SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • [...] z wielką intensywnością i częstotliwością marząc o uzyskaniu efektownych mięśni prostych i skośnych, to jest to droga donikąd. Dlaczego? Nawet gigantyczna praca mięśni brzucha (i pobocznych partii angażowanych w dany ruch) nie ma aż takiego znaczenia dla redukcji tkanki tłuszczowej. Jak wygląda efektywność pozostałych ćwiczeń mięśni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13152 Data: 12/4/2018 8:39:55 AM
  • W prasie często pojawiają się artykuły sugerujące, iż możliwe jest lokalne pozbywanie się tkanki tłuszczowej, np. tylko z brzucha. Te same “super sposoby” są zalecane w książkach, często chwytliwe nagłówki pojawiają się w serwisie YouTube, na Facebooku czy na amerykańskich stronach związanych z fitness. Podsumowanie Wszystko wskazuje na to, iż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11883 Data: 4/16/2019 9:48:50 AM
  • Właściwy trening mięśni brzucha od zawsze stwarzał pewne problemy i owiany był wieloma mitami. Osoby trenujące zastanawiają się, w jaki sposób trenować brzuch. Czy korzystać z ciężarów, czy iść na ilość powtórzeń i bardziej trenować wytrzymałościowo? Nie tylko ta kwestia jest problemem, ale również dobór odpowiednich ćwiczeń. Jak korzystać z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 31307 Data: 1/8/2021 10:45:08 AM
  • Mięśnie brzucha są tą grupą mięśniową, której uwidocznienie nadaje całej sylwetce kompletnego wglądu. Dość często spotykamy się ze strategiami treningu brzucha, które nie dają wymiernych rezultatów. Nadal widujemy osoby katujące brzuch milionami skłonów, które niekoniecznie są docelowym ćwiczeniem na brzuch. Przykładowy plan treningowy 1. Plank [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 65323 Data: 9/9/2019 8:37:28 AM
  • Odżywki białkowe kojarzymy głównie z budową masy mięśniowej, tymczasem białko jest ważnym składnikiem odżywczym w procesie odchudzania. Dostarczenie wystarczającej ilości protein może przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć apetyt i pomóc w utracie tkanki tłuszczowej, minimalizując jednocześnie spadek masy mięśniowej. Podsumowanie Odżywki białkowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 4/29/2020 10:09:16 AM
  • [...] w tym aspekcie? Oczywiście nie. Uchwycenie gryfu w trakcie przysiadów nie musi mieć aż takiego znaczenia, o ile ktoś jest w stanie odpowiednio napiąć mięśnie grzbietu i brzucha. Można to zrobić na wiele sposobów. Czy mięśnie brzucha mają znaczenie dla przysiadów? Coraz częściej słyszy się argumentację, iż mięśnie brzucha wcale mocno nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 3/31/2022 1:56:53 PM
  • Na siłowni, w której trenuje na co dzień, zauważyłem tendencję, do wykonywania treningu mięśni brzucha przed całym głównym schematem treningu siłowego. Osoby trenujące w ten sposób, tłumaczą swoje racje tym, że nie mają czasu i chęci na trenowanie mięśni brzucha po treningu siłowym. Niektóre osoby posuwają się również do rewelacji, które sugerują, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10097 Data: 5/6/2017 8:50:15 AM
  • Regularnie ćwiczysz i dbasz o to, co jesz, ale mimo to wciąż nie możesz pozbyć się opornego tłuszczu zgromadzonego w okolicach pępka? Nie jesteś sam. Tłuszcz zgromadzony na brzuchu, szczególnie głęboko osadzony tłuszcz brzuszny zwany trzewnym tłuszczem, jest jednym z najbardziej opornych miejsc sylwetki, co więcej staje się bardziej problematyczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 33371 Data: 7/20/2018 10:04:38 AM
  • Od lat wykonywanie brzuszków było elementem treningu mięśni brzucha, a na siłowniach każdy szanujący się kulturysta wykonywał je na potęgę. Klasyczne brzuszki były widywane wszędzie, a strategia ich wykonywania polegała na tym, aby zrobić ich jak najwięcej, co miało odsłonić sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 53373 Data: 2/14/2019 10:37:32 AM
  • Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek doświadczyć nudności, biegunki lub innych nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych podczas lub zaraz po treningu? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam! Krwawienie z przewodu pokarmowego Niektórzy ludzie biegający na bardzo duże dystanse doświadczają mikroskopijnej utraty krwi przez przewód pokarmowy. Nie jest do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14045 Data: 6/25/2019 6:42:22 PM
  • Bywa tak, że bez względu na to, jak ostrożny jesteś w kwestii swojej diety, a także mimo tego, że na treningach wylewasz siódme poty, nadal Twój wygląd jest delikatnie mówiąc, niezadowalający. Podsumowanie Chociaż te 3 strategie mogą okazać się potężną bronią w walce z konkretnymi rejonami ciała, należy pamiętać, że są one przeznaczone dla osób, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16924 Data: 2/12/2020 10:49:31 AM
  • [...] wyzwanie i jedna z pierwszych rzeczy, których chciałybyśmy się pozbyć. Obowiązkowe artykuły do przeczytania Czy koktajle proteinowe pomagają schudnąć i stracić tłuszcz z brzucha? Forma plażowa dla nastolatki - jak wyglądać dobrze na plaży? Jak uzyskać sylwetkę fitness - kompleksowy FIT poradnik Podsumowanie Tłuszcz jest istotną częścią [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12140 Data: 4/21/2021 3:22:21 PM
  • 3 powody odstającego, wydętego brzucha 

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Wygląd brzucha uzależniony jest głównie od ilości tkanki tłuszczowej zgromadzonej w naszym ciele. Im więcej mamy na sobie tłuszczu, tym brzuch jest bardziej miękki i wygląda mało estetycznie. Jednak czasem, pomimo niskiego poziomu otłuszczenia, brzuch nadal wygląda słabo i jest odstający.  Rozstęp mięśni prostych brzucha Rozstęp mięśni brzucha [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8496 Data: 9/1/2020 6:07:30 PM
  • [...] naramiennych.  W niedawnym poście na Instagramie Dorian Yates porównuje swoją sylwetkę i to jak się zmieniła na przełomie 40. lat. Na uwagę zasługują fantastyczne mięśnie brzucha. To dowód na to, że regularny trening, zdrowa dieta i styl życia mogą przynieść spektakularne rezultaty na lata. „22 lata… 61 lat! Prawie 40 lat różnicy między tymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 6/27/2023 7:59:59 AM
  • Ból brzucha to taka dolegliwość, której doświadczył chyba każdy. Może być skutkiem różnych zaburzeń — zarówno tych błahych, jak i poważniejszych. Może charakteryzować się różną intensywnością, częstotliwością występowania i dodatkowymi objawami. Może być on epizodyczny i pojawiać się w nieprzewidywalnym momencie, ale może się pojawiać zawsze o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 12/3/2022 4:43:32 PM
  • [...] kalorycznemu znów wrócił do formy. Wahlberg przestrzega ścisłego harmonogramu dietetyczno- treningowego, a niedawno podzielił się treningiem, dzięki któremu jego mięśnie brzucha są w tak fantastycznej formie.  Warto dodać, że Mark bardzo wcześnie zaczyna dzień i ćwiczy już o 4 nad ranem. Jeśli chodzi o kwestie żywieniowe, przez ostatnie pół [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 5/4/2023 10:58:41 AM
  • Wiele razy słyszeliście, że mięśnie brzucha robimy w kuchni, a nie na siłowni. Niestety jest to nieprawda, a za chwilę powiem Wam dlaczego. Mięśnie brzucha, tak jak każda inna partia wymaga treningu, aby rosnąć i tego nie zmienimy. To, co robimy w kuchni, ma znaczny wpływ na wygląd naszej sylwetki. Jednak przy niskim poziomie otłuszczenia, gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14125 Data: 4/4/2018 11:49:47 AM
  • Wiele osób trenując brzuch, nie widzi pożądanych rezultatów, zastanawiając się, w czym tkwi popełniany błąd. Nie tylko błędy żywieniowe mogą utrudniać "odsłonięcie" mięśni brzucha, czasem koncentrujemy się na ćwiczeniach, które bywają mało efektywne. Skłony boczne z hantlem Kolejne ćwiczenie koncentruje się na pracy mięśni skośnych brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8318 Data: 3/1/2020 6:34:04 PM
  • [...] jak wspomniałem wcześniej, trzymanie ciężaru w obu rękach będzie stwarzało równowagę pomiędzy przeciążonymi stronami, co wbrew pozorom będzie mniej wymagające dla mięśni brzucha, gdy pod uwagę weźmiemy każdą ze stron z osobna.  O czym należy pamiętać? Mięśnie brzucha należą do grupy mięśni posturalnych dbających o prawidłową postawę ciała. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 12/27/2020 9:28:55 AM
  • [...] obok Schwarzeneggera, a także był gwiazdą serialu telewizyjnego Marvel's Hulk na przełomie lat 70. i 80. W niedawnym poście na Instagramie Ferrigno pokazał swoje mięśnie brzucha. Jesteśmy pełni podziwu, jak prezentuje się w wieku prawie 71 lat. „Trenuję od 58 lat. Jestem dumny, że nadal mogę utrzymać sylwetkę w formie, pozostając oddanym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 9/29/2022 9:47:36 PM