SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzucha

  • separacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, kilka prostych pytań: 1: chcę odseparować klatkę od brzucha jakie ćwiczenia będą najlepsze? 2: jakie ćwiczenia na brzuch uważacie za najlepsze/najbardziej efektywne? (chodzi przede wszystkim o miejsce zaraz pod pępkiem) kiedyś unosiłem nogi do klatki jak dobrze pamiętam. 3: coś efektywnego na mięśnie zębate? dziękuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2010-12-13 22:14:34 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie tluszczu z brzucha help !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema wszystkim chcialbym zeby mi ktos poradzil jak stracic tluszcz z brzucha poniewaz nie widac miesni "drabinki" kiedys mialem ową "drabinke" ale niestety zabil ja tluszcz z gury dzieki pozdro!!! ('

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2007-11-26 19:49:44 Liczba szacunów: 0
  • ACTIVLAB - MASS UP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciałem spytać forumowiczów czy też mieli problemy żołądkowe po w/w odzywce? Wcześniej spożywałem MASS XXL, Mass Mutation i było wszystko wporządku - pare miesięcy temu wygrałem na stronie Activlabu pakiet odżywek za konkurs " We like Active ppl" w którym między inymi był MASS UP - zaczołem go brać z 2m-sc temu. Efekt ? Ból brzucha i biegunka...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2013-07-16 09:42:00 Liczba szacunów: 4
  • Fbw uwagi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] trening FBW by georgu. Jade tym planem: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s i mam pytanie. Dlaczego nie ma tam łydek, przedramion ani brzucha ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-08-31 23:11:51 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na brzuch?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema ma ktoś ciekawe cwiczenia na tak zwane boczki no i na dolne mięśnie brzucha..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2006-05-01 21:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie Brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam problem z wyrzeźbieniem przysłowiowego "sześciopaku". Od 2 miesięcy pracuję nad nim i efekty jak na taki okres czasu są mizerne. Próbowałem już brzuszków, a6w i ABS. Dodam jeszcze, że nie mam nadwagi ani brzucha, żebym musiał go spalać. Jest ktoś w stanie mi pomóc i polecić jakieś ćwiczenia? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2013-09-10 16:56:50 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na odchudzanie(16,5 lat)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16,6 lat Masa ciała 79 kg wzrost 184 cm Jak się pozbyć brzucha i piersi ? /SFD/Images/2015/12/12/5d0c4dc537e94455855f3383161e2791.jpg Zmieniony przez - dano123 w dniu 2015-12-12 15:42:19

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2015-12-12 15:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Ból brzucha - powody

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Od tygodnia borykam się z bólem brzucha. Przed treningiem borę creatynę, tyrosine, guraninę, citrulline, aakg po treningu creatine oraz piję białko + węglowodany i się zaczyna, brzuch robi się jak balon co za tym idzie pojawia się ból, zazwyczaj wtedy idę spać, w nocy budzę się 2-3 razy również z powodu bólu. Miał ktoś podobną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 194 Data: 2023-01-14 11:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam znalazłem w internecie taki filmiki http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mGKifhqa-80 i chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli będę go robił 4 razy w tyg. bez inny ćwiczeń to będzie dobrze żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2013-07-02 18:13:05 Liczba szacunów: 4
  • Masa test stanazol

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema facet 32lata 183cm 96kg leci testosteron i stanazol od 3 tyg cale zycie redukcja rzezba teraz chce zrobic troche wartosciowej masy i zgubic troche brzucha ile kcal jaki trening? Na dzien dzisiejszy 2500kcal fbw co 2 dzien cardio 20min co zmienic?bf wieczny na brzuchu reszta ok prosze o RADE

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2018-10-07 12:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Reduktor Tłuszczu dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 lata temu zacząłem ćwiczyć z 78 kg zszedłem na 61, po czym zrobiłem przerwę. 2 miesiące temu ponownie zacząłem dietę i aeroby w celu spalenia tłuszczu z dolnych partii brzucha (trochę trudno go usunąć. Z rana na czczo piję zieloną herbatę i jogurt z dodatkiem otrębów. Proszę o polecenie dobrego spalacza na pierwszy kontakt w dobrej cenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-04-05 11:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Efka!co dalej?

    Temat
    Doping

    Biore pro termala.Ponad 2 tygodnie.Jeżeli w tej chwili waże 108kg(nie jestem mocno otłuszczony-troche brzucha)to do ilu tabletek dziennie proponujecie?Narazie nie przekroczyłem 3.Takiego pytania też nie było-ile moge na tym jechać,żeby z resztek umysłu nie została mi sama woda?:))))))))+jak dużo kofeiny żeby miało to ręce i nogi.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2004-05-20 00:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Dobór treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam problem z doborem treningu. Tak na wstępie: mam 17 lat, 172cm wzrostu, 62kg, 12% tłuszczu BCM 21. W sumie wagę mam idealną ale chciałbym podkreślić moje mięśnie i usunąć trochę zbędnego tłuszczu z brzucha. Nie chce robić masy bo waga mi odpowiada. Czy powinnienem wykonywać w takim razie trening na rzeźbę? Czy jakiś inny? HELP

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2007-05-26 18:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o moim planie 18 lat 171cm 69kg Poniedziałek wyciskanie sztangi leżąc 4x8 85% maks ciężaru Wtorek bieganie 6-8km środa 2x tabata na brzuch (russian twist 2,5kg) 8x20s, pomiedzy seriami 10s przerwy i 30s rozciągania brzucha miedzy tabatami czwartek bieganie 6-8km piątek podciąganie z 10kg 5x5 sobota wolne niedziela hip thruster 65kg 4x10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2018-05-16 21:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy to przepuklina ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam ostatnio zauważyłem u siebie dziwny balon po prawej stronie brzucha nad pępkiem..jest widoczny gdy siedzę i nabiorę powietrza dodam że nie boli..ogólnie czuje tylko jakiś taki dyskomfort w brzuchu co to może być ?? byłem u lekarza i mówił że to nie przepuklina tylko jakieś "wzdęcie?" ale szczerze mówiąc uważam że to nie jest trafiona [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-04-01 18:23:51 Liczba szacunów: 0
  • A6W + suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie zaczynam trening na mięśnie brzucha tzw. A6W. Generalnie jestem szczupły (70 kg przy 184cm). Jakie suplementy polecacie, aby efekt był lepszy? Dodam, że nie chodzę regularnie na siłownie, 2 razy w tygodniu bywam na basenie, po prostu zależy mi na wyrzeźbieniu kaloryfera na brzuchu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2008-10-26 19:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer - Jak wyrzeźbić?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym wyrzeźbić sobie mięsnie brzucha kaloryfer Tylko nie wiem jak się do tego zabrać jakie ćwiczenia robić , jaka dietę stosować ,mam 170cm i 65kg . Tylko proszę o zrozumiałe wypowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2011-06-11 00:22:41 Liczba szacunów: 0
  • najlepsze suplementy na swiecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zamierzam kupić fajny zestaw na suche mięśnie pozbawić się tkanki tłuszczowej z brzucha odkryć mięśnie sprawić aby były suche co najlepiej kupić jak ulokować pieniądze? miałem już wiele suplementów nitrobulon aminokwasy nawet napalm co zrobić teraz?? proszę o dobrą radę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2011-07-26 22:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytanie. Cwicze juz okolo 1,5 roku. Obecnie chce sobie zrobic cykl z Deki 10 x 2ml(200mg). Moim problemem jest opona wokol brzucha i slabo rysujace sie miesnie(budowa ulana). Czy jest mozliwe aby zbudowac na tym cyklu ladna mase przy jednoczesnym spaleniu troche tluszczu? W jaki sposob powinienem cwiczyc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2003-08-07 10:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanie odnoscnie ABS

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    robilem dzisiaj 1 dzien http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach ten terning ABS z tego filmu co podalem w linku po 8 min jak wstalem czylem lekki bol brzucha ale co dziwne strasznie boli mnie szyja kiedy obraca glowa na boki :( czy wszytko jest ok cyz moze nie tak robie te cwiczenia ?? czekam na odpowiedz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2006-08-13 21:49:34 Liczba szacunów: 0