ramiona

Witam, moim problemem jest doskwierający ból pomiędzy bicepsem, a tricepsem w prawej ręce od strony wew. ramiona, dodam jeszcze, że boli mnie mocno, gdy robię pompki na poręczach. Mam taki zamiar zrobić sobie przerwę do środy i w czwartek znowu na siłkę iść, może przejdzie. Macie jakieś porady?

[...] mnie jaką mam genetyke. Wyglądam na ekto.Ręce i nogi mam chude za to barki szerokie a klatka spora.Mimo ze kazdy mowi ze jestem ekto to latwo podlewa mnie na brzuchu(pojadlem tydzien zdrowo ale z cheatami i 2kg + w brzuch). Moj tata ma identycznie duzy brzuch i cycki a chude nozki i ramiona. Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-12 22:48:19

Ramiona to nie plecy czy uda :) w bicepsie ciężko o każdy cm

Pon Klata wt wolne sr plecy czw barki pt ramiona sobota nogi . Stosuję 5 dniowy plan bo poprostu jest mi tak lepiej i widzę ze efekty też są lepsze . Nie wypisuję jakie cwiczenia i w ilu seriach bo nie mam dokładnie tego rozpisanego . Robię róznie

No i mamy 3 pozę, jaką jest Side Chest tutaj po raz kolejny sytuacja się zmienia , ale nie ma się co dziwić , w końcu czemuś musiały wystąpić podzielone zdania wśród oceniających te zawody. Tutaj widać od razu znaczącą różnicę w definicji obu zawodników. Jay wygląda tu na „zalanego” i mało „pociętego” , o [...]

No i mamy pozę 4 , jednak pierwszą, która pozawala na ocenę „od tyłu” oby zawodników. Zdecydowanie ciężka sytuacja do oceny , która postać jest tutaj tą lepszą . Co prawda Jay trochę krzywo się tutaj napiął ,ale tak czy siak jego plecy ogółem wydają się według mnie masywniejsze i większe. M. naramienny zdecydowanie po stronie [...]

Cóż ja osobiście skomentowałbym to tak: „Jakieś pytania ?” . No ,ale nie bądźmy tacy nie okrzesani . Co w tej pozie prezentuje się lepiej u Victora? Ramiona , klatka, naramienne , m. Czworoboczny. Tylko czworo głowy uda jest po stronie Jay’a. Daje to nam wynik 2 / 4 dla Victora!. Zatem jak to jest ,ze Mr. Olimpia 2007 [...]

a ma ktos moze inny pomysl na treninz z zastosowaniem superserii na ramiona?

[...] miesien zamiast dociazac. Ze wznosami nog w lezeniu na plecach to dam Ci pewien trik pilatesowy: zamiast trzymac rece na macie (i bron Boze sie jej trzymac) to mozesz ramiona wyciagnac ku gorze, do sufitu i tak trzymac opuszczajac powoli nogi. Trzymaj plasko lopatki na ziemi. Jezeli jestes w stanie to zrobic w zwolnionym tempie i bez [...]

ja zrobiłam 20 pompek i mnie nieźle ramiona bolą, a jeszcze 3 serie mnie czekają i wytrzymałościowka w trakcie której mam zrobic 50 pompek 5x10 %-)

ramiona barki

ciekawe co oni biora...tez to chce...moze wtedy ujrze u siebie MUSKULARNE ramiona skoro oni widza u niej

[...] zmuszony do ćwiczenia 4x w tygodniu ponieważ jestem dość mocno ograniczony czasowo i muszę robić nogi w poniedziałek we wtorek klatke w czwartek plecy a w soboty barki+ramiona ale od nowego roku już to będzie lepiej czasowo u mnie wyglądać. A co sądzisz z tym podciąganiem. Odpuścić je całkiem i robić tylko w czwartek jak mam trening pleców?

chciałam, ale mnie potem ponaciągała, to już jej odpuściłam. A kapturów ciężko nie mieć, jak ma się spadziste ramiona.

o jurys jesteś! chciałam Ci powiedzieć, że widziałam dziś w Tv laskę, która wydaje mi się, że ma sylwetkę podobną do twojej. miała obcisłe t-shirty odsłaniające ramiona i wyglądała super! ;> /SFD/Images/2015/4/15/a5a625cf0ced4704b282d031fa579872.jpg

mam 26 hektary, Chodzę po nich wolnym krokiem Chociaż nigdy nic nie siałem ,jęczmień rośnie mi pod okiem %-) przychodzi czas na zbiory, wtedy moje ramiona wytrwale pracują widać czasem jak bicki się okropnie spompują jestem rolnikiem i dobrze z tym mi jest nazwyam się HGG i na roli zapyerdalam fest ! heeeej ! \-) ale poeta, tylko głowa nie [...]

mnie w łopatce cos nak***ia jzu od 1-2 tyg. i nie wiem co sie dzieje. Bicepsy z rana jak wstane ogolnei ramiona w ch** takei zmeczone nie wiem co sie dzieje.;/

miła sylwetka dla oka,szerokie plecy i dosc waska talia daje fajny efekt klatka i barki tez ladnie,tylko ramiona do poprawki ale ogolne duzy plus i oczywiscie song!Pzdr

Swietny bf, przyzwoita masa, klata jak u pirata na bonusie widac, ze ramiona tez nie sa wcale takie slabe. Sog sie nalezy. Dalszych postepow zycze

tak, z tego co pisałeś wynika, że robisz ramiona i klatkę przy pomocy pompek, czyli partie które nie mają żadnego znaczenia przy wspomaganiu redukcji - gdzie nogi, plecy? To podstawa strategii treningu przy redukcji. pzdr/