do Skerx nie mozna pic kredki i białka, shake białkowy powinno sie pic mniej wiecej po 30 min po kreatynie tak jak napisał Kredki sie w ogole nie pije, bo one sluza do rysowania i kolorowania. Natomiast kretke mozna pic z bilakiem i carbo, co ciekawe, ma to nawet plusy
[...] trakcie tworzenia dziennika żywieniowego. Mam pytanie odnośnie posiłku III, ktory bedzie przedtreningowym o godzinie 13 więc w trakcie szkoły. Czy jest możliwość wykonania go w formie koktajlu, shake'a? Próbowałem kiedyś już brać obiad w pojemnikach, ale z doświadczenia wiem, że bede miał duże trudności w zjedzeniu, np. zimnego ryżu czy kurczaka.
[...] lepiej na czczo zrobić trening,ale nie zawsze można i nie zawsze jest to optymalna opcja daj 2-3posiłki przed głownie białko + fat + warzywa po treningu wypij shake'a jak wrócisz do domu to zjedz posiłek potreningowy białko + węgle w dnt podobne pory posiłków możesz stosować łatwiej jeść o stałych porach niż zmieniać a jakie BTWw [...]
W kuchni nie ma ograniczeń a w koktajl możesz upchać dosłownie wszystko więc rób taki shake jaki ci pasuje , wazne aby był zbilansowany i wpasował się w twoje potrzeby [...]
Jeżeli zrobisz sobie koktail z płatkami, ryżem na kilka godzin przed spozyciem to zawsze zrobi ci sie papka, bo płatki ciagną płyn(mleko,woda,sok) jak gąbka. polecam smart shaker z firmy olimp ma pod dnem shakera dokrecane pojemniki na suple, albo w shakerze zabieraj mleko a w osobnym pojemmniku lub woreczku przyszykuj proszek ktory tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W szkole roznie chleb razowy +szynka z indyka (owoc) przed treningiem Omlet 4 jajka (tutaj wszystko co jest pod reka banany czasem jakies wazywa kuraczak) po treningu shake bananowy z bialkiem czasami obiad zalezy co tam mama upichci:] kolacja twarog z cynamonem no tak zainwestuj w diete tylko na kreatyne i amino wydam jednorazowo a na [...]
czekolada-sezam bije na głowę wszystkie inne smaki , a co do samej odżywki to rozpuszczalność 10/10 i to co dla mnie najważniejsze to , że nic nie obciąża żołądka a jestem bardzo wrażliwy! na FIBO kilka razy dziennie piłem z kruszonym lodem jak shake z Mc'D:-)
mam dokladnie ten sam dylemat syntraz mial wpadke z iloscia bialka w matrixie a ten shake jest w sumie taniutki. Z opinii kolegi wanilia super revolutions to firma ktora raczej malo znana jak z jakoscia nie mam pojecia popatrz na vpx syngex. Pycha czekoladka i cena podobny przedzial
dibencozide bierz sobie kiedy chcesz ,tylko bez 4 kapsułek dziennie nawet nie zaczynaj ,masówke pij między posiłkami a jak wielkie problemy z przybraniem to wal sobie shake przed snem i wstawaj w nocy żeby wypić następnego ,a cell pump to nie wiem nie znam sie,białko też na noc coby sie zbytnio katabolizm nocny nie zrobił (30g) Zmieniony przez - [...]
Odzywki to po prostu jedzenie. Bialko to takie sproszkowane jajko/mleko/kurczak (w uproszczeniu) Gainer to taki ryz z kurczakiem Carbo to shake z McDonaldsa. Uzywasz ich w zastepstwie jak nie ma prawdziwego jedzenia pod reka albo jak ci sie nei chce go przygotowac. Mam nadzieje, ze teraz odpowiedz na twoje pytanie jest jasna :) Nie jest jasna bo [...]
to forum jest dobre co user to inaczej pisze i co chwile jakas moda przemija wtacza sie spowrotem inna i tak na zmiane ok to ja zadam pytanie bo nie jestem pewny czy po treningu na silowni ok 50-60 minut moge lyknac sobie shake'a ? mam na mysli gainera Super Whey Gainer 4000 z olimpu przypomne 61 ww i 30 bialka i chyba 7 oleju mct