To moze wrzuc to co uwazasz ze jest nie tak u mnie? i teraz pytanie czy jako PWO sprawdzi sie shake z platkow owsianych i serwatki?powiedzmy rowne proporcje 30 /30 , przed rowniez platki owsiane , jakos srednio mi sie widza te wszystkie malto skrobie itd. Kiedys za dawnych czasow nie bylo takich wynalazkow a jakos nie mozemy powiedziec zeby [...]
[...] już zjadłem co mi podali-jakis chleb z szynką,jajecznica itp.Dojadlem z pokoju :P Resztę dnia spędziliśmy w Żywcu w Parku Habsburgów,podchodziliśmy,powierzali. Później wpadł obiad w Karczmie. Tam zjadłem pieczone ziemniaki,grillowany filet i surówki a na deser shake owocowy. To by było na tyle,jutro z rana zjemy śniadanie i lecimy do domu :)
[...] trening żeby jednak ten czas zaoszczędzić. Michy nie trzymam bo do zawodów sie nie szykuje więc podchodzę do tego na luzie :-P Planowo wleci 1 posiłek i później jakaś porcja shake białkowego żeby nie byc głodny %-) A reszta to już to co będzie na weselu a że makro na posiłek mam B-50/ WW-80/ T-15 więc spokojnie mogę cos tam zjeśc :-) A jutro w [...]
[...] ma fioła na punkcie zdrowego odżywiania, które wg reszty jest ściemą. Przykre, no ale to ich zdrowie. Ogólnie do słodyczy mam ciągotki raz na ruski rok i wypijam wtedy shake`a białkowego o smaku czekolady i mam dosyć czekolady na kolejny ruski rok ;-) za to muszę wypróbować w końcu po świętach te dietetyczne chipsy z kapuchy, bo za słonymi [...]
[...] Pewnie znany, ale ja dopiero teraz na to wpadłem, mianowicie - mieszanie widelcem zero piany. Choć mam w planach kupno czegos 'porzadniejszego', tu pytanie, czy whey shake Revolutions jest b.smaczny ? Dzisiaj na siłownię pójdę w godzinach ~17-17.30, po powrocie oczywiście relacja. Ramiona, mmmm. Pzdr. Coś fota nie wskakuje. A, i do [...]
[...] jednak mocno zaciśnięta dłoń która odczuwa to co trzymamy w dłoni przekłada się na siłę. Posiłek też jest nei bez znaczenia. Mój sposób na siłę na treningu to był kiedyś shake białkowy przed treningiem a nie jak wszyscy robią po. To zawsze działa. No i te dłuższe odpoczynki to jak dla mnie klucz - inaczej byłoby ciężko tyle powtórzeń zrobić. [...]
tak Magic milk to praktycznie kopia Mega Shake z Dymatize i Muscle Milk z Cytosport rozniasie malutkimi szeczegolami jak sam pisales ale wszystkie maja skladniki w stosunku bialko 32gramy- tluszcz 18 gram -wegle 12 gram co do tego TestosteroGROW -lipa troche sklad niezachwyca,a cena 53 $ za 126 tabletek tego to chyba zart [...]
[...] wczorajszym oraz małej ilości snu trening wyjdzie cienko. Na szczęście się pomyliłem. Po treningu wjechało 30g białka o smaku solonego karmelu+ 30g śmietany 30% w formie shake'a oraz banan do przegryzienia. Smak napoju - boski! Jutro pomiary. /SFD/Images/2015/10/20/a8184ce86d08445594cade8319de3d6f.jpg Zmieniony przez - BR10 w dniu 2015-10-20 [...]
I za kazdym razem jestem pelen podziwu ile ty wpyerdalasz a jak masz forme caly rok %) W lecie polecieliśmy w jakieś 4-5h na głowę: - 1kg burger - 3 opakowania lodów amerykańskich z Lidla - 1/3 dużej Milki Oreko - Shake Bounty z McD Na drugi dzień ja +2kg, Adam -2kg %-) U mnie byłoby +3 xD
[...] - 1 seria Dieta Jak to w weekend wstalem pozniej ale posilki nadrobione. Suple Amped w dalszym ciagu robi swoje, czochra ladnie ! Natomiast SizeUp truskawkowy smakuje jak shake z mc donalda Inne Udany trening wiec i samopoczucie dobre.. Dopiero 6 dzien ale juz sie rozkrecam.. jest dobrze ide za ciosem :D 200g ryzu + 200g kury [...]
Czesc, co do Body-Factory ,jestem równie zaskoczony co Wy, nie mam pojęcia czemu zostało wyłączone a odpowiedzialne osoby nie podnosza sluchawki. Czekamy.. ZAKUPY NA DZIEN OBŻARSTWA(WOLNY OD TRENINGU, 7MY DZIEN TYGODNIA TRENINGOWEGO) Bede jadl do 10 000 kcal z diety + smakołyki dojadane do posilku [...]
[...] towarzyskiego w siłowniSą ludzie, którzy potrafią przesiadywać całymi godzinami w siłowni. Ćwiczą jednak bardzo sporadycznie. Większość czasu spędzają w bufecie, popijając shake'a i czytając "Muscular Development" czy "Playboy". Ewentualnie godzinami rozmawiają z przypadkowymi osobami o NBA, swoim nowym samochodem czy [...]
[...] + dodałem na koniec spokojnie truchcik 5min p.s. na klatkę już daję rade 55kg x12 a na maszynie wytargałem 90kg x1 dietka utrzymana . po treningu już nie ma takiego zgonu jak w poniedziałek + dietka utrzymana i przed treningiem dodałem shake-a z truskawek + łyżeczkę cukru i łyżka śmietany Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-07-08 19:29:45
[...] treningu , na noc. Jesli byc najbardziej wiernym nhe to zostaje na noc z racji zalozen dietetycznych. Mowa o skokach insulinowych w okolicach treningowych gdzie idealem jest shake serwatkowy z niewielka iloscia tluszczy np oliwa i gesta smietana piankowa z racji tluszczy nasyconych , pozostaje kwestia tolerancji laktozy ale to juz wylacznie [...]
[...] takze czas to opanowac w miare, ktos tmoze pomoze na ulozeniu diety myslac w szczegolnosci o proporcjach omega 3 i omega 6? chcialbym jesc 4 posilki 1. rano: protein shake + banan + mrozone owoce + mleko + oliwa TRENING 2. ryz/ziemniaki/warzywa/kurczak 3. 4. no i wypadaloby dac jakis posilek tluszczowo bialkowy w 3 oraz [...]