SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko serwatkowe

  • Białko serwatkowe cena

    Artykuł
    Suplementy

    [...] diecie osoby trenującej należy do podstawowych strategii planowania diety. Oznacza to, że wysiłek, jaki podejmujemy na siłowni, będzie skutecznie podnosił zapotrzebowanie na białko. Układając więc jadłospis, konieczne jest nie tylko uwzględnienie wydatku energetycznego poniesionego na trening, ale i zwiększonej ilości protein. Białko posiada [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2018-08-27 12:29:49 Ocena: 5
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: Jak białko serwatkowe reguluje metabolizm? Czy WPC, WPH i WPI pomagają schudnąć? Czy białko serwatkowe buduje mięśnie? Czy białko serwatkowe chroni mięśnie w trakcie codziennych aerobów? Białka serwatkowe są cennym elementem diety sportowca, wpływają na system immunologiczny, przyrost masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2020-12-21 13:26:40 Ocena: 0
  • [...] a nawet wyeliminowania bólu podczas ćwiczeń. Białko serwatkowe nie jest tak dobre, jak się wydaje. Rzadko słyszymy o wadach suplementów. Najpopularniejszą odżywką jest białko serwatkowe, jednak nawet ono ma wady. Kulturyści twierdzą, że białko serwatkowe to nic innego jak czyste białko, które zostało wyekstrahowane z mleka lub soi. Chociaż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2021-09-16 17:02:13 Ocena: 0
  • Białko serwatkowe i oporna skrobia: odchudzanie i zdrowie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Skrobia występuje w makaronach, kukurydzy, kukurydzy woskowej, ziemniakach, kaszach (np. gryczanej), jęczmieniu jarym, ryżu (białym, brązowym), płatkach owsianych (muesli), mące (także ziemniaczanej), a nawet w niedojrzałych (zielonkawych) bananach. A czym jest oporna skrobia? Co warto zapamiętać? W badaniach naukowych wykazano, iż np. chłodzenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2023-01-02 07:32:20 Ocena: 0
  • Wybierając idealną odżywkę białkową, należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Najprawdopodobniej przyjdzie nam spędzić nieco czasu, eksperymentując z różnymi rodzajami odżywek i różnymi markami suplementów, zanim znajdziemy taki, który będzie nam najlepiej odpowiadał. W dzisiejszym artykule porównamy korzyści płynące ze stosowania odżywek opartych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14051 Data: 2018-03-30 09:54:05 Ocena: 3,67
  • Wykorzystanie odżywki białkowej w suplementacji sportowej jest zjawiskiem dość powszechnym. Osoby trenujące korzystają z tego typu udogodnienia żywieniowego, aby nie tylko nieco ułatwić sobie utrzymywanie diety, ale i dać sobie pewną przewagę w najbardziej newralgicznych okresach dnia treningowego, czyli okresu okołotreningowego. Zazwyczaj osoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18161 Data: 2018-08-02 08:35:39 Ocena: 4,2
  • [...] Takim właśnie materiałem są aminokwasy zawarte w białku. Podobnym zapotrzebowaniom podlegają osoby pracujące ciężko fizycznie. Natomiast osoby starsze powinny uzupełniać białko, aby przeciwdziałać efektom sarkopenii. Jest to zjawisko związane z wiekiem, które polega na zmniejszaniu się ilości tkanki mięśniowej, co w konsekwencji prowadzi do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 2019-12-17 16:45:52 Ocena: 4,75
  • Same odżywki mogą okazać się niewystarczające, ale w połączeniu z odpowiednim rodzajem treningu mogą zdziałać cuda. W badaniu PRISE Paul J. Arciero i wsp. zbadano, jak podawanie 3 porcji po 20 g białka serwatkowego wpłynie na skład ciała i parametry metaboliczne osób z nadwagą lub otyłością. Podział osób uczestniczących w eksperymencie: 24 osoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2018-05-16 13:27:43 Ocena: 5
  • Kreatyna i białko serwatkowe są fundamentem suplementacji większości sportowców amatorskich i zawodowych. Przeglądając literaturę fachową, szybko zauważysz, że zarówno kreatyna, jak i WPC (koncentrat białek serwatkowych), są najczęstszym przedmiotem badań naukowych na sportowcach, a ich efektywność jest dowiedziona  i nie podlega dyskusji. Czym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15736 Data: 2020-06-18 07:29:19 Ocena: 0
  • [...] i kontroli glikemii. Co powoduje wysoka ilość białka w diecie? Eksperyment naukowy Naukowcy chcieli potwierdzić, iż podawanie zwierzętom opornym na insulinę diety wysokobiałkowej (32%) zawierającej koncentrat białka serwatkowego (WPC) zmniejszyłoby masę ciała i poziom lipidów w tkankach oraz zwiększyłoby wrażliwość na insulinę bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2021-12-28 13:23:15 Ocena: 0
  • [...] wzbogacone BCAA). Pięćdziesięciu mężczyzn grających w futsal obserwowano przez 8 tygodni suplementacji, z czego 40 ukończyło badanie, 20 stosowało proteiny roślinne, 20 białko serwatkowe. Co oceniano w eksperymencie? Oceniano następujące parametry: zawartość minerałów w kościach, beztłuszczową masę ciała i masę tkanki tłuszczowej; przyrost [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2022-11-18 18:35:23 Ocena: 0
  • Wiele osób uważa, że to za sprawą białka serwatkowego kulturyści mają ogromne mięśnie. Białko serwatkowe słynie z zapewniania przyrostu siły i rozmiaru mięśni. Do tego stopnia, że często kobiety wręcz obawiają się jego spożycia w obawie przed zyskaniem zbyt muskularnej sylwetki. Poprawia profil lipidowy Włączenie białek serwatkowych do diety może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10121 Data: 2018-03-25 17:08:02 Ocena: 5
  • Redukcja zazwyczaj zwiększa zapotrzebowanie na produkty zawierające białko. Wiąże się to z tym, że białko działa antykatabolicznie, zabezpieczając nie tylko tkankę mięśniową, pod względem ilości aminokwasów potrzebnych do utrzymania bilansu azotowego na dodatnim poziomie, ale i zabezpiecza tkankę mięśniową pod kątem energetycznym, pomimo tego, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 36105 Data: 2017-11-14 01:30:56 Ocena: 5
  • Białko serwatkowe i sojowe, a stan zapalny w organizmie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Współczesny tryb życia, nieaktywność fizyczna, przekarmianie ciała powodują odkładanie tkanki tłuszczowej podskórnej i trzewnej (wisceralnej, sieciowej). Wielu osobom wydaje się, iż tłuszcz jest problemem estetycznym, a nie medycznym. Niestety, tkanka tłuszczowa nie jest dla nas obojętna. To, iż pogarsza estetykę sylwetki, ma znaczenie dla osób [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2022-09-26 05:00:04 Ocena: 0
  • [...] 3,63 kg tkanki tłuszczowej, przy podawaniu węglowodanów 2,11 kg. W grupie białka stracono 1,07 kg mięśni, w grupie kontrolnej 125% więcej, czyli 2,41 kg. Z tego wynika, iż białko działa antykatabolicznie. To potwierdzają, inne, liczne badania, w których dowiedziono, że białko serwatkowe chroni mięśnie w trakcie redukcji. Badanie III W badaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2022-09-29 05:12:32 Ocena: 0
  • [...] jelit). Białko serwatkowe zostało również opisane jako doskonałe źródło cysteiny, prekursora syntezy glutationu, który działa jako endogenny przeciwutleniacz. Oprócz tego białko serwatkowe ma wysoki stopień strawności i jest szybko wchłaniane w jelicie cienkim. Eksperyment naukowy Jak dotąd żadne badanie nie miało na celu oceny możliwych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2021-11-16 12:17:57 Ocena: 0
  • [...] węglowodanów dzięki wyrzutowi insuliny) czy wpływie węglowodanów na przygotowanie do wyścigu (np. kolarskiego, imprezy biegowej itd.). Nowe badanie  Naukowcy twierdzą, że białko serwatkowe może zwiększać adaptację do treningu na poziomie komórkowym. Pracę opublikowano we wrześniu 2020 r. na łamach „Journal of the International Society of [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2022-01-08 12:59:26 Ocena: 0
  • [...] podobną terminologię, ma za zadanie zachęcić osobę trenującą do inwestowania w wyroby tego typu. Czym jest suszona serwatka oraz czym różni się od pełnowartościowej odżywki białkowej dla sportowców? Chcąc korzystać ze suszonej serwatki w codziennej diecie, nie można i tak w żaden sposób przyrównać jej do protein typu WPC, a skład odżywczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 2017-07-31 09:17:42 Ocena: 5
  • [...] których nie ma w EAA. Przykładowo EAA – nie zawierały alaniny, argininy, asparaginianiu, cystyny i kilku innych aminokwasów, które miała w składzie klasyczna odżywka białkowa. Zawartość aminokwasów rozgałęzionych (BCAA): EAA zawierały więcej leucyny, izoleucyny (ponad dwukrotnie), waliny (ponad dwukrotnie) od białka serwatkowego. Wyniki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2021-07-02 19:20:04 Ocena: 0
  • Czy białko serwatkowe obniża trójglicerydy?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] niezależne badania, w których wykazano korzystny wpływ np. koncentratu czy izolatu białka serwatkowego na stężenie insuliny we krwi, ilość podskórnej tkanki tłuszczowej (białko ułatwia redukcję), system odpornościowy, samopoczucie czy regenerację po treningu siłowym. Prozdrowotna rola białka serwatkowego Białko serwatkowe może korzystnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2022-02-24 07:19:14 Ocena: 0