ramiona

dzisiaj to odpoczywam, bo ledwo prostuję i uginam ramiona

jak ty antek trenujesz te ramiona ze tak cie domsy trzymaja, ja chodzbym nie wiadomo jak bajcepsa spompował czy barki to domsow na 1/2/3 dzien po treningu nigdy nie mam

widze ze caly trening na ss robiles, na tricepsie mam domsy, prawie zawsze, ale bic za huy, na nastepnym treningu sprobuje zrobic: uginanie stojac 8x10p na stalym ciezarze uginanie hantli na lawce 45st, ramiona na zewnatrz z progresja 3x12 + 2 regresy na 14-16p moze jak zaatakuje biceps takim schematem poczuje go inaczej

[...] możliwe że to od niego. We wtorek mam rezonans, a na razie czuje sie strasznie obolała pomijajac ten ból który można by opisać jako taki rwący gdy robie ruchy w których sìe ramiona barki rozciągają to czuje się taka obolała pod karkiem trochę jak przy grypie. Wstępnie wedlug niego to po prostu kręgosłup szyjny daje mi popalić. Jesli tak jest to [...]

A tak jeszcze żeby zobrazować, w których miejscach boli to w załączniku zaznaczyłam te miejsca, które "ciągną" gdy się napinają czy właśnie jak opisałam wyżej ściągam ramiona w dół czy wykonuje jakieś ruchy, przy których te części się rozciągają. Tak orientacyjnie, bo czasem ciężko dokładnie doprecyzować i nałożyć to na obrazek. [...]

Panie Giszman, jakosc jakoscia ale gdzie sie podzialy w ogole tricepsy??? Ramiona generalnie jakby z innej sylwetki( ba, z innej planety!), az tak to u Pana nie idzie ze jest taka dysproprcja? Zrob Pan w koncu mase tych ramion i bedzie nr.1. Bo jak narazie w mojej opini to nieco dziwacznie wyglada. Przy calym szacunku za wyglad innych parti [...]

[...] jakis czas nie musisz wydawac kase na suple a tak co do sylwetki strasznie suchy jestes w sensie jakosc mieśni ,pocięcie, ale masz tez dysproporcje (patrze biceps przodem) zupełnie inny kształt no ale nie ma sie czym przejmowac nie kazdy jest obdarzony super genami widze ze zaliczasz sie do osob ktorym opornie idą ramiona hehe wiem cos o tym

[...] to tak: Rozkład grup w tygodniu: 1.klatka,biceps,triceps 2.barki,dwugłowe uda, ************** 3.czworogłowe,łydki 4.plecy,triceps,biceps w ten sposób trenujesz ramiona z dużą intensywnością,raz triceps jest zmęczony po treningu klatki,raz biceps po plecach w dni kiedy masz jedną z grup wstępnie zmęczoną robisz jedno ćwiczenie w 5 [...]

[...] Aż mnie ciary przeszły powiem Wam... nie wyobrażam sobie już innego żarcia, nie wyobrażam sobie nie ćwiczyć - to stało się elementem moego życia %-) Kocham swe kształtne ramiona i okrągły nabity tyłek i ... dziś podjęłam ważną decyzję odnośnie wyjazdu i byłam asertywna.. i wiele Wam zawdzięczam i żelastwu tyż };-) Amen. mam nadzieję że nie [...]

[...] Stosowaliśmy pumpa z Iron a i jest to rewelacja jeśli chodzi o odczucia treningowe szczególnie przy treningu ramion kiedy to najfajniej widać a z racji tego, że u mnie ramiona mocno odstają proporcją od reszty zwracam na to mocno uwage. Produkt, który nie wywołuje mocnego pobudzenia, działa mocno anabolicznie i daje mocną tzw pompę na [...]

ja mam taką pompę na motylach ,że mi wystają poza ramiona

b-50 jest bardzo dobrze . Opornie ci szly ramiona jak przekroczyles pol metra ? budowales lapy na duzych ciezarach , czy jednak uwazasz ,ze lepsze efekty daja dokladne ruchy i pompowanie na maxa ? Ps. dziadek wymiata , pokazywal ci zdjecia jak wygladal w zyciowej formie ?? Sory ze spamuje , ale nie moge wykupic abona i pisac prywatnie Zmieniony [...]

Odin widać że muskle są, ale zagłodzone, bo niepełne takie, to samo mam teraz, ramiona takie chude sie zrobiły, bo nie robie

Plegar sie robi:) ramiona :( ogolnie ok:0

sob - klatka / plecy ndz nogi wtr barki / ramiona sam miałem taką sytuacje i tak jechałem

na moja 3 milimetrowa czupryne niestety nie da rady a jesli o ramiona chodzi to nie wiem czemu na fotach wychodzą tak słabo, w realu wygladają o niebo lepiej Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-08-29 19:50:11

greg z kad wiesz ze nie do***alem do pieca?? hmmmm , nostradamus z ciebie?? gen mozna miec , ale nie do calego ciała , bo u b-50 ramiona przerastaja reszte , gdzie nogi? lydka? klatka na ktorej szklanke bys mogl postawic??? Jest duzy i juz:)

ja to widze tak: z przodu cyferka i napis do wywalenia a a tego kolesia troszke wtedy podciagnąć do góry. Z tyłu natomiast troche bym powiększył te ramiona(ale troche ) i na nich bym umieśił te napisy www.sfd.pl i www.sklep.sfd.pl (oczywiscie jeden napis na jedno ramie a drugi na drugie) Fajna do tego mogła by czcionka "blackadder ITC" [...]

na zywo ramiona nienaturalnie duże ale klatka mała, plecy duże:P

Hexe znów nie masz sie czego czepic? :P Pewnie te cycki tak samo ble jak nogi, tyłek, ramiona i co tam se jeszcze wymyśliłaś %-)