SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

shake

  • [...] i praktyczność w jednym. Dzięki temu nawet najbardziej zabiegani z nas mogą zaspokoić swój głód, nie rezygnując z dbałości o własne zdrowie. HUMMY SHAKE to seria wyjątkowych shake'ów, które nie tylko kuszą różnorodnością smaków, ale także dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Bez względu na to, czy preferujesz białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 4/25/2024 8:48:47 AM
  • Włączenie do codziennych jadłospisów dodatkowej ilości białka może przynieść wiele korzyści odżywczych. Jest to jeden z najczęściej stosowanych „zabiegów” dietetycznych, kiedy poprawić się chce stosunek beztłuszczowej masy ciała do masy tkanki tłuszczowej, czy wydolność organizmu oraz stan zdrowia przy niektórych schorzeniach. Nie są to jedyne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 9/1/2021 5:24:44 PM
  • Przepis na wyśmienity Mini serniczek z dodatkiem NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut, przepysznej odżywki wysokobiałkowej na bazie koncentratów białek mleka, z dodatkiem maślanki oraz orzeszków. 2 porcje Spód: 30g orzechów laskowych  20g suszonych daktyli 5g kakao Masa serowa: 150g jogurtu skyr 100g jogurtu naturalnego 30g odżywki białkowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 9/8/2021 1:34:51 PM
  • Aktualizacja 11.12.2023 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471662 Data: 10/10/2017 3:00:28 PM
  • [...] takich jak musy czy sorbety, można nie tylko wzbogacić ich o wartościowe białko, ale również uczynić je bardziej sycącymi. Shake i smoothie Mieszanki do picia, takie jak shake i smoothie, wzbogacone o tę odżywkę, mogą być skoncentrowanym źródłem niemal wszystkich substancji odżywczych. Możliwość kombinowania z różnymi składnikami, od owoców i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 4/5/2024 8:18:06 AM
  • [...] masy mięśniowej. Wybierając kreatynę, warto postawić na formy takie jak monohydrat czy jabłczan kreatyny. Ponadto, aby uzyskać jeszcze lepsze efekty, możemy połączyć ją w shake'u przedtreningowym z cytruliną oraz L-argininą, które wspomogą proces transportu kreatyny do naszych mięśni oraz przyczynią się do większej "pompy mięśniowej". [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17581 Data: 2/16/2018 10:29:19 AM
  •   Brett Wilkin to dobrze zapowiadający się zawodnik w kategorii Men's Open IFBB Pro League. Chociaż zdobył kartę IFBB Pro w Classic Physique, to potem postawił na kategorię 212. Nie odniósł tam jednak zbyt wielu sukcesów. Zrobił sobie dłuższą przerwę od zawodów, wrócił na scenę w nowej kategorii Men’s Open i zdobył drugie miejsce na Chicago Pro [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 8/17/2023 11:54:05 PM
  • [...] nawet 800 kcal (gdyby wziąć pod uwagę najcięższe osoby). Jeden Big Mac to 503 kcal, McWrap wieprzowy z pieczarkami” to 710 kcal. Dorzuć do tego duże frytki: 434 kcal, dużego shake’a czekoladowego: 326 kcal oraz ciastko jabłkowe: 228 kcal. Sam Big Mac, frytki, shake i ciastko, dostarczają 1491 kcal, czyli tyle co niektóre panie powinny dostarczać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7635 Data: 1/1/2020 6:18:54 PM
  • Dieta i suplementacja na masę - podstawy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy z nas zapewne zastanawiał się, jaki jest klucz do zbudowania masy. Wiele osób sądzi, że istnieje jakiś tajny sposób - plan dietetyczny lub treningowy, którym profesjonaliści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko, o czym należy pamiętać to odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15296 Data: 12/22/2017 2:39:13 PM
  • Jeśli planujesz dłuższy wyjazd i pokonywanie dziennie co najmniej 10 km, to do takiej aktywności należy się przygotować, zwłaszcza jeśli masz pracę siedzącą. Szczególnego przygotowania wymagają tereny górskie, które należy rozpatrywać jako całkowicie inny rodzaj aktywności fizycznej. Można przyjąć, iż pokonanie tego samego dystansu w terenie bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 386 Data: 5/24/2024 9:11:33 AM
  • [...] kilogramów”. Dalej pokazał, jak wygląda jego dieta będąc na masie. Posiłek pierwszy ma 920 kalorii i składa się z batona proteinowego, tostów i masła migdałowego, a także shake’a, składający się z następujących składników: 1,5 miarki białka serwatkowego 1 miarka mieszanki carbo 90 g płatków owsianych połowy banana Posiłek drugi ma 732 kalorii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8031 Data: 7/14/2021 7:45:37 PM
  • Niedawno Arnold Schwarzenegger zaprezentował swojego „super shake’a potreningowego”. W składzie znalazł się sok wiśniowy, banan, białko serwatkowe oraz sznaps (wysokoprocentowy trunek). https://youtu.be/VP2fPTnt7RY Arnold twierdzi, iż alkohol powoduje, że składniki odżywcze szybko trafiają do mięśni. Czy tak jest w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 4/9/2019 8:43:41 AM
  • Co jeść na diecie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] kraju. W Polsce frytki duże mają 144 g, a nie 130 g. Jednak dla istoty problemu te różnice nie mają żadnego znaczenia. McDonald’s: 1 Big Mac, 1 duże frytki (130 g), 1 shake (325 g). KFC: pałeczka z kurczaka (50 g), udko z kurczaka (85 g), sałatka Coleslaw (100 g), 1 małe chipsy ziemniaczane (115 g), 1 Pepsi (puszka). Pizza Hut: ¾ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6840 Data: 9/19/2018 4:31:13 PM
  • [...] całe jajka i sześć białek, następnie 180g kurczaka lub indyka i dwie bajgle, później 180g kurczaka, 200g ryżu i szpinak lub brokuł. Kolejny posiłek to 100g płatków z 30g shake’a proteinowego, a później dwie bajgle, 100g płatków i 30g shake’a proteinowego. Szósty posiłek to 180g kurczaka, 200g słodkich ziemniaków z warzywami, a na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9674 Data: 8/10/2018 8:38:46 PM
  • W zeszłym roku Nathan De Asha triumfował na zawodach Flex Weekend Pro 2023 i Sheru Classic we Francji. Niestety mimo zdobytych kwalifikacji, nie dotarł na największą scenę kulturystyki do Stanów Zjednoczonych, ponieważ nie udało mu się na czas zdobyć wizy. De Asha wyraził swój żal, zrzucając winę na IFBB Pro League, która szybko wydała oficjalne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 4/24/2024 11:04:44 PM
  • [...] jednoznacznie z młodością, budowaniem masy mięśniowej, prezentowaniem pięknej sylwetki. Często pada również „dodatek” w postaci skojarzenia z odżywką wysokobiałkową.  Taki shake białkowy może zostać dołożony na końcu zwykłego posiłku seniora albo jako uzupełnienie tradycyjnego jedzenia. Można wykonać atrakcyjny i zdrowy koktajl zawierający na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 2/23/2021 8:44:32 AM
  • Co zamiast kanapek, czyli jak poprawić swoje odżywianie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dieta to kluczowy element naszego zdrowia. Wielu z nas interpretuje to słowo jako okres, w którym zostają ograniczone kalorie i niektóre produkty. Zwykle pełen głodu, uczucia zmęczenia i niejednokrotnie frustracji. Dla sprostowania dieta to sposób naszego odżywiania. Każdy sposób, bo może być zdrowa, pożywna, ale i uboga w składniki odżywcze, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 12/14/2023 2:31:32 PM
  • Odżywki białkowe zyskują coraz większą popularność z racji swojego uniwersalnego charakteru, funkcjonalności oraz wyjątkowych gam smakowych. O ile kiedyś były one przypisywane tylko do diet osób intensywnie trenujących, to w obecnych czasach są stosowane nie tylko przez osoby aktywne, ale również osoby starsze, osoby z dietami eliminacyjnymi, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 5/13/2022 6:19:46 PM
  • Białko jest niesamowicie zmitologizowanym elementem diety, wiele osób przypisuje mu wręcz cudowne właściwości. Jak naprawdę wygląda kwestia ilości protein w diecie, czy mają one niesamowity wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i budowy mięśni? Cóż, sprawa nie jest taka prosta. Stało się tak w największej mierze przez naukowców, którzy nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 7/20/2020 1:16:57 PM
  • Czerwone mięso - zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy nie jeść?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] (wiele z nich ma udowodniony negatywny wpływ na zdrowie człowieka). Arla Foods, największego producenta produktów mlecznych w Skandynawii, w tym serów, napojów mlecznych: shake’ów, słodzonego mleka, kawy gotowej do spożycia w puszce itd. (wiele z nich ma udowodniony negatywny wpływ na zdrowie człowieka). Premier Foods, brytyjskie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 10/5/2019 5:56:18 PM