SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening fbw

  • Trening FBW kiedyś był przeciwstawiany z modelami treningu dzielonego, toczyły się niekończące dyskusje, co jest lepsze. Tego typu rozważania nie mają sensu. Warto opisać wady i zalety każdego modelu, jednak wnioski każdy musi sam wyciągnąć samodzielnie. Dla jednej osoby trening FBW będzie nieskuteczny, zbyt ciężki, dla drugiej idealnie wpisze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5571 Data: 10/2/2019 8:02:50 AM Ocena: 4.75
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: jakie są wady treningu FBW? czy FBW jest lepszy od treningu dzielonego? czy wyrzut hormonu wzrostu ma znaczenie dla hipertrofii? czy stosowanie FBW jest dobre dla zaawansowanych? Trening całego ciała na jednej sesji jest jednym z najbardziej zmitologizowanych. Przypisuje mu się niezwykłe właściwości i cudowne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 10/23/2020 11:17:14 AM Ocena: 0
  • Odwieczna walka pomiędzy fanami treningu typu FBW a SPLIT sprawiła, że zostali oni skutecznie podzieleni na dwa obozy, które zbroją się w argumenty, co jest lepsze pod kątem budowy muskulatury czy też wsparcia typowo siłowego dla rozwoju sylwetki. Tym razem poznamy 10 argumentów, które przemawiają za tym, aby wykorzystać plan typu full body [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15306 Data: 11/9/2017 8:59:11 AM Ocena: 4.8
  • [...] efekty osiągniemy jednak stosując zarówno dietę, jak i odpowiednią suplementację, dbając o dobry sen i regenerację, a także włączając do naszego stylu życia regularne treningi. W tym materiale przedstawiamy intensywny i skuteczny trening angażujący całe ciało, który pomoże Ci przeprowadzić skuteczną redukcję i osiągnąć wyznaczony cel. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 9/16/2019 12:11:21 PM Ocena: 4.67
  • [...] wszystko potrafi zabrać nam znaczną część dnia. Jednak, gdy przeanalizujecie dokładnie swój tydzień, okaże się, że jest duża szansa na to, aby wykonać co najmniej 1-2 sesje treningowe. Co więcej, wystarczą na to 1-2 godziny, aby zapewnić sobie właściwy bodziec do rozwoju. O czym należy pamiętać? Spójrz na trening pod takim kątem, aby wykonać co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 1/30/2020 8:02:59 AM Ocena: 4.75
  • Kiedy masz dużo pracy i obowiązków domowych, pogoda nie dopisuje, żeby pójść pobiegać, a Ty czujesz potrzebę ruchu, to z pewnością szukasz różnych możliwości treningowych w domu. Dobrą opcją jest mieć swój własny rower stacjonarny, trenażer czy orbitreka. Problem w tym, że są to dość drogie sprzęty i zajmują sporo miejsca. O ile masz gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 4/24/2020 11:34:27 AM Ocena: 5
  • [...] typ sylwetki jako ' Poziom 3 od prawej strony: szczupły" 31,2kg w korpusie ; 3,4kg lewe ramię ; 3,5kg prawe ramię ; 10,1kg lewa noga ; 10,7kg prawa noga Po trzech miesiącach treningu FBW(dwa różne plany treningowe, o których wspominam niżej + 1 plan na nogi) maszyna zaczęła pokazywać coś takiego(niżej) + określiła mój typ sylwetki jako pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2017 3:09:34 AM Liczba szacunów: 9
  • Trening FBW na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wiek 31 lat. obwód brzucha minimalnie ponad metr. Celem jest zredukowanie do 80 kg. Czasu daję sobie tyle ile będzie potrzeba i po osiągnięciu wagi nie zamierzam porzucać treningów i diety, ale fajnie by było jakbym za jakieś 4 miesiące osiągnął zamierzoną wagę, nie tracąc mięśni a najlepiej jakby coś jeszcze weszło (co ponoć na początku [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 10/18/2017 10:31:18 PM Liczba szacunów: 16
  • Trening FBW + cardio. Jakie?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    siemka mam ulozony plan poniedzialek sroda piatek FBW wtorek czwartek bieganie i teraz do pon sr pt po FBW chce dorzucic cardio 20-30 minut ale nie wiem jakie na necie jest od groma, moze byc takie cos? http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2/24/2014 8:13:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening FBW

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Chce robić trenig FBW 3x tydzień w planie mam po 1 ćwiczeniu na partie. Wyciskanie sztangi na prostej Podciąganie nachwytem Przysiad Unoszenie hantelek w przód i na boki Ile serii powinienem robić w ćwiczeniu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 280 Data: 8/19/2020 7:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy mogę wykonywać go w wariancie dzień treningowy i dzień nie treningowy na przemian? Dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 244 Data: 7/26/2020 4:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW dwa pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 2 następujące pytania: 1.Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed FBW? 2.O ile powinienem zwiększać ciężary ( trenuje wersją 15-10-5) Informacje na temat mojego treningu: Trenuje 15-10-5 Na razie postanowilem zwiększać ciężary następująco: 1 tydzień sama sztanga 2 tydzień sztanga + 2 KG 3 tydzień sztanga + 5 KG 4 tydzień sztanga + 7 KG 5 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 8/23/2009 11:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING FBW

    Temat
    Trening w domu

    Witam ułożyłem sobie trening i bardzo bym prosił o jego ocene i ewentualne wskazówki/zmiany. Oprócz tego trenuję także piłkę nożną. Mam 15 lat. Oto trening : Rozgrzewka: 1. 30 sekund szybkiego biegu w miejscu i 60 szybkich pajacyków 2.10 przysiadów z samą sztangą 3.Podciąganie samej sztangi w opadzie 10 razy. 4.wyciskanie samej sztangi w leżeniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 9/2/2009 3:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Witam mam owy problem,bo nie wiem czy po prostu ułożyć sobie FBW i ćwiczyć 3-4razy w tygodniu czy może po prostu według planów rossa,czyli z tymi treningami ICT,EIT,Minute Drills i treningami siły eksplozywnej i maksymalnej,co pewnie szybko doprowadziło by to przetrenowania,a co do treningu FBW to wyglądało by to tak: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 11/27/2011 7:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Ponad rok regularnych treningów Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Przykładowe posiłki Śniadanie: jajecznica na boczku / owsianka z dodatkiem masła [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 210 Data: 5/20/2019 2:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM: Pierwsze treningi na silowni okolo 8 lat temu wtedy moze dwa lata bez przerwy. Pozniej odpuscilem, skupilem sie bardziej na boksie przez 2-3 lata, wiec byly okresy gdzie trenowalem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 327 Data: 7/4/2019 8:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wsystkich Proszę o ocenę moich treningów. Ponieważ pracuje dość nieregularnie i do tego w nocy (barman) nie mam treningów podzielonych na dni tygodnia. Ćwiczę w dni gdzie nocka nie przekracza 8h. Celem ćwiczeń ma być kondycja + redukcja, a w kolejnych etapach rzeżba. Dotychczas: - w dni treningowe (nawet 6x tydzien) 45-90min aerobów, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 3/31/2012 2:34:50 AM Liczba szacunów: 0
  • trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, Płeć : facet Wiek : 30 Waga : ~78 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : obecnie redukcja, całościowo: pozbycie się nadmiaru tłuszczu i zbudowanie siły oraz sylwetki Staż treningowy na siłowni : siłownia ca. 2 lata, wcześniej trening domatora przez jakiś rok - 1.5 roku Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu interwały i stretching [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 4620 Data: 8/23/2018 1:13:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 3 x tydzien A B C

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Obecnie jestem już 6 miesięcy bez regularnego treningu i jakiejkolwiek diety. W te wakacje wyjeżdżam i nie będę chodził na siłownie i nie będę trzymać diety, która kiedyś miałem (dieta na masę). Doczytałem się, że warto zrobić „come back" na FBW zamiast wracać do „split’a" partia 1 raz na tydzień. Po kilku przemyśleniach i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 7/4/2010 5:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW na masę - prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym prosić o ocenę planu treningów. Poczytałem trochę forum i mam nadzieję, że z grubsza będzie dobrze. Ale też nie chce mi się wierzyć, że nie będzie zastrzeżeń. Dane: mężczyzna; 32 lata; 178cm;waga obecnie 81 - 82kg; mezomorfik. Dieta jest, skonsultowana na forum, więc myślę że porządna. cel: 82 - 83kg z minimalną ilością [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/21/2010 5:55:36 PM Liczba szacunów: 0