shake

[...] 1 posiłek: 200g płatki owsiane 200g dżem 2 posiłek: 200g płatki owsiane 200g dżem 3 posilek: 45g oliwa z oliwek 200g pierś z indyka 100g ryż biały 200g warzywa 4 posiłek w postaci shake'a: 100g masło orzechowe 50g białko serwatkowe 2x banan 1x jabłko 5 posilek: 200g twaróg poltlusty Makro: Wegle: 580 Tłuszcze: 130 Bialko: 200 Kcal: 4300

[...] mianem aminokwasów rozgałęzionych, w skrócie BCAA. Są one niezbędne w naszej diecie. BSN BCAA DNA zapewnia 5g aminokwasów rozgałęzionych na porcję. Z bezsmakową wszechstronnością, BCAA DNA może być dodawane do Twoich potreningowych shake'ów lub ulubionych napojów. Cena 35zł z wysyłką /SFD/2016/12/29/8173bc2103d34e32bc0f7485156ed3c8.jpg

[...] ale nie będzie to łatwe. Jako że mieszkam w bursie, nie jestem w stanie liczyć kalorii. Masę robiłem mniej więcej tak : aha, dziś było słabe żarcie więc walnę sobie shake'a białka. Dam radę w miare bezpiecznie i bez za dużej straty masy wyciąć się? Może utrzymywanie średnio-lekkiego głodu przyniesie w miarę regularne spalanie? Oczywiście [...]

Hej, jestem osobą początkującą w dziedzinie diety dlatego proszę by każda osoba co jest troszkę mądrzejsza ode mnie napisała tu coś od siebie. Wiek: 20 lat Waga: 73 KG Wzrost: 174 Trening: 4 razy w tygodniu po treningu CARDIO Bieganie lub rowerek około 40 minut Staż: 1.5 roku Cel: Rzeźba Poniżej zdjęcie mojej diety, sądze ,że głównie [...]

w sobote mam wesele a jestem w trakcie cyklu mono+tauryna. Duzo pic nie bede napewno ale pare toastow niestety bede raczej zmuszony wypic. Co zrobic zeby jakos zminimalizowac skutki takiego wieczoru? Zakladam: Duzo wody przed, w trakcie, i po zabawie. Duzo bialka na imprezie. Na noc przed snem shake bialkowy plus witaminki. Macie jakies rady?

[...] g Piersi z kurczaka -100g sos ze słoiczka - 70 g szpinaku Posiłek przedtreningowy - 150 g tuńczyka w puszce -wafle ryżowe Posiłek potreningowy Bezposrednio po treningu: - shake na bazie gainera Do godziny po treningu: - 150 g piersi z kurczaka - 100 g ryżu białego -100g sosu ze słoiczka -banan lub dwa Kolacja -150g twarogu pół tłustego [...]

Siemka Jem 5 posiłków dziennie. Co powiecie o posiłku po treningu i w dni nietreningowe czyli jako 4 posiłek w formie shake : 50g. płatki owsiane 300 ml wody lub mleka 1 banan 1 porcja WPI http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html 15 g orzechów całość kcal 560 (+ ewentualne mleko) B 41 (+ ewentualne mleko) W 70 (+ [...]

Witam, niestety musze się poddać badaniu, przed którym nie mogę jeść (kolonoskopia). Niemalże przez dwa dni nie bedę mógł nic jeść, a 4 h przed badaniem nic pić. Ostatni shake białkowy mogę wypić wieczorem przed dniem badania (a badanie niestety o 17). Teraz 2 pytania: - Jak duży może mieć to wpływ na budowę masy? - Czy przerwanie na dwa poranki [...]

[...] stabilizacyjny cena 30zł używany pare razy, stan dobry oraz suplementy głównie odżywki białkowe Sport def. 2.28kg smak czekolada cena 120zł 700g też czekolada 40zł, milky shake 700g 30zł 300g lody truskawkowe 20zł oraz creatine mono cena 20zł Najchętniej odbiór osobisty we Wrocławiu w weekendy jestem w Legnicy lub na fitweekendzie w kielcach [...]

[...] ale np teraz ( co prawda ładuje npp i propa) w ciągu dnia wypijam z rana na treningu ok 1,5 litra, w ciągu dnia na spokojnie 2 litry ( pracuje na kuchni więc ciepło) do tego shake, jogurty, itp ok 2-3 litrów i w nocy zazwyczaj butelkę wypijam 1,5 litra. Nie budzę się i pije na siłę, w ogóle nie pije na siłę, pije jak czuje potrzebę, jak mnie [...]

[...] amino kwasy+inne białko opisane niżej+hmb+l karnityna - Chciałem się zapytać czy można mieszać aminokwasy (np. Amino4600) z innymi białkami (np. multipower muscle volume 80 shake). Czy są jakieś przeciwskazania, czy wogole jest sens takiego mieszania? Pytam sie z tego powodu że po dwóch tygodniach jedzenia kolega mi odradził takie spożywanie bo [...]

[...] albo Spaghetti Podwieczorek: Budyń (Nie moge przestać jeść słodyczyc a budyń mi je zastępuje) Kolacja: Twaróg z oliwą z oliwek i zagryzam ogórkiem Do tego pije w ciągu dnia 1 shake wysokobiałkowego Martixa rano biore 4 tabletki jabłczany kreatyny, 1 tabletke tauryny, 1 tabletke witamin "Multipack 36" trec'a Jak może być czy coś nie tak?

Witam uzylem wyszukiwarki ale nic konkretnego nie znalazlem. Otóz mam pytanie. W jakich owocach jest najwiecej bialka??, wiem ze duzo jest w bananie ale shake bananowe mi za bardzo nie smakuje THX za wszystkie odp i pozdro Łukasz

[...] Mam 25 lat, 158 wzrostu i aż 75 kg wagi. Kupiłam blister TSE i od wczoraj zaczęłam go stosować, do tego dieta i ćwiczenia. Dieta: na śniadanie owsianka z mlekiem, IIś. shake z owoców, obiad to kasza gryczana/ryż do tego filet z ryby/kurczaka pieczony lub na parze, kolacja to serki albo twarogi, czasem sałatki (więcej posiłków nie dam rqady [...]

[...] supli. 6.00 Odżywka serwatka 8. 00 mleko 100ml plus musli 100 g plus chleb żytni 100 g plus 250 g twarogu chudego 11.00 tuńczyk 250g + banan + sok marchwiowy 200 ml + ryż 100 g. (posiłek potreningowy) 13.00 jogurt 250 ml + musli + banan 16.00 twaróg chudy 250g + owoc (jabłko, pomarańcza ) 19.00 shake białkowy do tego hmb + BCAA + termogenik

[...] odruchy wymiotne, szybko się męczę i słabo się czuję. Co mogę wypić/zjeść przed treningiem aby mieć "moc" ale zbytnio też nie łamać zasad dukana ? Może warto wypić jakiegoś shake'a wychodzący nawet trochę poza schemat tej diety ? co mógłbym na kilka chwil przed treningiem dodać do mojego jadłospisu by dostać powera ale nie szkodzić za bardzo [...]

[...] Jestem endomorfikiem i zapotrzebowanie wyliczyłem na około 2500kcal. Wstępnie coś ułożyłem ale to mnie przerasta:D poradźcie co dodać i zmienić ^^ dodam ze posiłek 4-ty muszę mieć w formie napoju (shake) a posiłek 5-ty jest przed siłownią, nie chce tego popsuć co do tej pory wypracowałem;/ /SFD/2016/8/3/ce58ffae55de4312bb28dbd43a60c9db.jpg

[...] łączyć czytalem duzo o glukozie i chce brac po treningu 30g krete DT: 3 przed sniadaniem 3 po treningu DNT: 3 przed sniadaniem aminokwasy biore 3x rano 3 po treningu białko roznie uzupelniam diete zwykle po treningu robie shake. Czy mozna byc coś zmienic moze polecacie jakies witaminy do krety? czy glukoza do lepszego wchlaniania wystarczy?

Witam, więc tak, chodzę na siłownię od tygodnia ( 3 dni w tygodniu ) i stosuje pewną dietę i chciałbym się was wszystkich zapytać czy stosowana dieta jest odpowiednia, a więc tak. Ważę 76kg Wzrostu mam ok. 167 Dieta jest taka: Śniadanie 2-4 jajeczka w postaci przeważnie jejcznicy Drugie śniadanie Shake bananowy robię to z mleka, jogurtu [...]

[...] go z czyms polaczyc.. tylko pytanie z czym ... mam w zapasie do dyspozycji hyper mass 5000 4kg , anabolic pak, l-karnityne w tabletkach i ampulkach ... vita diet takie shake bialkowy tak samo jak i meta diet i super fat burner w tabletkach duzo z tych rzeczy jest na redukcje masy ... i tak myslalem by go polaczyc np z anabolic pakiem i z [...]