shake

[...] chodzi mi o spożywanie odżywek białkowych po treningu siłowym, który wykonuję 3 razy w tygodniu, czy samo białko wystarczy czy powinnam połączyć je z węglowodanami? Np shake z białka i owoców? Chcę pozbyć się tłuszczyku i wyeksponować ładnie mięśnie, póki co niestety tłuszcz jest widoczny... Jak na razie z dwóch różnych źródeł dowiedziałam [...]

Czy miód po zaraz po treningu to dobre rozwiązanie? Chodzi mi o shake WPC + miód. Zamiast

Wliczasz banana i shake w dzienne makro tak jak każdy posiłek. Jeżeli mieścisz się w swoim bilansie to jest to ok :-)

[...] i sosem z jogurtu nat. http://i47.tinypic.com/2j3mrh0.jpg - szamka w robocie: kura z ananasem, salatka warzywna z jogurtem nat + troche pomidora, bo pałetał sie po kuchni http://i45.tinypic.com/2yzezw9.jpg - Praca: shake białkowy + omega3 - meczyk, a w między czasie sernik na zimno z orzechami włoskimi http://i50.tinypic.com/11qsuon.jpg

[...] Uploaded with ImageShack.us poranny omlet :) co 2h zjadłem po 1koncku takim :) godzine przed boksowaniem i sauną wypiłem shake proteinowy teraz robię kurczaczki w piekarniku :) http://img88.imageshack.us/img88/2799/201101113057.jpg Uploaded with ImageShack.us proszę fotka tyłem (około 2-3tyg [...]

poranny omlet :) co 2h zjadłem po 1koncku takim :) godzine przed boksowaniem i sauną wypiłem shake proteinowy teraz robię kurczaczki w piekarniku :) proszę fotka tyłem (około 2-3tyg temu) :)

poranny omlet :) co 2h zjadłem po 1koncku takim :) godzine przed boksowaniem i sauną wypiłem shake proteinowy teraz robię kurczaczki w piekarniku :) proszę fotka tyłem (około 2-3tyg temu) :)

wiatam, jakie polecacie aminokwasy ? chce jakas duza puche zeby wyszlo oszczedniej.\ pije białko, ale nie zawsze moge miec przy sobie shake wiec chcialbym sie podratowac aminokwasami. jest sens jeszcze do tego jakies bcaa dorzucic ?

[...] ze strony różnych białek, gdzie można wyczuć "chemię"- tutaj mamy fajny naturalny smak wanilii- dla mnie bomba. 4. Ocena rozpuszczalności 10/10 Nic dodać nic ująć- nawet shaker bez sitka czy sprężyn po kilku wstrząsach poradzi sobie doskonale z proszkiem. Żadnych grudek, nadmiernej piany (a jeśli już to znika po 3 sekundach), ani osadu na [...]

Mam jeszcze 2 przepisy do zrealizowania tylko żadna z odżywek nie pasuje jako składnik dania bo są z rybą i raczej na słono. Czy można dodać np. BX Prolongatum lub SP80 osobno w formie shake'a do kolacji??

[...] WHEY CREAMY COCKTAIL to połączenie optymalnych proporcji pełnowartościowych protein serwatki i mleka oraz wspaniałych walorów smakowych. Każdy słodki i kremowy shake dostarcza niezbędnych do rozbudowy i regeneracji mięśni białek i aminokwasów. WHEY CREAMY COCKTAIL to produkt, dzięki któremu w smaczny i wygodny sposób uzupełnisz [...]

[...] row+dips 3sx12/strona+3xmax 7) wznosy bok barków brama+uginania bic trx +bodyweight triceps extension 3x15-20 DIETA: 1)omelt na słodko z białek jaj i odzywki białkowej 2) shake potreningowy (70g białka+banan) Potem wigilia o 18:00 to juz poleciało wszytsko po koleji. Nawet nie pamiętam ile tego było XD. Zaczynając od barszczu z uszkami , [...]

Shake wypije i ide lulu 50g owsianych 200g wiejskiego 30g WPC 30G MM Mleko Kakao

Cześć Wojtek Shake jest po treningowy z kakaem Przed trenem co innego szamie ;]

Dobra trzeba zrobić shake i na zawody :) Ruda gg Ewelinka :> Landrynka :D

250 po zrobieniu to jak garsc piersi , mozesz jesc steki tez na zmiane , mozesz ugotowac piers i ja zmielic wtedy jak shake hah :))

[...] w kategorii jakość/cena zwłaszcza jako białko na noc. Smakowo wytrzymuje konkurencję dużo droższych produktów. Rozpuszcza się ok a gęsta konsystencja (kazeina) powoduje że shake wydaje się bardziej sycący. Wanilia rządzi, całkiem ciekawa czarna porzeczka, najmniej przypasowała mi truskawka ale po skosztowaniu truskawek w suplach Activity inne [...]

[...] zaczyna powodować u mnie problemy trawienne.Nigdy dłużej nie leciałem. Gibon też odczuwam korzyści.Jeśli resztę dopniesz nie zaszkodzi. IMO przy wzroście masy najważniejsze przeładować kaloriami dwa posiłki potreningowe(wyłączając shake'a potreningowego),a reszta posiłków jak na redukcji! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2012-12-27 22:40:38

IMO przy wzroście masy najważniejsze przeładować kaloriami dwa posiłki potreningowe(wyłączając shake'a potreningowego),a reszta posiłków jak na redukcji! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2012-12-27 22:40:38 Trenuję o 20-21, więc po szejku zostaje mi jeden posiłek.