodzi tu o barki, ramiona, klata). Niestety nie mialem jak ich rozwinac, bo silownie mam bardzo daleko, a do dyspozycji mialem tylko hantelke;/ Jednak postanowilem sobie kupic sztange z gryfem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2008-01-27 15:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Opadające ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam was jestem tu nowy ale licze na wyrozumiałość kolegów:) Mam problem, tzn chodzi mi o to że mam opadające ramiona, tzn barki lecą jak gdyby w dół, chodzi mi o coś takiego ____/ \____ ___/ \__ / \ __- -__ / 1 / / 2 / Nie wiem czy dobrze to wam wytłumaczyłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2003-09-14 22:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, podrzucam plan do oceny A. Klatka ramiona 4x Wyciskanie na płaskiej sztangi lub hantli 4x Wyciskanie na skosie hantli lub sztangi 4x Uginanie ramion ze sztangą łamaną + Wyciskanie francuskie lub Uginanie ramienia z hantlem w oparciu o kolano +Wyciskanie francuskie hantli (SS) 4x Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym + Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-11-02 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • CO SĄDZICIE O MOIM FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na barki 4x15 Pompki tył 4x20 Uginanie na bic sztanga prosta 4x15 brzuch 4x20 Środa Pompki 4x25 lub ławka prosta 4x15 Rozpiętki 2/3 x15 Przenoszenie hantli za głowę - ramiona ugięte 2/3x15 Barki bok 3x15 Wyciskanie na barki 3x15 Wyciskanie francuskie 4x15 Przysiad 4x15 Wiosłowanie w opadzie 4x15 Młotki bic 4x15 Brzuch 4x20 Piątek] Drążek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2016-07-07 16:47:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] kombinacje z używaniem masy swojego ciala. Teraz moje pytanie: Jakie wspomaganie powinienem używac aby przybrac na masie ?(chcialbym nabrac masy miesniowej na klacie,ręce, ramiona, plecki) nogi mam ładnie wyrzeźbione(ostro trenuję piłkę nożną). Koledzy mówią ze kreatyna+jakies bialko i bedzie ok. DObrze radzą ? mam 178cm/66kg. Mile widziane [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2011-02-03 23:18:15 Liczba szacunów: 0
  • blokada nadgarstka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy blokada nadgarstka jest bezpieczna, jakie są skutki uboczne.Lekarz stwierdził że jest to cieśń nadgarstkowa. Zrobił zastrzyk sterydowy do nadgarstka proszę o odpowiedz. Boli mnie nadgarstek cierna palce bolą mnie ramiona. Mam też cukrzycę 2 stopnia i zespół jelita drażliwego czy tak blokada ma wpływ na te choroby

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2011-08-23 16:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe do oceny :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ławeczce prostej 5x15 wyciskanie na skośnej 5x15 rozpiętki na atlasie 5x15 TRICEPS wyciskanie wąsko na prostej 4x15 francuskie wyciskanie zza głowy 4x15 prostowanie ramiona w opadzie tułowia 4x15 BICEPS uginanie ramion ze sztangą (szeroko) 4x15 uginanie młotkowo 4x15 modliteknik 4x15 ŚRODA PLECY PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2005-09-04 16:06:26 Liczba szacunów: 0
  • Czemu nie przybieram na masie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z kurczaka i bułka. przed snem:2 jogurty lub 250g sera buialego , orzechy. plan treningowy: pon.brzuch i nogi sroda biceps i triceps , klatka piersiowa piątek:nogi ,brzuch ,ramiona sobota , wtorek i czwartek treningi ze sztangą (body pump) Prrosze o ulozenie jakiejs dietki czy podanie ilosci kcal ktora powinnam jesc i ile poszczegolnych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2015-02-21 18:24:17 Liczba szacunów: 0
  • sprzedam czasopisma

    Temat
    Targowisko

    [...] kulturystyki - ćwiczenia, dieta, programy, zdjęcia, sylwetki zawodników min. artykuły: Arnold w oczach widzów Chris "maszyna" - rekordzista świata w wyciskaniu Wielkie ramiona prawa - trening ramion z Colemanem Nigdy wiecej ze sztangą - alternatywne sposoby treningu klatki Obszerny wykaz środków spalających tłuszcz Świetny trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2004-01-20 19:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Nurtujące mnie pytania : )

    Temat
    Trening w domu

    [...] mi o rozkład treningu Np.Więcej serii i mniej powtórzeń codziennie , czy mniej serii ale pompki do max i co dwa dni ? 2.Czy pompki pompki z nogami z parapetu działają na ramiona oraz przedramiona ? 3.Czy brzuch na rzeźbę można katować ćwiczeniami codziennie ? 4.W jaki sposób jest najlepiej i najszybciej spalić tłuszcz z brzucha ? Bieganie , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2012-02-20 18:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan na solidną siłę i masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] również BJJ i zapasy z kolegą. Mógłby ktoś mi podpowiedzieć jaki plan jest najlepszy by iść na masę, a przy okazji mieć siłę, która jest niezbędna w zapasach (silne nogi, ramiona, kręgosłup). Dotychczas robię plan Joe Weidera, jest on na masę, ale nie wiem czy się nadaje również na zapasy, gdzie potrzebna jest troszkę inna siła i większa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2013-02-14 18:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Takie cudko !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mój trening Cel redukcja Brzuch na drazku przyciaganie nóg 2x10 przyciaganie nóg pojedynczo 2x10 brzuszki na skosie 2x12 brzuszki z talerzem okolo 8kg 2x12 Barki szruksy2x10 unoszenie hantli na boki 2x10 unoszenie sztangi przodem 2x10 wyciskanie siedzac2x10 KLATKA wyciskanie na plasko 2x 12 wyciskanie na skosie 2x12 rozpietki 2x10 pompki2x12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2008-01-26 19:38:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW - konkretne pytanie.

    Temat
    Trening w domu

    [...] o ścianę 5. Uginanie ramienia z hantlem 10kg 6. Pompki w podporze tyłem 7. Brzuszki ze skrętami Robię 3 serie z maksymalną ilością powtórzeń. Pytanie brzmi: czy porusze w jakimś stopniu swój biceps tym treningiem? Dobra, jeszcze jedno: Mam kontuzję stopy, czy jest sens tymczasowo tylko się podciągać, uginać ramiona i pompować w podporze tyłem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-03-28 19:27:34 Liczba szacunów: 0
  • Przedramiona - pytanie (WAŁKOWANIE - SOBESCIAK)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Czy moglby ktos objasnic (najlepiej dac filmik/zdjecia) na czym polega to cwiczenie? Sobesciak wspomnial o nim w temacie z 2002 roku, nie chce odswiewac. tutaj info. "Nazywa się ono WAŁKOWANIEM i nie potrzeba do niego nic specjalnego. Drążek (może być drewniany), kawałek linki i jeden tależ (5 kg na początek z pewnością wystarczy). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2012-06-23 15:01:13 Liczba szacunów: 0
  • Treningi w domu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To mój plan treningowy bez sprzętu? Czy on da efekty? Trening: Klatka -pompki z nogami na podwyższeniu na palaretkach 20×2 -pompki klasyczne na palaretkach z głębokim zejściem 15×2 -pompki klasyczne na palaretkach z wolnym zejściem 15×2 Plecy -y raise 20×2 -reverse plank 40s×2 -reachers 15×3 -scapular planks 35s×2 -reverse snow angels 15×2 Ramiona [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2021-02-16 12:49:13 Liczba szacunów: 0
  • po metce

    Temat
    Doping

    [...] 60-70 tab metanabolu. nie stosujac pózniej jakiegoś odbloka. TEraz tak potencja i resta chyba w normie bo mam dzieciaka, wieksze owłosienie w różnych częściach ciała, plecy ramiona ale to może byc dzieciczne. Jądra chyba się troszke skurczyły. Ale chodzi mi o to czy po takim czasie organizm sam się dblokował i czy jeżeli skurczenie się jąder [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2007-10-25 20:47:32 Liczba szacunów: 0
  • wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, mam maly problem podczas treningu klatki dokucza mi bol w lewym barku, prawdopodobnie jest to slaba wytrzymalosc gdyz na innych treningach (plecy, ramiona) wszystko jest ok jest widoczny postep w przyroscie sily jednak jesli chodzi o wyciskanie na plaskiej tu dokucza mi bark. Chodzi glownie o to ze wszystko jest ok gdy podnosze mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-02-21 00:22:09 Liczba szacunów: 0