SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • Brzuch: miejscowe spalanie tłuszczu z brzucha?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] z wielką intensywnością i częstotliwością marząc o uzyskaniu efektownych mięśni prostych i skośnych, to jest to droga donikąd. Dlaczego? Nawet gigantyczna praca mięśni brzucha (i pobocznych partii angażowanych w dany ruch) nie ma aż takiego znaczenia dla redukcji tkanki tłuszczowej. W kolejności od najważniejszych, po najmniej znaczące, dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6339 Data: 12/4/2018 8:39:55 AM Ocena: 4.83
  • Jak zgubić oponkę? Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha

    Artykuł
    Odchudzanie

    W prasie często pojawiają się artykuły sugerujące, iż możliwe jest lokalne pozbywanie się tkanki tłuszczowej, np. tylko z brzucha. Te same “super sposoby” są zalecane w książkach, często chwytliwe nagłówki pojawiają się w serwisie Youtube, na Facebooku czy na amerykańskich stronach związanych z fitness. Tak, sądzę, iż pozbywanie się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5821 Data: 4/16/2019 9:48:50 AM Ocena: 5
  • Czy pora treningu brzucha ma wpływ na stabilizację kręgosłupa?

    Artykuł
    Zdrowie

    Na siłowni, w której trenuje na co dzień, zauważyłem tendencję, do wykonywania treningu mięśni brzucha przed całym głównym schematem treningu siłowego. Osoby trenujące w ten sposób, tłumaczą swoje racje tym, że nie mają czasu i chęci na trenowanie mięśni brzucha po treningu siłowym. Niektóre osoby posuwają się również do rewelacji, które sugerują, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 5/6/2017 8:50:15 AM Ocena: 5
  • Dlaczego tak ciężko zgubić tłuszcz z brzucha?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] brzuch. Szczególnie widoczne jest to u kobiet po menopauzie, ale również i u mężczyzn po 50 roku życia. Kobiety w wieku powyżej 50 lat mają więcej receptorów alfa w okolicy brzucha, u młodszych kobiet tendencja do ich występowania dotyczy najczęściej okolic bioder i ud, przez co trudniej jest zrzucić tkankę tłuszczową w tych regionach. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17036 Data: 7/20/2018 10:04:38 AM Ocena: 4.36
  • Ból brzucha podczas treningu? Poznaj 5 najczęstszych przyczyn

    Artykuł
    Trening

    [...] to kobiet, ale wiadomo jak to jest - wszystko jest kwestią indywidualną. Jakie problemy tego typu są najbardziej powszechne? Przede wszystkim nudności, zgaga, biegunka, ból brzucha, nasilenie refluksu, a czasami nawet wymioty. Podobno najczęściej problemy dotykają osób biegających. Nie trzeba tłumaczyć, że dla sportów w terenie tego typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 6/25/2019 6:42:22 PM Ocena: 5
  • Plank czy brzuszki, co lepsze na mięśnie brzucha?

    Artykuł
    Trening

    Od lat wykonywanie brzuszków było elementem treningu mięśni brzucha, a na siłowniach każdy szanujący się kulturysta wykonywał je na potęgę. Klasyczne brzuszki były widywane wszędzie, a strategia ich wykonywania polegała na tym, aby zrobić ich jak najwięcej, co miało odsłonić sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10617 Data: 2/14/2019 10:37:32 AM Ocena: 5
  • Ćwiczenia na brzuch w domu - trening mięsni brzucha bez sprzętu

    Artykuł
    Trening

    Mięśnie brzucha są tą grupą mięśniową, której uwidocznienie nadaje całej sylwetce kompletnego wglądu. Dość często spotykamy się ze strategiami treningu brzucha, które nie dają wymiernych rezultatów. Nadal widujemy osoby katujące brzuch milionami skłonów, które niekoniecznie są docelowym ćwiczeniem na brzuch. Jeżeli mówimy o mięśniach brzucha, są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 9/9/2019 8:37:28 AM Ocena: 5
  • Mięśnie brzucha budujemy na siłowni, a nie w kuchni!

    Artykuł
    Trening

    Wiele razy słyszeliście, że mięśnie brzucha robimy w kuchni, a nie na siłowni. Niestety jest to nieprawda, a za chwilę powiem Wam dlaczego. Mięśnie brzucha, jak każda inna partia ciała wymaga treningu, aby mogła rosnąć. To, że mięsień rośnie, gdy jest przeciążony, a regeneracja i odbudowa sprawiają, że ma pogrubiane włókna mięśniowe i przez to po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7086 Data: 4/4/2018 11:49:47 AM Ocena: 5
  • Redox Hardcore - Intensywny trening pośladków, ud i brzucha

    Artykuł
    Trening

    [...] ogromną popularnością. W związku z pojawiającymi się pytaniami przygotowaliśmy dla was coś specjalnego!  W dzisiejszym wpisie znajdziesz intensywny trening pośladków, ud i brzucha, dzięki któremu będziesz mogła cieszyć się kształtnymi udami i jędrnymi pośladkami przez cały rok! Co ważne trening ten zajmie Ci jedynie dwadzieścia minut! Brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 1/10/2020 10:43:37 AM Ocena: 5
  • Trening brzucha na wyciągu - wypróbuj te 3 ćwiczenia!

    Artykuł
    Trening

    Mięśnie brzucha robimy w kuchni - to stwierdzenie odnosi się do działania, które polega na odpowiednio przyjętej strategii żywieniowej i która ma na celu odsłonięcie mięśni brzucha spod warstwy tłuszczu. Jest w tym całkowita racja. Odpowiednia dieta będzie tym czynnikiem, który pozwoli nam zredukować poziom otłuszczenia i ukazać to, co znajduje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 3/29/2019 10:40:02 AM Ocena: 4.67
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] OK,postanowiłem stworzyć mały poradnik,dzięki któremu mam nadzieję zmniejszy się w dziale ilość zadawanych pytań dotyczących tego wątku. Niestety na temat treningu mięśni brzucha narosło sporo mitów i teorii, rodem ze średniowiecza.Może rozprawię się z kilkoma na początku. 1.Czy brzuch to rzeczywiście sześciopak? Zamiast się rozwodzić,od razu [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 9:48:08 AM Liczba szacunów: 31
  • Spalanie tłuszczu i dolna część brzucha jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. wiele osób nurtuje pytanie jak wzmocnić dolną partię mięśni brzucha? Każdy na pewno miał nie raz wątpliwości co do ćwiczeń aby pozbyć się tłuszczu na dolnym obszarze brzucha, jak to większość osób opisuje tzw. "oponki". A więc. Po pierwsze trzeba od tego zacząć, że jeśli chcemy mieć widoczny efekt i widoczny zarys mięśni na brzuchu to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 3:06:30 PM Liczba szacunów: 4
  • **Koniecznie przeczytaj** BÓLE BRZUCHA

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Skąd te ciągłe bóle brzucha? "O przyczynach bólów brzucha napisano setki książek, a człowiek i tak potrafi chorować po swojemu" Cytat ten świadczy o tym, iż trudno jest na podstawie jedynie objawów rozpoznać co jest przyczyną dolegliwości bólowych u konkretnego chorego. Co gorsza objawy potrafią być bardzo zwodzące, nawet dla doświadczonego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2007 2:24:41 PM Liczba szacunów: 4
  • Ból brzucha!!! POMOCY!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam. Zacznę odrazu otóż... Od ok. 2 tygodni boli mnie systematycznie brzuch (tzn. codziennie przez cały dzień) trochę mnie to zaniepokoiło, więc wybrałem się do lekarza rodzinnego. Przepisał mi Ranigast x2 dziennie, mleczko x2 i siemie lniane, oraz dostałem skierowanie do chirurga jeżeli mi po tygodni nie minie. Ból się dalej utrzymuje, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 7:06:48 PM Liczba szacunów: 6
  • Dieta na redukcje tluszczu z brzucha - do oceny i skorygowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hello, chcialem Wam przedstawic moja diete na redukcje sadla z brzucha. Oto ona: sniadanie: produkty zbozowe z mlekiem (platki owsiane badz kukurydziane) 7 lyzek z 0,3-0,5l mleka. II sniadanie: chleb razowy z twarogiem chudym i lyzeczka dzemu, badz jogurt lub kefir z mussli i otrebami pszennymi. drugie wyjscie to np. owoc typu jablko. obiad: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2003 10:11:32 PM Liczba szacunów: 29
  • Bóle brzucha po białku?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Od wtorku biore białko WPC 80 Ostrowia. Biore tak jak na paczce jest napisane czyli 3 łyżki stołowe w 200 ml mleka. Od wczoraj zaczął mnie żołądek bolec i to bardzo i zastanawiam sie czy to od tego? Dzis rano mnie bolał ale przestał jak zjadlem sniadanie a po sniadaniu wypilem bialko i znowu zaczelo mnie bolec;/. Zastanawiam sie czy brac [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2010 4:39:11 PM Liczba szacunów: 5
  • Wzmocnienie mięśni brzucha po operacji przepukliny pępkowej i kresy białej.

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    [...] przez to, że ćwiczyłem na siłowni "na wariata" tylko 2 tygodnie (na wf zapisałem się na basen, był w remoncie wiec 2 tygodnie na siłce) tam przesadziłem z treningiem mięśni brzucha) i teraz cierpię. CHciałem zapytać kiedy można zacząć wzmacnianie mięśni brzucha by zapobiec nawrtowi przepukliny oraz jakie ćwiczenia w warunkach domowych wykonywać. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2012 2:53:13 PM Liczba szacunów: 9
  • Ból w dole brzucha po bieganiu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] już nawet wcale nie takim żółwim tempem. Póki biegnę wszystko jest w porządku. Problem pojawia się jakieś 2 minuty po skończeniu biegu. Łapie mnie wtedy okropny ból w dole brzucha, taki jak ten przy okresie. Jest to bardzo uciążliwe, bo ledwo dochodzę do domu, czasami nie mogę się ruszyć póki ból nie minie. Ma ktoś coś podobnego? Czym to może [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2008 8:40:31 PM Liczba szacunów: 20
  • ektomorfik - spalanie tłuszczu z brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] kulturystą, na siłownie chodzę tak jak czas pozwala (praca,studia, nauka itd) jakoś dwa razy w tygodniu. Mianowicie chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu z dolnych okolic brzucha i tzw. '' boczków ''. Mimo że nie jest tego tłuszczu na brzuchu jakoś strasznie dużo to jednak trochę śmiesznie to wygląda bo ogólnie jestem szczupłą osobą, nigdzie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 12/6/2016 10:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zerwany mięsień skośny brzucha???

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] ale koksy mają najlepszą wiedzę %-). Otóż podczas treningu bjj robiłem sparing z grubasem cięższym ze 30 kilo i podczas sweepa z kesagetame ,poczółem lekkie ukłucie z boku brzucha. Na początku nie bolało, ale potem w szatni podczas uginania się na bok czułem to miejsce... Teraz tak mnie nap*****la że nie mogę stać.... Mam jakieś przeczucie że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2012 11:55:12 PM Liczba szacunów: 8