SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening fbw

  • Trening FBW kiedyś był przeciwstawiany z modelami treningu dzielonego, toczyły się niekończące dyskusje, co jest lepsze. Tego typu rozważania nie mają sensu. Warto opisać wady i zalety każdego modelu, jednak wnioski każdy musi sam wyciągnąć samodzielnie. Dla jednej osoby trening FBW będzie nieskuteczny, zbyt ciężki, dla drugiej idealnie wpisze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 10/2/2019 8:02:50 AM Ocena: 4.75
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: jakie są wady treningu FBW? czy FBW jest lepszy od treningu dzielonego? czy wyrzut hormonu wzrostu ma znaczenie dla hipertrofii? czy stosowanie FBW jest dobre dla zaawansowanych? Trening całego ciała na jednej sesji jest jednym z najbardziej zmitologizowanych. Przypisuje mu się niezwykłe właściwości i cudowne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 10/23/2020 11:17:14 AM Ocena: 0
  • Odwieczna walka pomiędzy fanami treningu typu FBW a SPLIT sprawiła, że zostali oni skutecznie podzieleni na dwa obozy, które zbroją się w argumenty, co jest lepsze pod kątem budowy muskulatury czy też wsparcia typowo siłowego dla rozwoju sylwetki. Tym razem poznamy 10 argumentów, które przemawiają za tym, aby wykorzystać plan typu full body [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16401 Data: 11/9/2017 8:59:11 AM Ocena: 4.8
  • [...] efekty osiągniemy jednak stosując zarówno dietę, jak i odpowiednią suplementację, dbając o dobry sen i regenerację, a także włączając do naszego stylu życia regularne treningi. W tym materiale przedstawiamy intensywny i skuteczny trening angażujący całe ciało, który pomoże Ci przeprowadzić skuteczną redukcję i osiągnąć wyznaczony cel. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 9/16/2019 12:11:21 PM Ocena: 4.67
  • [...] wszystko potrafi zabrać nam znaczną część dnia. Jednak, gdy przeanalizujecie dokładnie swój tydzień, okaże się, że jest duża szansa na to, aby wykonać co najmniej 1-2 sesje treningowe. Co więcej, wystarczą na to 1-2 godziny, aby zapewnić sobie właściwy bodziec do rozwoju. O czym należy pamiętać? Spójrz na trening pod takim kątem, aby wykonać co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3803 Data: 1/30/2020 8:02:59 AM Ocena: 4.75
  • Kiedy masz dużo pracy i obowiązków domowych, pogoda nie dopisuje, żeby pójść pobiegać, a Ty czujesz potrzebę ruchu, to z pewnością szukasz różnych możliwości treningowych w domu. Dobrą opcją jest mieć swój własny rower stacjonarny, trenażer czy orbitreka. Problem w tym, że są to dość drogie sprzęty i zajmują sporo miejsca. O ile masz gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6868 Data: 4/24/2020 11:34:27 AM Ocena: 5
  • [...] typ sylwetki jako ' Poziom 3 od prawej strony: szczupły" 31,2kg w korpusie ; 3,4kg lewe ramię ; 3,5kg prawe ramię ; 10,1kg lewa noga ; 10,7kg prawa noga Po trzech miesiącach treningu FBW(dwa różne plany treningowe, o których wspominam niżej + 1 plan na nogi) maszyna zaczęła pokazywać coś takiego(niżej) + określiła mój typ sylwetki jako pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2017 3:09:34 AM Liczba szacunów: 9
  • Trening FBW na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wiek 31 lat. obwód brzucha minimalnie ponad metr. Celem jest zredukowanie do 80 kg. Czasu daję sobie tyle ile będzie potrzeba i po osiągnięciu wagi nie zamierzam porzucać treningów i diety, ale fajnie by było jakbym za jakieś 4 miesiące osiągnął zamierzoną wagę, nie tracąc mięśni a najlepiej jakby coś jeszcze weszło (co ponoć na początku [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9720 Data: 10/18/2017 10:31:18 PM Liczba szacunów: 16
  • Trening FBW + cardio. Jakie?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    siemka mam ulozony plan poniedzialek sroda piatek FBW wtorek czwartek bieganie i teraz do pon sr pt po FBW chce dorzucic cardio 20-30 minut ale nie wiem jakie na necie jest od groma, moze byc takie cos? http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8560 Data: 2/24/2014 8:13:59 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening FBW co 2 dzień

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam! Mam 16 lat, na siłowni ćwiczę od niecałych 4 miesięcy, chciałbym się dowiedzieć czy sposób w jaki organizuje swój trening jest prawidłowy. Mam jeden plan angażujący wszystkie mięśnie (FBW), wykonuję go co 2 dzień. Podczas takiego treningu zawsze zmieniam w jakiś sposób kolejność ćwiczeń, ćwiczenia robię mniej więcej te same, czasem robię [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 537 Data: 9/8/2019 7:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening fbw jaka progresja?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] sobie sprawę, że może podlać. Konkretnie? Myślę, że 80kg i potem wycinka do 10% i zobaczyć czy będzie pasowało - raczej atletyczna sylwetka aniżeli typowo kulturystyczna. trening - szybki i konkretny (tak sądzę) 1. fronty(przysiad przedni) 2. płaska(wyciskanie na płaskiej) 3. rdl(rumuński martwy ciąg) 4. drążek nachwytem wszystko po 4s po 12 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 12/25/2016 11:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW super serie budowanie siły i masy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    czy trening w super seriach np plecy z klatką i triceps z bicepsem np podciaganie 12 powtorzen -brak przerwy - dipy 12 powtorzen to samo z wyciskaniem francuskim i cwiczeniem na biceps ewent plecy -1 min przerwy -klatka -1 minuta przerwy to samo z tricepsem i bicepsem czy taki trening nadaje sie do budowy masy miesniowej i siły dla osoby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 422 Data: 10/25/2021 6:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na wolnych ciężarach dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Chodzę na siłownię sporadycznie ze względu, że nie mam planu a i ciężko mi samej ułożyć. Zależy mi na utracie kilku kilogramów ale i na porządnym wzmocnieniu ciała. Czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu planu? Zależy mi, żeby ćwiczyć całe ciało na jednej sesji ale i żeby ćwiczenia były oparte na wolnych ciężarach. Wzrost: 152 Waga:51

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2/26/2017 6:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW dla płci żeńskiej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, czy mógłby ktoś mi podać jakiś fajny trening FBW (redu) dla dziewczyny która zaczyna swoją historie z siłownią? (jest Ona tak bardziej endo) Zmieniony przez - Frangoo w dniu 2016-12-26 21:58:26 Zmieniony przez - Frangoo w dniu 2016-12-26 21:59:47

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 494 Data: 12/26/2016 9:46:34 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening FBW

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Chce robić trenig FBW 3x tydzień w planie mam po 1 ćwiczeniu na partie. Wyciskanie sztangi na prostej Podciąganie nachwytem Przysiad Unoszenie hantelek w przód i na boki Ile serii powinienem robić w ćwiczeniu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 8/19/2020 7:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i regeneracja mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ćwiczę FBW i regeneracja powinna trwać 48h, ta regeneracja jest na ćwiczenia i czy mogę iść plywac, pobiegać i jeździć rowerem ? I jeśli mam dietę to mogę normalnie jeść gumy do żucia ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 549 Data: 3/13/2017 8:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - dobór ćwiczeń

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Trenuje FBW A/B. W A (na klate) robię wyciskanie hantli na ławce, w B pompki. Zostawić taki dobór ćwiczeń czy lepszą opcją, bardziej efektywną będzie zamiana pompek na wyciskanie hantli na skosie dodatnim?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 262 Data: 1/11/2022 5:44:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening fbw

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy mogę wykonywać go w wariancie dzień treningowy i dzień nie treningowy na przemian? Dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 7/26/2020 4:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW dwa pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 2 następujące pytania: 1.Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed FBW? 2.O ile powinienem zwiększać ciężary ( trenuje wersją 15-10-5) Informacje na temat mojego treningu: Trenuje 15-10-5 Na razie postanowilem zwiększać ciężary następująco: 1 tydzień sama sztanga 2 tydzień sztanga + 2 KG 3 tydzień sztanga + 5 KG 4 tydzień sztanga + 7 KG 5 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 8/23/2009 11:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING FBW

    Temat
    Trening w domu

    Witam ułożyłem sobie trening i bardzo bym prosił o jego ocene i ewentualne wskazówki/zmiany. Oprócz tego trenuję także piłkę nożną. Mam 15 lat. Oto trening : Rozgrzewka: 1. 30 sekund szybkiego biegu w miejscu i 60 szybkich pajacyków 2.10 przysiadów z samą sztangą 3.Podciąganie samej sztangi w opadzie 10 razy. 4.wyciskanie samej sztangi w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 9/2/2009 3:28:22 PM Liczba szacunów: 0