Witam wszystkich. Mam 16 lat trenuje dosc intensywnie 5 razy w tygodniu. Chodze na wyczerpujace treningi po 1,5h mma i bjj. Chcialbym pozbyc sie tkanki tluszczowej z dolnych partii miesni brzucha. Dodam, że ukonczylem a6w. Ogolnie nie mam nadwagi, ale cały tluszcz oklada mi sie w brzuch(kwestia genetyczna). Co byscie polecili w mojej sprawie?
Witam. 21lat 60kg 170cm wzrostu Zamierzam zacząć z sobą coś robić. Głównie chodzi mi o ręce, ponieważ mam je strasznie chude i ewentualnie pozbycie się trochę tłuszczu z brzucha.. Ktoś ma jakieś rady co mógłbym robić? Mam jedynie do dyspozycji domowe sposoby.. Do wydania max 50zl (myslałem o jakimś drążku rozporowym, ale nie bardzo jestem w [...]
Od 2 dni mialem temperature ok 38 stopni, dzis juz troche lepiej, ból miesni, ból brzucha cos zjem to zaraz jakies wzdecia, biegunka Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-03-24 20:10:08 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-03-24 20:11:34 Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-03-24 20:11:47
Witam Tak jak w temacie, mianowicie, czy jest mozliwe aby rosnac w sile (sporo jesc) i przy tym zrzucic nadmiar tluszczu ?? (okolo 15cm z brzucha:P) Wiem ze miejscowe zrzucanie tluszczu jest malo prawdopodobne ale chcialem zobrazowac ilosc tluszczu ktorego trzeba sie pozbyc :) od 4 miesiecy nie trenowalem dlatego troche to uroslo ;p wiec ? Da sie [...]
Witam! Mam taki problem bo chcialbym spalic tkanke tluszczowa z brzucha! Robie a6w co pare dni biegam ale nie mam jak ulozyc diety poniewaz i tak jadl bym o roznych porach. A no i jem co mama ugotuje. Wiec nie wiem jak jesc ograniczyc slodycze itp czy to cos da?
nie wiem czy dobrze trafilem do dzialu ale mam klopot z gruba skora. cwicze juz pare miesiecy i po naprezeniu miesni np. brzucha lapiac sie za niego, w garsci zostaje mi pelno skory (nie odchodzi :d). nie jestem gruby bo bo waze 73kg przy 177cm. to samo dzieje sie z klatka wogole z cala gorna czescia ciala. moze to tak powinno byc????????????
[...] się brzuchem, a nie tylko innymi partiami ciała. Brzuch mam trochę lekko "zalany", więc przydałoby by się bieganie. Ile razy w tygodniu biegać i po ile minut? Żeby brzuch był płaski Na oko mam 22 procent tkanki tłuszczowej, czyli nie widać zarysu mięśni brzucha, ale powyzwej napewno nie mam Zmieniony przez - Zlotyass1 w dniu 2021-04-06 21:27:32
jesli cwicze na mase i chce przy tym spalic troche tkanki tluszczowej szczegolnie na brzuchu to rowerek i plywanie sa wpozadku ?? (chodzi mi o miesnie brzucha). Cwicze w pon, sr, pt, a rowerek 40 min +plywanie 40min w wtorki i czwartki, jest to ok ???
witam mam pytanie odnośnie treningu aerobowego, zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha nie pozbywając się jednocześnie tkanki mięśniowej. nie wiem na co się zdecydować?? orbitrek czy rower - podpowiedzcie i ewentualnie dlaczego taki wybór. pozdrawiam
Trening odbywam codziennie 1. napinanie miesni brzucha lezac 2. wspiecia na palce 3. przysiady 4. wioslowanie 5. pompki 6. wyciskanie na barki 7. uginanie przedramienia z hantelkiem 8. pompki w podporze tylem 9. ugianie nadgarstka siedzac + codziennie 2-3 km. biegu Mam 16 lat 180 cm 80 kg Czy trening jest za słaby czy za mocny?
Witam, obecnie jestem na końcu 20-tygodniowej przemyślanej redukcji. Pozostało mi jeszcze trochę opornego tłuszczu na dole brzucha, którego mimo usilnych prób na mogę zrzucić. Chciałbym wrzucić na zakończenie któryś z powyższych spalaczy, nadadzą się Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-05-11 16:50:20
musze schudnąć 8-10 kg w 2 tygodnie gdyż w styczniu mam wesele kuzyna a nie che wyglądać jak balon co prawda nie mam brzucha ale czuje że musze jednak schudnąć bo jak na 14 latke 70 kg to za dużo jeszcze raz prosze o pomoc..! Proszę o pomoc.! ps. mam 14 lat, jestem kobietą, ważę 70kg i mam 170cm wzrostu P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, czy trening fbw może być wykonywany cały tydzień? 1. Podciganie nachywtem x5 2. Pompki x10 3. Unoszenie nóg na drazku na mięśnie brzucha x10 4. Przysiady x10 5. Podciaganie podchwytem x5 Czy to jest dobry plan na cały tydzień jak ćwiczę codziennie Wiek: 14 lat Waga: 60 kg Jakieś rady dla początkującego?
Siemanko mam pytanko co do aerobow na czczo: Czy oplaca w ogole sie je robic? Bo glownie chce spalic fat tylko z brzucha. Zczynaja sie wakacje i chcialbym robic je okolo 4x w tygodniu + silka po poludniu. Co o tym myslicie? Moze zabezbieczyc sie czyms?
Zna ktoś może jakieś ćwiczenia na płaski brzuch lub lekko zarysowany 6pak? Ale takie by w krótkim czasie było widać efekty. Chodzi mi bardzo o ćwiczenia na dolne partie brzucha. I przydała by się również jakaś dieta.. Powinnam dodać, że mam problemy z kręgosłupem.. Zmieniony przez - Olivkv w dniu 2014-06-22 14:54:40
Witam. Juz tydzien cwicze w domu meisnie brzucha. Na noc robie 2 serie po 50 brzuszkow i po tym 50 spiec. Czy trenujac tak okol o2-mc-y moge zauwazyc jakeis zmiany na brzuchu? kumplo mowil ze robil na noc przez meicha po 100 brzuszkow i teraz ma za***isty brzucholec wiec pytam. :D
Witam jaką dietę stosować przy takim brzuchu ? Waga 85 kg wzrost 193 cm lat 17 ? Redukcja ? Podtrzymanie i palenie brzucha ? Masa ? Ponieważ chce przybrać na masie ale mięśniowej. Jestem w trakcie pisania diety ale nie wiem na co się kierować wyszło mi jakieś zapotrzebowania 3500 kcal. Jaki rozkład b/t/w Proszę o pomoc.
Witam. mam 16 lat ważę 74kg i mam wzrostu 177cm, Mój problem polega na tym że wypaliłem dość sporo tłuszczu i została mi bardzo rozciągnięta skóra, a pod nią tak jak by woda, przez to słabo widać mięśnie brzucha. Jak zrobić aby pozbyć się tej wody i żeby pa skóra się skurczyła?
boli okolo 10cm nad pachwina po lewej stronie ale nie zawsze,przewaznie rano jak wstje z lozka i jak dlugo siedze prosze o porady.wizyte u lekarza mam dopiero w sobote moj lekarz domowy zbadl mnie i stwierdzil naderwanie miesnia brzucha jak wspomnialem wizyte u specjalisty chirurga mam dopiero w sobote
Witam zastanawiam sie nad kupnem takiego pasa do stymulacji mięśni i czy ktos to poleca i jakby to wpakować w plan czy z brzuchem trenowac czy nie głównie chodzi mi o poprawe brzucha bo lekka krata by mogła byc
