shake

bezposrednio po treningu (np. klatka+biceps) wypijam odzywke bialko+wegle i robie brzuch+przedramie, po nogach również odzywka i lydki. jest dobrze czy shake dac na sam koniec?

dobry film więcej takich :) sog nie wchodzi, a teraz pytanie co do filmu, typek pije shake z tuny mówi że dziennie bo taką ma dietę, słyszałem że nie wolno tule tuny jeść bo ma rtęć i zaszkodzi, to jak z tym wkońcu jest? nie chce dawać pytania w kuchni bo po co, tak z czystej ciekawości Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-01-01 11:00:33

[...] na tej stronie: "W ostatnim posiłku nie dajemy węglowodanów, nie są one nam potrzebne na noc, odłożą się one w postaci tłuszczu." Ps. Czytałem też, że można zrobić odżywkę białkową z płatkami owsianymi i jakimiś owocami (coś jak shake) Zmieniony przez - fafull w dniu 2016-03-05 16:32:44 Zmieniony przez - fafull w dniu 2016-03-05 16:34:06

Brałem Carbonox, ale chciałbym mieć naturalną siłę bez żadnych odżywek. Jak jestem 5 lekkich posiłków dziennie i po treningu czeka mnie jeszcze jeden posiłek, to 2 banany to mało. Może zrobię kanapki z szynką i shake na białko własnej roboty (nic innego jak twaróg zmieszany z mlekiem i bananem)

Poza tym w grę wchodzą czysto praktyczne względy. Teraz zbliża się ciepły okres - jeśli bierzesz rozrobionego z mlekiem gainera/białko na siłownię, to taki shake po godzinie nie musi najlepiej smakować. A wodą można zalać proch na miejscu.

Taki shake z płatków owsianych to idealne śniadanie, co do odżywki to np.: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

mleko + kakao i shake GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

From BSN's FAQ's... Q: I have a protein shake twice a day. It contains 9 grams of glutamic acid. Will this have any negative effect on Nitrix? A: When tests are run on a protein supplement to determine how much of each amino acid is present, glutamine can end up being converted into glutamic acid and ammonia. The result is that some glutamine [...]

Sałatka, tłusta ryba, ciasteczka np. owsiane (jest sporo przepisów w kuchnia sfd na dietetyczne wersje), shake, czy nawet płatki owsiane+mleko

[...] to czy brakuje Ci wiecej bialka w diecie, czy ogolnie kalorii, to juz musisz wiedziec po tym, jak wyglada jadlospis. tym bardziej to czy Cie zaleje czy nie jem raz dziennie shake na maxe (banan 4 lyzki masla orzechowego platki owsiane) często jem to na śniadanie,potem podjem jakieś owocę jak zgłodnieje na obiad to co da mama ;) i na kolację [...]

ja bym dokupił sobie carbo które bym pił razem z kretka, po 30 min dopiero gainer z mleczkiem... zawsze troche wiecej ww :) no i z mleczkiem lepiej smakuje gainerek.. jak rozpuszczony shake z mcdonald :)

[...] Mógłbym dodać jeszcze 3 całe jaja kurze w ciągu dnia. Warzywa są , nie wliczałem. Co proponujesz dać jako pełnowartościowe białko ? Witaj, Wystarczą Ci 3 posiłki + powiedzmy shake potreningowy , ważąc 67 kg wystarczy Ci 120 gram białka także obniż białko . Rano spokojnie możesz sam zrobić omlet , jajecznice bardzo szybko sie robi a na wieczór [...]

[...] wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Lepiej według mnie by było ustalić sobie jadłospis na powiedzmy 4/5 posiłki + shake po treningowy. Pozdrawiam

a z bialkiem tak samo moge? zamiast kury twarog 125g??+mleko i taki jakby shake??:)

wanilia + woda + BCAA = jedeh shake..... tak jechalme jakis czas wersje ekonomiczna.. i powiem szczerze... jak dla mnie ok .. (przez kilka dni musialem sie do macznego posmaku przyzwyczaic.. ale tak jest ok ) ... kazdy pije jak chce.. hehe z sokiem tez sie da ;)

Pytanie jeszcze 1 -lepiej sie oplaci i bd lepsze kupic econo v2 +carbo nox olimp(ile kupic carbo na 1 paczke bialka?) czyt mass activatora? brakuje mi kcal troche ;) ps. a co powiecie o kupieniu bialka i robieniu shake 100h owsa+30g bialka?

Czyli lepiej kupic bialko same i robic te shake? albo pogryzac babanami?

jak dla mnnie najlepsze to 1) kaizen czekolada ( z mlekiem smakuje jak shake z mc donalda) 2) pvl why gourmet 3) matrix ciastko z kremem Lukun sog

tak wogole 15kg to bardzo duzo.... w dodatku smak ci sie szybko znudzi to lipa bedzie... z doswiadczenia wiem ze lepiej kupic wiecej opakowan a innych smakow matrix ciastko z kremem jest bardzo dobre.... z cieplym mlekiem jak shake... ale najlepsza jest SYNTHA 6 truskawka Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2009-01-26 17:12:38

[...] z jaja samo w sobie nic, ale na surowo nie smakuje, a można przenieść salmonellę ze skorupki. Jeśli miałaby to być kolacja i jedyne źródło białka to wg mnie same białka nie wychodziłyby ekonomicznie, a dając całe jaja do takiego shake'a nie byłoby to zjadliwe. Zjedz normalny posiłek potreningowy. Węgle możesz ograniczyc do 50 g i powinno być ok.