SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • [...] z wielką intensywnością i częstotliwością marząc o uzyskaniu efektownych mięśni prostych i skośnych, to jest to droga donikąd. Dlaczego? Nawet gigantyczna praca mięśni brzucha (i pobocznych partii angażowanych w dany ruch) nie ma aż takiego znaczenia dla redukcji tkanki tłuszczowej. W kolejności od najważniejszych, po najmniej znaczące, dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10358 Data: 12/4/2018 8:39:55 AM Ocena: 4.83
  • W prasie często pojawiają się artykuły sugerujące, iż możliwe jest lokalne pozbywanie się tkanki tłuszczowej, np. tylko z brzucha. Te same “super sposoby” są zalecane w książkach, często chwytliwe nagłówki pojawiają się w serwisie Youtube, na Facebooku czy na amerykańskich stronach związanych z fitness. Tak, sądzę, iż pozbywanie się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9562 Data: 4/16/2019 9:48:50 AM Ocena: 5
  • Właściwy trening mięśni brzucha od zawsze stwarzał pewne problemy i owiany był wieloma mitami. Osoby trenujące zastanawiają się, w jaki sposób trenować brzuch. Czy korzystać z ciężarów czy iść na ilość powtórzeń i bardziej trenować wytrzymałościowo? Nie tylko ta kwestia jest problemem, ale również dobór odpowiednich ćwiczeń. Czy brzuch potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 27446 Data: 1/8/2021 10:45:08 AM Ocena: 0
  • Mięśnie brzucha są tą grupą mięśniową, której uwidocznienie nadaje całej sylwetce kompletnego wglądu. Dość często spotykamy się ze strategiami treningu brzucha, które nie dają wymiernych rezultatów. Nadal widujemy osoby katujące brzuch milionami skłonów, które niekoniecznie są docelowym ćwiczeniem na brzuch. Jeżeli mówimy o mięśniach brzucha, są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 60077 Data: 9/9/2019 8:37:28 AM Ocena: 5
  • Odżywki białkowe kojarzymy głównie z budową masy mięśniowej, tymczasem białko jest ważnym składnikiem odżywczym w procesie odchudzania. Dostarczenie wystarczającej ilości protein może przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć apetyt i pomóc w utracie tkanki tłuszczowej, minimalizując jednocześnie spadek masy mięśniowej. Który rodzaj białka jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 4/29/2020 10:09:16 AM Ocena: 0
  • [...] brzuch. Szczególnie widoczne jest to u kobiet po menopauzie, ale również i u mężczyzn po 50 roku życia. Kobiety w wieku powyżej 50 lat mają więcej receptorów alfa w okolicy brzucha, u młodszych kobiet tendencja do ich występowania dotyczy najczęściej okolic bioder i ud, przez co trudniej jest zrzucić tkankę tłuszczową w tych regionach. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26812 Data: 7/20/2018 10:04:38 AM Ocena: 4.36
  • Od lat wykonywanie brzuszków było elementem treningu mięśni brzucha, a na siłowniach każdy szanujący się kulturysta wykonywał je na potęgę. Klasyczne brzuszki były widywane wszędzie, a strategia ich wykonywania polegała na tym, aby zrobić ich jak najwięcej, co miało odsłonić sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 49056 Data: 2/14/2019 10:37:32 AM Ocena: 5
  • Na siłowni, w której trenuje na co dzień, zauważyłem tendencję, do wykonywania treningu mięśni brzucha przed całym głównym schematem treningu siłowego. Osoby trenujące w ten sposób, tłumaczą swoje racje tym, że nie mają czasu i chęci na trenowanie mięśni brzucha po treningu siłowym. Niektóre osoby posuwają się również do rewelacji, które sugerują, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 5/6/2017 8:50:15 AM Ocena: 5
  • [...] to kobiet, ale wiadomo jak to jest - wszystko jest kwestią indywidualną. Jakie problemy tego typu są najbardziej powszechne? Przede wszystkim nudności, zgaga, biegunka, ból brzucha, nasilenie refluksu, a czasami nawet wymioty. Podobno najczęściej problemy dotykają osób biegających. Nie trzeba tłumaczyć, że dla sportów w terenie tego typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7627 Data: 6/25/2019 6:42:22 PM Ocena: 5
  • Bywa tak, że bez względu na to, jak ostrożny jesteś w kwestii swojej diety, a także mimo tego, że na treningach wylewasz siódme poty, nadal Twój wygląd jest delikatnie mówiąc niezadowalający. Możliwe, że jesteś szczupły, z wyjątkiem zauważalnego okrągłego brzuszka, który drży, gdy śmiejesz się lub biegasz. Możliwe, że jesteś zadowolony ze swojego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8524 Data: 2/12/2020 10:49:31 AM Ocena: 5
  • 3 powody odstającego, wydętego brzucha 

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Wygląd brzucha uzależniony jest głownie od ilości tkanki tłuszczowej zgromadzonej w naszym ciele. Im więcej mamy na sobie tłuszczu, tym brzuch jest  bardziej miękki i wygląda mało estetycznie. Jednak czasem, pomimo niskiego poziomu otłuszczenia, brzuch nadal wygląda słabo i jest odstający.  W artykule opisujemy powody, przez które brzuch nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5214 Data: 9/1/2020 6:07:30 PM Ocena: 0
  • [...] preferencji sylwetkowych, tłuszcz na brzuchu to spore wyzwanie i jedna z pierwszych rzeczy, których chciałybyśmy się pozbyć. Jak dużo czasu zajmie spalenie tłuszczu z brzucha? To zależy. Tak naprawdę to, ile czasu zajmie Ci zrzucenie tłuszczu z brzucha zależy od całkowitej utraty wagi. Najlepszą metodą jest połączenie odpowiedniej diety i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 4/21/2021 3:22:21 PM Ocena: 0
  • Wiele osób trenując brzuch, nie widzi pożądanych rezultatów, zastanawiając się, w czym tkwi popełniany błąd. Nie tylko błędy żywieniowe mogą utrudniać "odsłonięcie" mięśni brzucha, czasem koncentrujemy się na ćwiczeniach, które bywają mało efektywne. W artykule zwracamy uwagę na 5 najczęściej wykonywanych ćwiczeń, które są mało skuteczne, a do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7009 Data: 3/1/2020 6:34:04 PM Ocena: 4.83
  • Wiele razy słyszeliście, że mięśnie brzucha robimy w kuchni, a nie na siłowni. Niestety jest to nieprawda, a za chwilę powiem Wam dlaczego. Mięśnie brzucha, jak każda inna partia ciała wymaga treningu, aby mogła rosnąć. To, że mięsień rośnie, gdy jest przeciążony, a regeneracja i odbudowa sprawiają, że ma pogrubiane włókna mięśniowe i przez to po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10261 Data: 4/4/2018 11:49:47 AM Ocena: 5
  • [...] takich akrobacji często łapię się za głowę. Tym razem jednak skupimy się na ćwiczeniu ze starej szkoły kulturystycznej, które ukierunkowane jest na rozwój mięśni skośnych brzucha, a mianowicie na skłonach bocznych z obciążeniem. Skłony boczne z obciążeniem: https://youtu.be/_bVcLMlYZM8 Jeśli dobrze przyjrzymy się wykonaniu samego ruchu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 12/27/2020 9:28:55 AM Ocena: 0
  • Trening brzucha możliwy jest praktycznie wszędzie tam, gdzie mamy dostęp do kawałka podłogi, gdzie swobodnie wykonamy ruch naszym ciałem. Nie powinniśmy więc tłumaczyć się brakiem czasu na dojazd na siłownię czy brakiem możliwości uczęszczania na zajęcia fitness, gdyż ćwiczenia na tę partię mięśniową wykonamy bez problemu w domowych warunkach. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 4/14/2020 9:04:20 AM Ocena: 5
  • [...] ogromną popularnością. W związku z pojawiającymi się pytaniami przygotowaliśmy dla was coś specjalnego!  W dzisiejszym wpisie znajdziesz intensywny trening pośladków, ud i brzucha, dzięki któremu będziesz mogła cieszyć się kształtnymi udami i jędrnymi pośladkami przez cały rok! Co ważne trening ten zajmie Ci jedynie dwadzieścia minut! Brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 1/10/2020 10:43:37 AM Ocena: 5
  • Mięśnie brzucha robimy w kuchni - to stwierdzenie odnosi się do działania, które polega na odpowiednio przyjętej strategii żywieniowej i która ma na celu odsłonięcie mięśni brzucha spod warstwy tłuszczu. Jest w tym całkowita racja. Odpowiednia dieta będzie tym czynnikiem, który pozwoli nam zredukować poziom otłuszczenia i ukazać to, co znajduje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6299 Data: 3/29/2019 10:40:02 AM Ocena: 4.67
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] OK,postanowiłem stworzyć mały poradnik,dzięki któremu mam nadzieję zmniejszy się w dziale ilość zadawanych pytań dotyczących tego wątku. Niestety na temat treningu mięśni brzucha narosło sporo mitów i teorii, rodem ze średniowiecza.Może rozprawię się z kilkoma na początku. 1.Czy brzuch to rzeczywiście sześciopak? Zamiast się rozwodzić,od razu [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 9:48:08 AM Liczba szacunów: 30
  • Spalanie tłuszczu i dolna część brzucha jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. wiele osób nurtuje pytanie jak wzmocnić dolną partię mięśni brzucha? Każdy na pewno miał nie raz wątpliwości co do ćwiczeń aby pozbyć się tłuszczu na dolnym obszarze brzucha, jak to większość osób opisuje tzw. "oponki". A więc. Po pierwsze trzeba od tego zacząć, że jeśli chcemy mieć widoczny efekt i widoczny zarys mięśni na brzuchu to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 3:06:30 PM Liczba szacunów: 4