shake

[...] i potem okolo 17 km pedaluje do domku - dla mnie uklad idealny Oto wczorajsza micha: Wiem, wiem, za duzo bialka - zle wczoraj przypilnowalam Musze tez odjac 13g wegli - shake ktorego pilam po treningu byl gotowy w puszce i mial 7g weglowodanow. Wczoraj tez byl pierwszy dzien podczas odchudzania, kiedy bylam na kolacji u znajomych. na stole [...]

Doszła dziś do mnie kolejna paka, więc nadeszła również pora na małą recenzję Dziś w "ogniu shakera" zagościł Whey Protein shake 81+ czekolada Na dzień dobry zdjęcie zawartości paczki!! Następnie zawartość opakowania z białkiem Nie pachnie tak intensywnie jak wanilia. Standardowo już miareczka na wadze! Wychodzi, że smak czekoladowy jest [...]

RafalRSL odczekaj dwie, trzy minuty po zrobieniu shake, piana powinna opasc :)

[...] - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.200głopatka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.pizza + shake w MC 4.200g wątróbka z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.150g nesquik granola + 50g kazeina http://www.iv.pl/images/19020699327289210273.jpg

Mega sie najadlem ;-) Bo dobilem shake z MC czekoladowym %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-10-23 05:58:22

[...] Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + salami + 50g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż makaron + 10g kokosowy 5.50g platki jaglane + 50g kazeina + 20g olej lniany +shake, lód, kawałek ciasta ;) https://iv.pl/images/99269622010472198199.jpg

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser 2.200g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 10g olej kokos 4.200g indyk + 150g pieczywo + shake, gofer https://iv.pl/images/41775599682692831649.jpg

[...] A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + mozzarella 2.150g szynka + ziemniaki 3.200g szynka + 150g ryż jasminowy 4.100g płatki jaglane + 60g kazeina + 15g olej lniany +shake z mc https://iv.pl/images/01899137259093014114.jpg

[...] z dniem wczorajszym, zmieniły się tylko ilości dwóch ostatnich posiłków, co prawda o mało, ale małymi kroczkami do przodu - nigdy w życiu tyle nie jadłem :) Poranny shake - ja jeszcze w szlafroczku %-) http://www.iv.pl/images/54518142892623749099.jpg Kanapeczki takie jak wczoraj. Obiad 1 - tak jak czoraj tylko dzisiaj nie zapomniałem o [...]

Wytrzymujesz do następnego posiłku na takim szejku? Ja bym palpitacji dostała :D Wytrzymuje ! zwykle pierwsza kanapke w szkole jem przed 9 wiec to zaledwie 2 godziny :) Shake jest gęsty dzięki jogurtowi i bananowi przez so jest syty :)

[...] dla siebie jedzonko na jutro. Gdyby nie choroba i to że w ciągu ostatnich dni było średnio z dietą to bym sobie pozwolił na cheaty no ale cóż :) Tak wygląda mój ekwipunek ( shake zdąże wypić w domku ) : http://www.iv.pl/images/69130700305948593056.jpg A tak to będzie wyglądało na zrzucie : http://www.iv.pl/images/59196624788617206228.png [...]

est sztanga ale chyowa lipnykoksie , do tego lawka i sotajki pod nia sa jeszcze bardziej chyowe az sie boje tam robic wyciskanie . Tak to jest kakao takie tutejsze dodaje je do owsianki i shake dlasmaku.

Ja ubolewam nad tym samym jak bedzie bialko to wlasnie w potreningowym bedzie taki shake i zamaist kakao wlasnie odzywka zabije to ten nudny smak owsianych %-)

płatki owsiane bleee.. do shake nie... ryż ugotuj na wodzie nie sól ani nic... potem to mielisz z wpc czy tam twarogiem z bananem i tam co tam lubisz :3 ryż bez samkowy jest wiec elegancko sie je ;3

źle mnie zrozumiałeś albo ja źle napisałem ;p Po treningu ryż + kurak ale pózniej nic mi już nie chce wejść dlatego pije na noc shake jakiegoś około 22

WPC i truskaweczki :) niestety truskawki lubię, mogę jeść kilogramami, ale jak ktoś mi zrobić shake z mleka i truskawek i podstawi pod nos to PAW:D nie wiem czemu

[...] Pojadę popodnoszę żelastwo bez planu na kierunkach które odbiegają od normy.Plan wygląda następująco: Plan dnia:Ładowanie` 11.00-12.00 trening siłowy z aero. 12.10- shake z banana i odżywki białkowej. 12.40-100g ryżu,banan,30g rodzynki,kiwi, jogurt nat 200g plus 500g lodów:)) 15.00-naleśniki z mąki ryżowej 400g,twaróg chudy 200g,jogurt [...]

Panowie z racji tego, że waga spadała podbiliśmy kaloryczność o posiłek potreningowy stosowany tylko w dni treningowe. Jest to shake składający się z białka, płatków ryżowych i miodu. Zakres treningowy jak dotychczas. Dzisiaj zrobiłem badanie składu ciała, żeby mieć jakieś porównania na przyszłość. WyszŁo: mięśnie 73,9kg ; Tłuszcz 13,4kg ; [...]

Dzisiejszy dzień jedzenia Serowy omlet z micha warzyw /SFD/2018/7/15/a6404893d133498badb5b83a93784ccf.jpg Jabłecznik kokosowy z bitą śmietaną /SFD/2018/7/15/54cc7bb835094ad183ca02a55b56f74a.jpg Sałatka z tuńczykiem /SFD/2018/7/15/ee0a791dd19f4adf9fa0a3ed4c62f4ca.jpg Śliwki /SFD/2018/7/15/f82b128fb5154ec694bb48afbc3c9383.jpg Shake bananowo [...]

Dzisiejsze jedzonko Mięsko ze szpinakiem i batacik /SFD/2019/3/6/632710bf2a6a484e9dbb9e3d847b68b8.jpg Shake z bananem, tubka i czekolada 90% /SFD/2019/3/6/7424215a2ed54b0787068adcfdaea3fc.jpg Omlecik /SFD/2019/3/6/14558771be0e4437bdfef3da0b7a1ff9.jpg Colostrum /SFD/2019/3/6/4d4e83209453436a95675cfd3798772e.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]